琴親27
“坐月子”是全中國甚至廣大華人群體特有的一種產後的休養和護理方式，但是，由於封建社會長期落後的醫療條件和護理理念，在歷史的發展進程中形成了很多陳舊的習俗，甚至錯誤的方法，例如不允許洗頭，不允許洗澡，不允許開空調，不允許下床，不允許刷牙，不允許吃素等等，確實讓很多的產婦白白吃了不少苦頭，有些甚至付出了生命的代價！
其實，中國的藏族、羌族等少數民族，以及歐洲、北美等國家是沒有“坐月子”習俗的，但也沒有任何科學研究表明這些民族和地區的女性就不健康。
誠然，坐月子有它的好處，有國內外的研究表明，坐月子對於改善家庭環境，減少產後抑鬱具有積極的意義。但是如何科學地坐月子，減少不必要的甚至是有害的陋習是非常重要的。希望通過我們的科普，讓廣大產婦摒棄既往錯誤的觀點，迴歸到“科學坐月子”的軌道上來。
其實，產後的女性身體素質是處於較差的狀態，免疫力低，尤其需要注意個人衛生，如果不加以重視，很容易導致產褥感染。無論是自然分娩還是剖宮產的產婦，在產後7-10天左右，會陰傷口或剖宮產的切口就已經癒合了，就可以洗澡了。只要洗澡室溫在28度以上，水溫42度左右，洗完後及時徹底擦乾身體和傷口，並保持傷口和會陰部的乾燥，就不容易發生感染。當然，這時如果傷口沒有癒合那還不能洗澡，而且應該及時去看醫生了。
至於刷牙洗臉，使用溫水，正常洗刷都是沒有問題的。空調和窗戶都是可以開的，只要不直吹風，穿好衣服，保持室溫25度左右即可。吃飯不能太油膩，不要大吃大補，營養均衡即可。產後一樣要適當運動，要曬太陽，要補鈣。產後是血栓發生的高危期，不運動很可能造成下肢血栓風險增加，血栓可能對生命造成威脅！
韓一聲醫學博士
生娃前，我就跟家人說，坐月子要科學坐，我是不會像你們那時候每天小米粥煮雞蛋、頭包包上整天床上躺著、不洗頭、屋裡窗簾都不拉開的。
這哪是坐月子啊，這不得把人整抑鬱了啊哈。要是趕上三伏天，會憋出問題的。
所以，我整個月子期間身體上還是蠻舒服的，也就可能像題主說的一樣，避開了雷區吧。
飲食上
每天正餐和加餐，蔬菜、水果吃得蠻多的，鹽也有吃，只是比較清淡而已。相對來說大魚大肉那種特別補的吃的還真不多，那時候老公研究了很多月子餐食譜，每天都搭配著給我做，而且我是給倆娃餵奶，都供得上的。
所以，總結經驗就是，母乳餵養期間未必是油越大越好，而是搭配的營養均衡更重要。除此之外就是多喝水。
如果你每天大補，很可能會堵奶，這可能算是一個雷區，經歷過堵奶痛的人都懂。
日常生活
要注意每天屋子的通風，千萬別一直關著窗戶。
天氣炎熱可以開空調，溫度調節的合適，儘量別把風口對著人吹就好。
也別把自己整天捂著，沒必要的，正常穿衣就好。
建議大家每天都要下床活動，特別是剖宮產的媽媽們，防止粘連，一定要每天堅持下床走動走動。
千萬別每天都躺在床上不動，記得那時候我媽跟我說不能走路啊，以後後腳跟會疼。事實上我每天都走，也並沒疼。適量的運動不會造成什麼傷害的，反而對身體可能更好一點。
關於洗頭、刷牙、洗澡
其實這些事都是可以做的啊，尤其刷牙，一天不刷是不是特別難受啊，可能你還要給孩子餵奶，也要注意個人衛生啊。
頭髮可以洗，但避免一直彎著腰，這樣久了可能腰會疼，可以讓家人幫忙，或者洗澡的時候順便洗。
洗澡也可以，儘量快速沖洗，別時間長的在裡面洗就好。
記得我那時候洗澡，就洗了蠻長時間，出來之後人是一陣輕鬆，但是有點累，腰有點兒疼、身體也很虛的感覺。所以，儘量快洗，避免勞累即可。
