zz愛美的很
朋友您好，很開心回答這道問題，小慧是瑜伽老師，學過孕產和產後修復，首先看您是順產還是刨腹產，如果是順產就是三個月以後，如果是刨腹產就是八個月以後，身體恢復好，在專業老師和醫生的建議指導下可以做一些產後瑜伽的腹直肌修復和骨盆閉合的運動，因為你在懷孕期間子宮和腹部包括骨盆都被撐大，所以導致內臟器官有脫垂的現象，嚴重了還會有漏尿等情況，所以呢小慧建議你應該健康的進行瘦身鍛鍊，先修復藏器官脫垂等現象，至於收腹帶的話建議不要用，因為剛剛生產完，藏器官等還沒有歸位，如果這個時候就把肚子勒住的話很有可能你的子宮等器官被擠出原本的位置，反而適得其反，應該科學的鍛鍊讓肌肉和身體機能喚醒，修復腹直肌的同時其實也是在修復臟器歸位，腹直肌的分離就像是穿了緊身帶拉鍊的衣服，肚子的位置被撐開，所以你的肚子和腰圍就會變粗變大，如果做了腹直肌修復的鍛鍊，拉鍊分開的位置合住，那你的腰圍和腹部基本就回到了原有的狀態，藏器官也基本歸位，這個時候可以在做一些減脂的運動，效果就會更好嘍，希望小慧的建議能幫助到您，也希望生完寶寶的您越來越美，加油任何鍛鍊都要堅持，加油哦！下面是一張腹直肌分離狀態和沒有分離狀態的圖片，您可以看一下哦！
瑜伽慧子
有用的，我生完孩子就帶了，用收腹帶可以加快淤血排出，防止子宮下垂，加快子宮恢復，但是隻能起到一定的作用，我家孩子現在六歲啦，肚子還是平平的，但是便秘的時候小腹有時還是有點鼓，穿衣服是看不出來的，但可以肯定的是恢復不到懷孕前的狀態啦！
班逸
在孕期的過程中，孕媽會攝入大量的營養，很容易會導致出現肥胖，再加上胎兒的吸收是在有限的，吸收不那麼多就造成營養過剩，就會導致孕媽腹部脂肪會越來越多，孕媽生完寶寶，羊水和胎兒全部都排出去體外，那麼腹部一下子就空落落，所以就導致了孕媽的腹部鬆垮垮。
醫生推薦孕媽使用收腹帶，是根據孕媽的身體而做出的建議，胃部和肝臟在羊水破掉之後，會有相對的下垂，收腹帶可以幫助孕媽的內部器官出現下垂，起到固定器官作用。
產後使用收腹帶的原因
第一、剖腹產孕媽
剖腹產的孕媽生完寶寶之後，護士會對孕媽的肚子進行按壓，讓惡露儘快的排出來，還有體內的淤血儘快的排出體外，體內的淤血停留在孕媽的體內過久，會容易造成出血等併發症。
孕媽使用收腹帶不僅僅可以加快惡露的排出，而且還可以固定傷口，在腹部上有傷口，轉身或者下床的時候都特別的痛苦，而收腹帶可以固定傷口，而且更有利於傷口的恢復。
注意事項：如果剖腹產的孕媽使用收腹帶，一定要注意使用時間，不要使用過久，而且在晚上的時候，一定要拿下來，這樣可以讓孕媽放鬆，更加容易入睡，而已可以促進血液循環。
第二、順產的孕媽
順產的孕媽在產後的一個星期就可以使用收腹帶，順產的孕媽因為腹部沒有傷口，孕媽如果沒有特殊的情況，可以不使用做收腹帶，因為長時間的壓迫孕媽的腹部，反而會影響到孕媽腸道的蠕動，蠕動變慢，那麼孕媽吃下去的食物消化就比較慢，產後的一個星期，器官還在恢復的過程中，胃部的消化還比較差，所以孕媽長時間的使用，會影響到胃部的消化。
順產的孕媽下床的時間比較快，可以通過走動讓惡露儘快的排出來，順產的孕媽使用收腹帶是為固定骨盆，讓骨盆變小，對於腹部脂肪消耗作用不大，需要腹部脂肪消失的更快，還是需要更多的運動。
使用收腹帶的注意事項
- 孕媽的收腹帶一定要選擇好材料，如果收腹帶的材料刺激孕媽的皮膚，反而會容易出現過敏，因為收腹帶緊貼的孕媽的腹部，所以容易出汗，所以選擇收腹帶的時候一定要選擇一款透氣比較好的，不然汗液無法排出來，讓寶媽更加的難受。
- 在使用收腹帶的時候一定要，調節好收腹帶的鬆緊程度，如果收腹帶過緊，不僅僅不利寶媽的身體恢復，而且還容易導致血液循環緩慢，內部的器官得不到復位，讓寶媽的食物消化不好，還有腸道蠕動受到影響。
- 寶媽為讓自己腹部的脂肪儘快的消失，所以會長時間佩戴，但是長時間的佩戴，不僅僅不利於寶媽的血液循環，還有可能會造成骨盆部分損傷。
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