一品香4208
焦慮症一直吃藥，心裡還是老有一種惶惶不安的感覺。不知道你具體吃的是什麼藥？有沒有去醫院進行正規的診治，是不是在按照醫囑服藥？惶惶不安也就是我們常說的心慌，很可能還是你的焦慮症狀沒有控制住，雖然焦慮症狀一般不會很嚴重到嚴重影響日常生活的程度，但不得不承認，焦慮症狀很難迅速緩解，更多的是在自我心理的調整下再緩慢改善的。
焦慮症的本質
焦慮症其實和其它很多精神障礙疾病有些不同，在發病因素上，可能社會心理因素所佔比例更大，而且焦慮症的患者中，很多時存在明顯的性格基礎的，也就是既往也是個容易著急上火的人，遇事容易緊張，過分擔心，常常因此輾轉反側，徹夜難眠。所以，在我看來，焦慮當然也有其生物化學因素，但如果說焦慮症的本質，我還是比較認同偏心理方面的問題。
比如同樣一件事，對於很多同樣性格，同樣年齡， 同樣程度的人，卻有截然不同的體驗，如果你是個學生，明天就要結業考試，有的人緊張的整夜睡不著覺，有的人完全不緊張，有的人雖然緊張，但除了反覆看書，按時睡覺，沒有其它影響。通俗的講“考試”對於我沒有那麼嚴重焦慮的屬性，對於他可能有“焦慮”的屬性，對於你有嚴重到無法入睡的“焦慮”屬性，所以問題出在你的心理問題。
惶惶不安怎麼辦？
藥物治療一定會改善焦慮的，一般我們選擇SSRI類的抗抑鬱藥物來治療焦慮，當然也可以+用單純的抗焦慮藥物鹽酸丁螺環酮。雖然我也說焦慮是心理問題，可以自己調整，但焦慮畢竟會感受到困難和痛苦，所以沒有必要硬挺焦慮情緒，只能加重患者痛苦體驗，最好的辦法還是正確的藥物控制焦慮和痛苦體驗的同時，積極進行心理治療，調整焦慮心態，做到順其自然，為所當為，學會接受改變，接受焦慮事實。
我說精神
我並不是一個專業的心理相關公眾號，也不是醫生，我只是個經歷過焦慮症的過來人，想給你說說我的經歷。被診斷為焦慮症讓我吃藥的前一段時間，我也是各種擔心，就沒有吃，後來有了焦慮加重的症狀，後面堅持吃藥，並沒有發生我擔心的那些事，沒有明顯副作用，也沒有藥物依賴。其實焦慮症就像我們發燒感冒吃藥一樣，吃其他的藥我們並沒有擔心，一方面是生這種病的人很多，這些藥都是被很多人驗證的，而焦慮症的患者少，我們積累的經驗少。另一方面，焦慮症本身也會讓我們惶惶不安，不光是吃藥，其實其他方方面面的焦慮，都不安。我的建議是，找正規醫院，有經驗的醫生，確診了就安心好好吃藥。此外，一方面不要著急，咱們慢慢來，總有一天能戰勝它；另一方面要找到負面情緒的發洩口，運動就是非常好的方式。
HolaSofia
焦慮症是心理疾病，俗話說得好，心病還須心藥醫，藥物治療是一方面，自己的因素非常重要，自己放不下，自己想不開，別人很難救你，你要知道，你的擔心，百分九十是不會發生，另百分之十是你決定不了的！人生不滿百，常懷千歲憂！想那麼多幹啥，心大了，一切都小了！焦慮很多是擔心自己不行，實際上，你行，你一定行！
1、幻想：這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
2、肯定自己：當焦慮襲來時，可以反覆地告訴自己，“沒有問題”“我可以對付”這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。
3、大笑：在生活中不要憋著自己，想笑就要笑，千萬不能因為壓抑的情緒控制自己，大笑可以讓人體的激素以及腎上腺素降低，可以提高身體的免疫力。可以看笑話書，看喜劇電影，回憶兒時的趣事……這種效果能持續24個小時。研究證實，當你預感即將大笑時，焦慮的情緒就已經開始有所緩解了。
4、哭泣：哭一哭有好處，因為淚液的分泌能促進細胞的正常新陳代謝，不過哭泣時宜輕聲。
5、深呼吸：深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，放鬆全身。每分鐘用腹部做深呼吸約6次，也就是用5秒吸氣再用5秒呼氣，幾次深呼吸就能挺起肩膀、放鬆肌肉。這種呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然循環相一致。這種同步不僅能使人心情平靜下來，還有利於心血管系統的健康。
6、音樂：很多人喜歡通過音樂的方式才放鬆自己的心情，其實這是一種很好的方法，心情不好的時候可以聽一些古典音樂以及輕音樂，這樣可以緩解心情有避免了太過興奮。
7、體育鍛煉：包括慢跑、游泳、打太極拳、放風箏等，都是減輕焦慮的有效方法。只要選出一兩種並長期堅持，就會在需要發洩的時候知道自己最想做什麼
