上周五迎来了小雪节气。
小雪节气虽然叫“小雪”，但和气象学意义上的小雪却没有必然关联，期间寒潮和冷空气一般活动比较频繁，天气越来越冷。
北方寒夜里吃着雪糕，南方寒夜里瑟瑟发抖
小雪节气后气温急剧下降，北方地区开始供暖！
然而，自从有了暖气，有不少人经常会莫名地烦躁、食欲不振、口鼻干燥、皮肤发紧，有时还会出现头晕眼花、胸闷、身体软弱无力、出虚汗……
外面寒冷，屋内燥热，特别容易染上有以上症状的“暖气病”。
“暖气病”主要是指北方地区，进入冬季后室内暖气开放，门窗紧闭导致空气流通不畅、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等。
那我们应该如何预防“暖气病”呢？
1、控制室温和湿度
室温18℃至24℃之间最适宜，湿度50%至60%为宜。
最好早晚各开窗通风一次，每次通风时间不少于半小时。
除了用加湿器、在床前摆盆水加湿外，建议在室内多养些绿色植物，帮助调节室内空气湿度。
2、适当锻炼
冬季以动治“冻”，可减少“暖气病”的发生。
根据天气情况和个人身体状况合理安排运动，如慢跑、骑自行车等。
3、多吃湿润温热的食物
冬季多喝水可防止体内水分散失，同时多吃新鲜的水果蔬菜。
在小雪时节，多吃黑小米、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，抵御寒冷。
黑小米
最后还要啰嗦几句：
1.加湿器不宜长时间开启。
加湿器通过将水雾化，起到加湿作用，但一旦温度、湿度适宜，漂浮在空气中的细菌会快速生长、繁殖，抵抗力相对较弱的人群吸入细菌后容易感染呼吸道疾病。
2.出入家门注意增减衣物。
供暖期间，室内外温差加大，因此，一旦离开有暖气的环境，一定要注意及时根据温度变化多穿衣服。
3.外出戴上帽子，以防头部受寒。
小雪节气，天气越来越冷，当头部受到风寒侵袭时，血管收缩、肌肉紧张，很容易引发伤风感冒、头痛、面瘫，甚者可能引发心脑血管病。
绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？
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