一件育兒趣事
孩子特別愛看一本叫做《媽媽發火了》的繪本。
以前幾乎每天必拿來讓我讀。書都翻爛了，寶寶也不放過它。
我不明白，你為嘛非要看這本書呢？孩子小時候不會表達，只說：我就是要看嘛！
後來孩子長大，會表達了，告訴我：因為我覺得小山（書中人物）跟我一樣，被媽媽一吵，好可憐。
說得我好內疚，自認算溫和有耐心的媽媽了。奈何sometimes，也“剎不住車”。
你不是一個人如此
許多媽媽看到熊孩子，難免火大上頭，吵過又後悔。
不僅一位媽媽有情緒問題。眾媽皆如此。即使，標榜自己為育兒專家的人，也有發火的時候。沒有完美媽媽，我們多是懷揣愛，在育兒路上不斷進步的媽媽。
身體疲乏、孩子過分、各種壓力，沒有情緒，那就不是人了。嘻嘻~因為情緒是人與生俱來的能力，進化出來，就是讓用的！
但別在孩子這兒用過頭了，吵孩子，真的會給孩子造成很大的壓力。學會情緒控制，防止自己拿憤怒當武器傷著人，是我們應該學的。
有沒有控制情緒的“九陰真經”級別武器？
沒有。但我覺得下面幾條，可以算得上“行走江湖的必備武器——輕功。”
1 拖時間
我們的情緒主要由大腦中的杏仁核控制。杏仁核跟生存相關，所以進化來得早、反應快。
比如，恐懼。看到猛獸，得趕緊恐懼呀，要不然就死翹翹了。恐懼了，才會進一步採取自我保護措施。發怒，遇到事情得有個態度呀，不然當我們軟柿子捏呀……看到沒，情緒跟生存高度相關。來得早，站得穩。
而控制理性思考的大腦皮層進化出來的晚。反應也慢。
看到娃娃把大米撒得滿地都是，杏仁核立馬做出決策，指揮你：發火！大腦皮層呢，還在反覆思考、計算……如果聽了杏仁核的，立馬發火，在外人看來：這人“被自己的杏仁核綁架了”。
我不想被綁架，快幫我。那好，記住控制情緒第一招：拖時間。
為啥要拖時間？因為杏仁核反應快，去得也快。感覺自己要發火了，或者正在發火，說出了一些話，為防止時態放大，停下來，數數。數到100，大腦皮層的決策就到了（有時數不到50，人就冷靜了）。這時，你會理智許多。
你看，為啥專家建議你數數？就是這個道理。不數數，你還可以找個地方自己待一會兒。反正，你得停下來，把自己從“杏仁核的綁架”中解救出來。
只有你自己能做到，別人幫不了你，因為“敵人在內部”！
2 啟動思考
這真不容易。但值得一試。
啟動思考時，大腦皮層接管，杏仁核就靠邊站了。看到孩子想發火，不如給自己個選擇題：我是發火還是不發火呢？
我為啥要發火呢？（哪怕把事情過一遍，也有助於冷靜。）我待會兒怎麼收拾殘局呢？（想象一下，也會用到腦力）
加下餐：對付孩子也可用這招。當孩子鬧情緒時，給娃兩個選擇，或讓孩子進行想象、問孩子一些問題。問題促使娃思考，而思考能讓他們calm down（冷靜下來）。
3 吃飽、吃好、別餓著
開玩笑的吧？
真不是。
大腦雖然只佔體重的2%，但人家的耗能可是相當多呀。耗氧量佔全身20%，耗葡萄糖量占身體的25%。
有科學家做過實驗，人在飢餓的時候，大腦不能正常思考，會特別暴躁、容易出錯。許多美國的律師，都明白這個道理，爭取把案子排到快中午時審理，此時，法官更易“被忽悠”。所以，要對待好大腦，吃好、睡好。讓它做出靠譜的決策。
今天分享了面對熊孩子，該如何控制情緒。這也適用於任何想發火的場景。總結起來就是，讓自己脫離“杏仁核的控制”。拖時間、吃好、啟動大腦皮層，都有效。
然而，招式在此，不練，“武功沒有精進”呀！
育兒江湖，你想不想成為高手？想，就要找秘籍。有秘籍，還要刻意練習。如此，才能遊刃有餘，化各種招式於無形！
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