現在越來越多的人去健身不僅是想讓身體更加健康，更多的是想擁有完美、性感的身材。
這個健身美女米婭也是，一直都有做瑜伽的好習慣，長期練瑜伽讓她養成了好的體態，不僅看起來精神百倍，而且還很顯瘦，氣質都提升了不少。
久坐特別是經常面對電腦，對脊椎的傷害是非常大的，時間長了就會養成彎腰駝背的不良體態，不僅會造成背部痠痛，而且還會讓整個人看起來特別沒有精神，穿什麼衣服都不好看氣場全無。
今天從業8年瑜伽教練的Sasha，跟大家分享4個動作，幫助我們告別含胸駝背，塑造完美背部曲線！
第一個動作：動態下祈禱式，站立，背部挺直，將雙手反向在背後合十，同時雙手肘前後擺動，雙手始終貼緊。 堅持1分鐘
第二個動作：手臂左右擺動，站立，雙手頭後相握手肘左右交替左右擺動。 堅持30S
第三個動作：前後擺手，站立或者跪坐，雙手交叉伸直翻轉掌心向上，將手臂前後擺動，大臂發力，頭部看向正前方，背部挺直。 堅持1分鐘
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