其實“月子病”很多時候都是媽媽們太累造成的，比如長時間抱孩子胳膊疼等，注意這個期間多請家人幫忙吧，自己也要休息好，身體也需要一個修復期啊。
我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！
帥帥育兒
38+3提前發動。2月19日一早6:25見紅同時略微破水，電話醫院，讓我不著急，在家吃好早飯到醫院去。不急不慢吃好早餐，到醫院8:00。醫生檢查時，大股暖流湧出，直接進產房。用宮縮球壓了宮頸。
9:00開始有規律宮縮。11:30，陣痛間隙吃了午飯。午飯後13:00起床坐瑜伽球，一直坐到14:30，助產士讓我如果能堅持忍受宮縮的話，就多忍一下，我大約忍到開4指的時候，覺得有點吃力了。助產士呼叫麻醉師打無痛針，打無痛前，麻醉師先給我腰部打了表皮麻醉，立即起效後，再打無痛針，所以打無痛針的時候，完全沒有痛的感覺。 無痛針2-3分鐘就起效了，下半身有點麻麻的感覺，但完全能控制自己身體的移動，宮縮的時候能感覺到，但完全沒有痛感。之後一路跟家人愉快聊天，毫無痛感，特別舒服。2小時後，16:35開十指，16:50開始嘗試用力。17:15我家兒子出來了！
醫生和助產士驚呆，我只用了25分鐘就把寶寶生下來了，阿哈哈哈哈！無側切，一級撕裂，縫了2針，術後縫針處基本無痛感。整個產程從早上九點到下午五點，差不多7個小時。頭胎來說，寶貝簡直是天使。產後一小時直接母乳親喂，下地排尿排便，晚上9點左右衝淋洗澡。 大概產後五天左右，我的子宮就復位到摸不出來了。十天左右，下身撕裂的縫針部分消腫且沒有扯痛感，恢復得很好。再次謝謝我的寶寶，沒有折騰媽媽，親喂睡眠都挺有規律的，不算吵鬧。
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
再來說說我的恢復和月子。 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！
頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看! 
“中國式”坐月子，需要繞過以下雷區。
1、坐月子能洗漱嗎？ “中國式”坐月子不讓沾水，但這樣做既不科學也不衛生，還會影響產婦的恢復以及嬰兒的健康。 正常情況下，只要室內衛生條件及溫度適宜、產婦身體狀況良好，即使是剖腹產的寶媽產後也可以洗澡。 但需注意的是，洗澡一定要選擇淋浴，嚴禁盆浴。
2、坐月子能下床活動嗎？ “中國式”坐月子講究靜養，產婦要多休息，少活動。 產婦分娩時體力消耗很大，同時失血過多，的確需要休息，並保證充足的睡眠。 但休息並不意味著只能臥床靜養。事實上，適當的活動更利於產婦的恢復。
3、坐月子室內要通風嗎？ 傳統的坐月子方法，產婦房間的門窗要關緊，以免吹到風。 這種方式是不可取的。門窗緊閉會使汙濁空氣滯留，容易滋生細菌。這種環境下，產婦容易感染疾病。 所以室內要定時開窗通風換氣，確保空氣清新。 室溫保持平穩，控制在25攝氏度；溼度50%——60%為宜，因此天氣炎熱時，可以開空調。 喵咪旭旭
這個我真是深有感觸！生完孩子後，我各方面還可以，因為是順產很早就下地活動了，然後我媽對我說，生完孩子第三天開始喝酸湯（用醋做的蔬菜湯）就會馬上下奶！
很奇怪有沒有！礙於親媽的情誼，我喝了，這不是重點，重點是我媽不讓我刷牙！（我只能偷偷漱口）連著喝了三天，我已經感覺到我的牙齒髮軟。這樣下去還沒出月子我的牙都要完蛋了。我就開始刷牙了～我刷著，我媽在身後吵著！現在我只想說：幸虧我自己堅持刷牙了，要不然我現在牙齒肯定都壞了！
