古城雁北
足球是一個身體對抗性很大的運動，在足球比賽中，球員之間的身體的碰撞是非常的激烈的。
不過有很多的業餘愛好者，到了45歲後，由於身體的素質開始下降，已經跟不上年輕人的速度，還有踢足球對腳踝和膝蓋的傷害比較大，一般上了年紀以後，傷病的疼痛更加的難受。所以有很多人就放棄了。
不過上了年紀我們做好這幾方面也可以在繼續踢球
1.轉變位置，可以轉到後場，因為後場的對抗相對較小
2踢球之前做好熱身活動，尤其膝蓋和腳踝。
3踢完球后做拉伸和按摩，這樣有利於恢復。
到了45歲以後也可以繼續踢球
一人一城24
我68年的。中學踢左邊鋒開始一直到25.6歲。中間因為工作關係停了2.3年。又繼續在踢。斷斷續續的。後改踢中場，體力還可以。膝蓋總是有點難受。今年上半年做了核磁共振檢查，醫生說髕骨軟化不能踢了。跑步也儘量減少。只能掛靴了。單位踢球小朋友怕我難過，踢球都不告訴我。主要是年輕時愛帶球，加速，急停，轉身，變向對膝蓋有損傷。沒有好好恢復。且踢且珍惜吧
九條命的CAT
我四十二歲後開始有規律的運動，跑步，健身房，足球等等，總體上來說踢球比較偏愛。跑步散步久了，膝蓋不舒服。健身房枯燥。踢球長期踢的前面中間位置，通常說法的中鋒，幾年下來，身體素質、協調性、反應速度都好多了。其實業餘足球，不獨，對身體沒有傷害。本人48了。準備再踢十年。
喜歡踢球
別放棄啊！兄弟，能踢到這個年紀，都是真愛啊！如果你放棄了，放棄的不止是自己的熱血，還有陪你踢球多年的兄弟，也許更為重要的是你放棄了一種和足球相關的生活。
我也45歲了，每週還踢一場，我們隊踢得基本是大場。不踢球的人永遠無法體會你在場上的感覺，如果說生活是個牢籠，那麼踢球就是打破這個牢籠，能讓你獲得飛一般的自由的唯一選擇了！
能踢到這個年齡的人，你的技術應該很不錯。因為，我們都經歷了中國足球可以說是最好的年代，周圍的同伴都喜歡踢球，在這樣的環境中長大的人，在業餘比賽裡都是核心啊！
你肯定經歷過因為踢球被家長罵，被老師訓斥，自己學著拿起針線補被撕爛的球鞋，拿班費買足球，每天恨不得抱著足球睡覺的青春歲月吧？ 你肯定也經歷過，踢一場業餘比賽，觀眾都能圍的裡三層外三層，你的一個進球，或者一個花哨技術動作引來全場歡呼！瞬間感覺人生達到了巔峰的體驗吧！ 或者，你的第一任女友，就是你的球迷，在你踢時給你拿衣服，中場休息時，給你遞一杯甜甜的水，然後引來一片狼嚎！這些，你能忘了嗎？ 你也會經歷中國足球最黑暗的年代，不僅國足的成績越來越爛，身邊踢球的人越來越少，甚至已經一度決定掛靴的時候吧？
是什麼讓我們選擇了不放棄？還是心裡對踢球的熱愛，放不下啊！
你說的相對安全的運動，我都玩過。曾經，參加工作後，在一個沒有足球環境，幾乎沒有人踢球。我也放棄了踢球，打乒乓球，打羽毛球，爬山，徒步，說起來都玩的水平不錯，因為踢球好的人運動天賦高，沒辦法啊！可是，心裡總覺得空撈撈的，彷彿心裡最珍貴的東西被人偷走了一樣。
直到，回到原來的城市工作，一天，走在街上，迎面走來一個黢黑的人，一把拉住我，問我這幾年哪裡去了，他們一直在找我。他是我們以前踢球的老大哥。我說我老了，不想踢了。他說他比我還大幾歲，你還敢說你老？剛好他們有比賽，不由分說地把我拉進商店，買了一雙我熟悉又陌生的大博文足球鞋。 到了球場，一群人向我跑了過來，有我們原來的隊友，也有我們的對手，都說“小燕子又回來了！”以前學過霹靂舞，柔韌性好，跳的又高，踢球時還常常玩幾個凌空倒鉤，所以球迷給我起了個綽號“小燕子”。上了場比賽，一下子熟悉的感覺又回來了，才發現，這才是我最喜歡的能自由的飛翔感覺。賽後，對方球員過來說“燕子哥還能飛起來啊，佩服！”那時，我已經三十歲了。就這樣，又踢了十幾年。
第二次萌生退役，是三年前，在一場關乎小組出線的比賽裡，司職中後衛的我，在中場被對方7號抹過，轉身回追，真追不上。讓他踢進了全場唯一的進球，我們沒有出線。看著他們隊瘋狂慶祝，我瞬間想起了九四年世界盃上巴喬落寞的背影。覺得自己該退役了，身體反應，速度都不如以前了，不能拖全隊的後腿了。 領隊兼教練叫住了，他知道說什麼安慰的話也沒有作用了。他和我都是校隊隊友，彼此太熟悉了。說今天叫幾個老隊員喝酒，你一定要去。 到了酒店，找了個有電視的包間，給我們播放了個北京一支老年足球隊的視頻，平均年齡都超60歲了。看完了，告訴我，是的，我們都老了，成績不是第一位的，重要的是這麼多年踢的老兄弟都在一起，無兄弟，不足球啊！