莊德生
曾經有個得焦慮症的朋友跟我說了他吃藥那個階段的心理感受，他說：不吃藥受不了，可是吃了藥，心底深處老有一個聲音對他說，你的人生要靠這些小藥丸來維持，是不是太悲哀了。
我不知道你的惶惶不安是不是隱藏著給他類似的想法。如果是的話，放鬆下來，正視自己症狀，並且相信這些症狀知識階段性的。積極的治療和調整，總有一天，不再需要它們。
七姐
這種惶惶不安的感覺正是焦慮症的表現。焦慮症的核心是心靈衝突。
什麼是焦慮症？
患了焦慮症的人有一種強迫性的想法，即他們總是會為某些事情憂慮。他們會在腦海中進行很多設想，如果有一天我被辭職了怎麼辦？如果有一天親人離我而去怎麼辦？如果這件事被我搞砸了怎麼辦？
他們幾乎會為任何一件事焦慮，並且他們的壓力源還廣泛存在於生活之中，並非只有一種事物會引起他們的焦慮反應。
這種焦慮將會極大的消耗人們的心理能量。可能患者會感到無精打采，提不起精神，這就是焦慮帶來的後果。並且如果長期處於焦慮狀態之中，還會導致人體產生過量的應激激素，這還會導致頭痛、胃痛等身體上的症狀。
得了焦慮症該怎麼治癒？
首要的就是吃藥，或者是選擇心理諮詢，通過專業人士的幫助來緩解焦慮的症狀。
題主所說的一直在吃藥說明你已經確診為了焦慮症，並且正在接受治療，那麼我想告訴你，請繼續堅持，堅持下去才有可能治癒。
惶惶不安就是一種缺乏安全感的表現，焦慮症患者總是在擔心各種各樣的意外，這使得他們對於這個世界沒有確定的認知，畢竟意外隨時可能會發生，所以他們也隨時在憂慮。
產生這樣的症狀，我建議你接納自己的情緒。焦慮也是人們的正常情緒，每個人都有可能會焦慮。你需要正確認識焦慮，焦慮也存在著積極的意義，焦慮這種情緒告訴了你你看重什麼，比如說你為被辭退而焦慮，那說明你很看重這份工作，這就是焦慮背後的意義。
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而後你應該遵從焦慮這種情緒的啟示，既然你看重某些事物，你就應該盡力的去做些什麼，去守護你想要守護的東西，選擇權在你自己手裡，你可以選擇一直沉浸在焦慮之後，也可以選擇找到焦慮的根源問題，然後通過行動讓事情向好的方向發展。
你可以試著專注於當下，從某一件小事出發，在還沒有完成這件事之前不要去考慮其他的事情，給自己定下一些切實可行的目標，並且一步步執行，讓自己動起來，而不是一直沉浸在焦慮的情緒之中，當你真正平安無事的完成了一些小事，你才會感到開心和安心，這會給你帶來安全感與自信心，從而使你逐漸擺脫完不成任務很焦慮，因為焦慮所以更加逃避事情的負循環。專注當下，才可以獲得心靈的自由。
祝你早日康復！希望我的回答能夠對你有所幫助。
艾爾的心理學錦囊
焦慮症主要不是心理因素，必須藥物治療。我是焦慮症，己吃藥治療五年，療效很好，目前仍然吃藥，但已無症狀。我的經驗是患病用藥一個月後仍無效果的應當換藥。我的大夫告訴我說，很多藥都會對少數人無療效。治療焦慮症不可只短期治療就停藥。
Lv666
我從事心理諮詢工作這麼多年了，一直有朋友問我抑鬱和焦慮了，吃藥嗎還是怎麼辦？
我首先從本能心理學的角度給你解釋一下抑鬱和焦慮是怎麼來的？抑鬱和焦慮都是個人遇到了現實或心裡的較大困境，走不出來，導致的一系列不良情緒行為生理反應，也就是說焦慮有焦慮源，也就是引起焦慮的生活事件，所以要解決這個問題，要從困境入手，困境往往是錯誤認知導致的，因此要通過談話瞭解遇到了什麼事情，分析什麼樣的思維和認識觀念的偏差，糾正這些偏差，可以走出焦慮。
吃藥可以穩定暫時的情緒，但是對困境沒有一點作用，所以不能光吃藥，還要接受像我這樣的專業心理老師的一對一的心理疏導。
飛揚心理王主任
為什麼西方很多人有宗教信仰？因為透徹的信仰可以使人心神安寧，這種作用是任何藥物都無法匹敵的。當然，信仰不一定是宗教的，你無比信仰馬克思主義，也是可以有同樣效果的。所以，信仰也是治癒焦慮症恐懼症的終極利器，只不過很多人做不到徹底的信仰，更多隻是假信仰和真懷疑，那就無效了。
蝙蝠貝貝
焦慮本來就不是器質性病變，完全是心理問題。吃藥能治心病那就是胡扯，說胡扯也是方便說，一切唯心所現，也許因為一念無明就認為吃藥能夠治療這種焦慮症，還真會有作用。可是是藥三分毒，焦慮症即使吃藥有效果但是不能保證其他器官會不會收到傷害。既然是心病那就要心藥醫。如果一個人生死都不怕還有什麼好焦慮的呢！
段食行者當智
本人專注心理相關問題——解答心理疑惑+關注瞭解更多內容
情商培訓師秦樂老師教你如何破局：
01.
