經常加班、熬夜，你會不會總覺得眼睛乾澀、有異物感？玩手機、看電腦後，你會不會總覺得看東西模糊、眼癢且易疲倦？開車時，你會不會總覺得怕風、畏光，眼皮發沉？千萬別以為這只是簡單的用眼過度，很有可能是乾眼在“作怪”。
什麼是乾眼症？
乾眼症是指淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適或眼表組織病變等多種疾病的總稱，又可以叫做角結膜乾燥症。
哪些因素易引起乾眼症？
1.年齡
老年人淚液的產生會隨年齡的增加而減少，年齡超過65歲的老年人症狀更為明顯。
2.疾病影響
眼部疾病，如各種結膜、瞼緣、瞼板腺的慢性炎症性等。全身疾病，如類風溼性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘及紅斑狼瘡等疾病。
3.激素改變
絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女，因激素水平的改變可產生乾眼症狀。
4.藥物因素
某些藥物可使淚液分泌減少，導致乾眼症狀，如果出現症狀需及時諮詢醫生。
5.環境因素
煙霧、紫外線、空氣汙染、高溫、空調和氣候乾燥，都可增加淚液的蒸發，導致乾眼症。
6.長時間用眼
現代人每天需要長時間面對手機、電腦等，容易缺乏正常的眨眼，讓眼睛沒有及時得到溼潤。
7.戴隱形眼鏡者
長期配戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發，出現乾眼症後會讓隱形眼鏡配戴者的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。
8.長期使用某種眼藥水
部分眼藥水並不適合長期使用，如果出現眼睛乾澀應到眼科就診，讓醫生為您及時調整用藥。
乾眼症有什麼症狀？
眼睛乾澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感。
有時眼睛太乾，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚。
眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮缺損而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結膜病變，並會影響視力。
乾眼症如何預防？
對於乾眼症，做好預防是關鍵。面對乾眼症產生的視力下降及其他嚴重損傷組織甚至有可能致盲的併發症，日常生活中我們應加強預防，提高對眼睛的自我保護意識。
1.不要躺著玩手機
夜晚儘量少玩手機，特別是睡前不玩手機，把手機放在伸手夠不著的地方是有效的方法，作息時間的規律對眼睛健康有很大的作用。
2.堅持早晚熱敷
早晚或睡前使用溫熱的毛巾敷眼，每次10至15分鐘，利於瞼板腺油脂的分泌和促進眼部血液循環。簡便又省錢的方法，堅持一週以上，能有效改善乾眼症狀。
3.均衡飲食，不偏食挑食
多吃含維他命A、C、E的水果蔬菜，少吃油炸食物。
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