我釋然了，對啊！我們拼不過年輕人的速度，體力，這是自然規律。可是，我們的意志品質，還能給年輕人做榜樣，激勵他們也能踢到我們的年齡。 當天的組委會報道，最大的標題是“小燕子失誤，球隊輸球”，群裡也有大量討論。是的，我越來越老了，沒有辦法提出華麗的足球了，失誤也會增加，但是，愛足球，愛踢球的心不會失去。足球已經成為我血液的一部分，怎麼能放棄？老兵不會死去，只會慢慢凋零！
兄弟，如果你還準備繼續踢，給你幾個建議。
第一，從中軸線上退下來，往邊路靠。踢了這麼多年球，我們身體已經形成本能反應了，誰的踢球風格都改變不了了。所以，退出最重要的位置，到邊路，憑技術，憑經驗，憑閱讀比賽的能力，還能多踢幾年。
第二，一腳出球，對於你應該沒有任何問題。別想過人突破了，雖然那樣很拉風，可是受傷風險也太大了。我們上有老，下有小，過著不如狗的中年，受一次大傷，會連累多少人？
第三，熱身，熱身，再熱身！如果上場踢球，必須熱身充分。這是對自己最大的負責，我們隊後腰，比我小兩歲，去年比賽時跟腱拉斷，休息了一年。雖然，今年又和我們踢上了。可你想他得受多大罪？
第四，踢傳控足球，踢整體。這樣你們每個人都能多踢幾年。再不是我們當英雄的年級了，我們早已當過了，把機會更多留給年輕人吧！
最後，即使你能力達不到比賽的要求，也不用離開足球，當鍛鍊也行，場下倒到腳，傳傳球，給年輕人做做示範也好。再不行，教教小學生怎麼踢球也好，也是為中國足球做點貢獻，比網上罵中國足球有用的多！ 希望，你還能踢下去，五年後，看看我們誰先退役吧！
2019年11月21日
紅袖添香夜讀書之星仔
71年生人，今年48歲本命年，每週踢一次小場子，每次踢兩個小時，每個星期最盼望的事情就是去踢球，感覺踢球的時候才是最快樂的時刻。現在基本上每次可以踢進六七個球，在場上各個位置都可以踢。這個年紀踢球最大的問題是體力和速度跟不上年輕人，往往來回衝刺幾次就氣喘吁吁了。特別享受在球場上踢球的感覺，希望自己可以踢到60歲！
花好月圓20160725
我一直踢到55歲，前年因右腿動脈栓塞做了支架手術才放棄繼續每週一場的足球愛好，不然我會一直踢下去的，體力不及年輕人，踢不了大場地踢室內小場，總之只要以前有踢球的基礎，能踢就踢，天津有個老哥快80歲了，還和年輕人一起踢球……
tj老魯
我覺得完全可以繼續踢的，我以前在老家，基本每個週末都會跟朋友相約去踢球，我們家附近的大學裡有足球場，免費的，很多人都在踢球，後來為了生計遠走他鄉，在一個完全陌生的城市，逐漸減少了踢球次數，原因有很多，最主要是從事的行業沒有時間再去踢球，因為踢球需要場地，而中國最缺的也就是足球場，反而籃球場很多，連農村的村裡都有，我只能經常在有足球場的地方看別人踢球，有時會湊過去，跟他們交談，然後順理成章的踢他們的球，沒有時間連貫性的踢，只是偶爾有機會有時間，我現在超過了45歲，有時遇見有差球員的，我就湊巧補上去，主要踢後衛，踢可以，就是跑不動了，還是鍛鍊不夠的原因，但內心真的喜歡踢
旭日東昇之中華
目前我34，一群每週固定一場5人制的球友們，平均年齡40，任何活動，都有可能受傷，心態很重要，當然，平時多鍛鍊，面對突發情況時，會好很多，跟一群差不多的球友在一起每週樂樂多好，對抗別那麼激烈，二分之一球都收收腳，受傷概率會小很多，有些趕不上的球，放放就好，生命在於運動，適量就好，我們這群球友都認為，照目前的態勢，我們能再踢10年沒問題！
家裡長輩今年60多了，他們也有老同志足球交流群，基本都是傳球，很少有個人盤帶，當然，這個年紀還在踢球的，基本功都很紮實，球品都很棒，很是羨慕，但願我們也能踢到他們這歲數就完美了！
小胖話體育
今年48，一週2-3場，8人制，11人制為主，踢了40多年年的足球，足球已經融入到身體的血液裡面去了，只要懂得愛護身體，保養得當，踢到80都沒問題，我們教練60了，和我們一起參加和重大校友足球隊的交流比賽，獨中兩元，讓我們這些當學生的相當汗顏，這也許就是源於對足球的熱愛吧，中國國家足球隊缺乏的就是這種熱愛的精神和信仰，才回讓我們球迷一次次的受傷害，所以我們現在是為自己的熱愛而堅持，爭取踢到70！
況sir
如果沒有傷痛，膝蓋，腳踝沒啥問題當然踢下去，踢球快樂跟一般鍛鍊身體不一樣的原因太多了，我今年六十一歲了，跟一幫708090後的小朋友踢到現在。