如同念頭一樣，情緒也是大腦的功能之一。人的情緒是非常複雜，並不斷變化著的，即便是對同一個人或同一件事，我們都可以在不同的時間裡懷有截然不同的情緒。喜悅、憂傷、憤怒、恐懼，美國傳奇詩人艾米麗·狄金森稱情緒為“內心的暴徒”。那麼，當強烈情緒出現的時候，你該如何面對這樣的暴徒呢？接下來，我就來帶你做一個觀察情緒及伴隨著情緒的身體感受的正念練習，它可以幫助你調節強烈的情緒，從而強化你管理情緒的能力。
02.
請找到一個舒適而警醒的姿勢。讓身體放鬆，內心自由。
感覺一下身體此刻的感覺，特別是腳和地板，臀部和椅子或墊子的接觸感。
接著可以做三口深長的深呼吸，深深地吸氣，感覺氣息經由鼻孔進來，充盈整個肺部，然後緩緩地吐氣，感覺氣息經由嘴徐徐吐出。
然後重新回到自然的呼吸。
你也可以讓嘴角微微地上揚，掛上一個善意的、淺淺的微笑。就這樣，帶著放鬆而專注的注意力回到呼吸或者身體的感覺上。
接著帶著好奇、耐心，去覺察任何一種情緒的浮現。
有時，幾種情緒會同時出現，譬如憂傷、寂寞，譬如喜悅、滿足，有時，或者沒有什麼太大的感受。譬如無聊、麻木。
覺察並去確認任何一種情緒，你不需要評判它們，它們是人類的感受之河。你充滿敬意地對待每一種情緒，就好像對待每一位訪客。
情緒通常會給身體帶來相應的感覺，譬如憤怒時，臉可能是發燙的，心跳加劇；恐懼時，身體則可能是緊縮的，而喜悅之時，身體變得舒展。
感覺一下此刻有什麼情緒湧現？它又給身體帶來了什麼樣的感覺？
當你這樣去觀察情緒和感受的時候，它們通常就會發生變化，強烈的情緒在這份觀照下，會變弱甚至消失。
你可以把注意力重新帶回到呼吸和身體上。
當下一個情緒升起的時候，帶著同樣的耐心、好奇、不評判的態度，去觀察它，只是向它敞開，去體驗它，接納它，不需要去改變它，並去感覺相應的身體感受。
你可能已經覺察到，情緒，如念頭，不斷地來來去去，像流水一樣，川流不息。我們可以站在這情緒之流的岸邊上，看情緒的來來去去。
如果你能夠對自己的情緒命名，你就可以駕馭你的情緒之龍。尤其是那些強烈的壞情緒或消極情緒，當你不帶評判，帶著正念地去命名你的情緒的時候：
“恐懼，恐懼”；
“不安，不安”；
“寂寞，寂寞”。
當你逐一地去命名它們的時候，它們會變化、消失，不再具有掌控你的力量，相反，你成了駕馭它們的主人。
如果你不小心掉入了情緒之河的漩渦中，當你覺察到了的時候，重新把自己帶回到岸上來，繼續，在岸邊，看川流不息的情緒在面前流過，並繼續對各種不同的情緒加以命名：
“悲傷”，“憤怒”，“愛”，“恐懼”，“羞愧”。
同時也感覺情緒給身體帶來的感覺，觀察情緒的來去，感覺的變化……
當你準備好的時候，再一次將注意力帶到身體，感覺身體作為一個整體，坐著，呼吸著。放鬆、舒適、安然、自在。
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