但是月子裡有些事宜還是要注意一下，比如：
1.不要沾涼水
2.不能久坐久躺
3.要適當運動
4.飲食清淡，葷素搭配
5.做好保暖工作，不要吹風
6.保持心情愉快
大年寶
中國人在坐月子派一直有兩派
一派是傳統派，就是什麼都不能做
一派是新派，基本上是都不忌諱。
我覺得是各有利弊吧。
傳統派，不允許洗頭，不讓刷牙，洗澡，不能受風，不能下地，不能吹空調等等。可以說做個月子，忌諱多多，孕婦也真的是很痛苦。
前幾天還看了一個新聞說孕婦坐月子期間就是躺著不動，結果出月子之後，走了幾步就暈倒，搶救無效死亡，說是因為營養過多，加上完全不動，導致了栓塞。
而新派，也是葷素不忌，什麼都不在乎，就和正常人一樣，該玩手機玩手機，吹空調，洗頭洗澡什麼都不忌諱。
我認為兩派各有利弊，都不要走極端，而應該各自好的地方。
譬如我坐月子的時候，我一個親戚還說我，別人坐月子一天吃7/8個雞蛋，你呢才吃一個，怎麼行。事實上，在以前的時代，雞蛋已經是很珍貴的營養品，所以坐月子吃雞蛋算是很不錯的了。而現在，雞蛋已經算不上什麼了，還有很多其他的營養品替代，所以大家吃雞蛋吃的少，都是很正常的了。很多事情我們也要從發展的眼光看。而不是墨守成規！
月子期間，可以吃蔬菜，不要一味吃葷喝湯。適當吃水果，建議水果用熱水燙一下，儘量避免吃涼的。
月子期間，可以正常洗頭，洗澡，但是避免過勤。洗後，頭髮及時吹乾。洗澡的時候，先放水浴室變熱了再進去。注意洗後不要受冷吹風。
月子期間，可以適當下床散步，千萬不要躺著不動，適當走動對身體恢復也有好處！
不要玩手機，不要看電視，這個我認為在傳統派裡面還是很對的，我身邊不少朋友月子裡照樣玩手機看電視，現在眼睛乾澀容易流淚。一個月而已，忍忍我覺得沒有什麼大不了的，為什麼一定要看呢？
而且注意不要受涼受風很重要，我一個朋友當時也說沒事兒，都是老思想，結果現在呢，關節總是疼痛。
傳統派雖然陳舊，但是有一些我認為還是有道理的，遵守一下，沒什麼。何必拿自己的身體開玩笑。現在可能顯現不出來，但是等老了，身體遭罪的只有自己。
所以既要適當地反傳統，也不要過於激進！！
神奇麻麻木小暖
“中國式”坐月子，害苦了多少寶媽!關於這個話題，得客觀對待。
1.坐月子，其實就是我國的傳統文化，只能說其有一定的合理性，同時也有一些弊端。
2.所謂合理性，其實就是告訴我們，月子時 ，產婦得好好休息，好好調養，不能貪涼，以恢復元氣。
3.所謂弊端，指一些不合理的規定 比如，不能洗澡、洗頭，不能見水，要吃油膩的食物。
42天的月子期，如果繞過“雷區”，不留月子病。
1.42天的月子期，其實是從醫學的考慮。產後42天去醫院檢查，看產後恢復情況。
2.產後，肚子空空特想吃東西，這個時候可以好好吃一頓，遵醫囑。順產，可以正常飲食，不要吃硬的、涼的、油膩的；剖腹產，先流質，再轉正常飲食。飲食上，少吃多餐，儘量清淡，注意優質蛋白質的攝入。
3.產後，需要恢復元氣，必須好好休息。由於大多寶媽需要帶娃，因此趁娃娃睡覺了，立馬同步睡覺。好的睡眠，不僅有利於身體，也有利於皮膚。
4.不要一直躺著，該走時就走走，促進血液循環，也有利於惡露排除。
5.不要貪涼，把關節處裹好，腹部注意保暖。不要碰涼水，可以洗澡、洗頭，但注意時間不宜太長 注意乾燥。
6.月子期間 ，由於精力有限，商量好讓家人幫忙看孩子。心情不高興時，學會傾訴。
以上對您問題看法，希望對您有用。喜歡就關注我的頭條號:水凝聊育兒。
水凝聊育兒
還是 按老規矩坐月子吧
