上週五迎來了小雪節氣。
小雪節氣雖然叫“小雪”，但和氣象學意義上的小雪卻沒有必然關聯，期間寒潮和冷空氣一般活動比較頻繁，天氣越來越冷。
北方寒夜裡吃著雪糕，南方寒夜裡瑟瑟發抖
小雪節氣後氣溫急劇下降，北方地區開始供暖！
然而，自從有了暖氣，有不少人經常會莫名地煩躁、食慾不振、口鼻乾燥、皮膚髮緊，有時還會出現頭暈眼花、胸悶、身體軟弱無力、出虛汗……
外面寒冷，屋內燥熱，特別容易染上有以上症狀的“暖氣病”。
“暖氣病”主要是指北方地區，進入冬季後室內暖氣開放，門窗緊閉導致空氣流通不暢、汙染加劇，為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增，導致人們煩躁不安、鼻咽乾燥、頭暈眼花、軟弱無力等。
那我們應該如何預防“暖氣病”呢？
1、控制室溫和溼度
室溫18℃至24℃之間最適宜，溼度50%至60%為宜。
最好早晚各開窗通風一次，每次通風時間不少於半小時。
除了用加溼器、在床前擺盆水加溼外，建議在室內多養些綠色植物，幫助調節室內空氣溼度。
2、適當鍛鍊
冬季以動治“凍”，可減少“暖氣病”的發生。
根據天氣情況和個人身體狀況合理安排運動，如慢跑、騎自行車等。
3、多吃溼潤溫熱的食物
冬季多喝水可防止體內水分散失，同時多吃新鮮的水果蔬菜。
在小雪時節，多吃黑小米、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，抵禦寒冷。
黑小米
最後還要囉嗦幾句：
1.加溼器不宜長時間開啟。
加溼器通過將水霧化，起到加溼作用，但一旦溫度、溼度適宜，漂浮在空氣中的細菌會快速生長、繁殖，抵抗力相對較弱的人群吸入細菌後容易感染呼吸道疾病。
2.出入家門注意增減衣物。
供暖期間，室內外溫差加大，因此，一旦離開有暖氣的環境，一定要注意及時根據溫度變化多穿衣服。
3.外出戴上帽子，以防頭部受寒。
小雪節氣，天氣越來越冷，當頭部受到風寒侵襲時，血管收縮、肌肉緊張，很容易引發傷風感冒、頭痛、面癱，甚者可能引發心腦血管病。
綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。晚來天欲雪，能飲一杯無？
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