說起韓國娛樂圈中的女神們，相信很多人都會想到林允兒，她是韓國非常著名的女歌手，1990年5月30日出生於韓國首爾。後來作為少女時代的一員出道，出道之後便受到了萬千粉絲的喜愛，不僅是在韓國，在中國也是非常的受歡迎。
林允兒可以說是組合中的門面擔當了，她不僅唱歌好跳舞好同時顏值也非常的高。如此亮麗的外形，自然有許多偶像劇向她拋來了橄欖枝，林允兒也出演了非常多優質的偶像劇，給粉絲們帶來了不少的驚喜。其實大家應該也都發現了一個現象，在韓國的電視劇中，很多明星在三十而立的年紀卻依然擁有著滿滿的少女感，比如說全智賢，真的是讓非常多的人羨慕。
像林允兒這樣就算快30歲的年紀，依然滿臉的膠原蛋白，最重要的就是她的身材保持的非常好，堅持鍛鍊讓她越活越年輕。據瞭解林允兒只有85斤，而且是常年穩定在85斤，而林允兒之前也分享過她保持身材的方法，非常的簡單。首先就是要合理控制飲食，一定不能吃得太飽，要減少脂肪的攝入，多吃綠色蔬菜，少吃一些油炸食品。其次就是要堅持鍛鍊以及健身，沒事兒的時候可以選擇跑步、跳繩、瑜伽等等的運動方式來進行鍛鍊。其次最重要的一點就是一定要長期堅持，堅持才會有收穫，正是因為林允兒長久以來的堅持，才讓她的身材一直非常的完美，給人滿滿的少女感，也才使得她的事業越來越好。
你是不是也非常羨慕林允兒的身材呢？但是在知道她保持身材的方法之後，是不是也覺得非常的簡單呢？那就不要猶豫了，從現在開始趕緊運動起來吧，今天就教大家幾組簡單的瑜伽體式，只要堅持下來，那麼很快你也能擁有林允兒一樣的魔鬼身材。
1：幻椅式
首先讓我們山式站立在墊面上，並且雙手合十舉過頭頂，之後將臀部輕輕的往下沉，直到大腿處於與地面平行的狀態即可，這時要注意挺胸收腹，在堅持一段時間之後回到原始動作即可。
功效：可以有效的增強腿部力量，並且可以放鬆身體。
2：至善坐
首先讓我們坐立在墊面上並且將雙腿向前伸直，之後向右側彎曲左腿，直到左腳可以觸碰到右側大腿，之後向左側彎曲右腿，並將右小腿放在左小腿上，使雙腿呈交叉狀態。之後放鬆身體並且將雙手掌心向下放在雙膝上即可。
功效：可以有效的增強雙腿的柔韌性，並且放鬆身體。
3：嬰兒式
首先讓我們跪坐在墊面上，注意要將雙手放在大腿上，並且將雙腳疊放在一起，之後慢慢的呼氣同時將雙手向前伸展，上半身脊柱一點點的下沉，直到腹部可以緊貼大腿為止，之後放鬆身體並且保持這個動作即可。
功效：可以有效的放鬆身體，增強身體的柔韌性。
學會了之後就趕緊練起來吧，非常的簡單哦，但是記得一定要堅持，相信在不就的將來大家就能收穫驚喜了。
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