你的健康，是你對這個世界最成功的交代。
最近有這樣一則新聞：
海口市民小甘經常熬夜玩手機，三個月前明顯感覺眼睛不適、乾澀，他便在難受時滴一滴眼藥水來緩解，然而症狀卻越來越強烈，經過醫生確診，小甘患上了乾眼症。
海南省人民醫院眼科主任趙普寧介紹，乾眼是一種眼表疾病，近年進入高發期。大部分病因是因為不良的生活習慣，如使用手機、電腦等電子產品的時間過長，屏幕藍光對眼睛造成刺激。
醫生提醒，眼睛出現乾眼的症狀後，若得不到緩解，有可能發展成眼瞼緣炎，嚴重者甚至會導致失明。
芊兒深有體會，捧著手機熬完一個直達靈魂深度的長夜之後，第二天的眼睛多半是廢了。
然而這就是熬夜男女的日常，眼睛乾澀、疲勞、黑眼圈是這個群體最常見的特徵。
“不是不想睡！只是臣妾做不到啊！”
為什麼會得乾眼症？
“乾眼症”又稱角結膜乾燥症，是一種結膜角膜不能溼潤的炎症反應。
最常見症狀是眼疲勞、異物感、乾澀感，嚴重時還會有燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等症狀。
中醫上講，“肝開竅於目”，肝膽又是表裡關係，所以眼睛的問題就要從肝膽是考慮。
《黃帝內經·靈樞經·經脈第十》指出：“足厥陰肝經……連目系”，也反映出眼睛的問題與肝經關係密切。
聽不懂是吧？來點簡單的。
就是你身體的津液不足啦。
樹木有了水肥的灌溉，才能茁壯成長。
放在我們身體上，也是一樣的。肝膽濡養好，眼睛才會bling bling。反之，就容易出現眼紅、眼乾、眼癢等情況。
自己對照一下， 是否有肝膽問題？
①生氣後腹脹、胃痛
②女性月經提前，月經量大
③晚上1-3點易醒或入睡困難
④臉色發汙，黑眼圈
⑤小腿皮膚幹
⑥容易偏頭痛
……
如何解決？
按揉穴位
外關穴，此穴位不僅針對乾眼症有作用，對迎風流淚也有一定功效。
取穴：手背橫皺紋向上2寸處，與正面內關相對。
手法：按壓穴位3-5分鐘，一般馬上就會感覺鼻眼痠酸的，眼淚就下來了。
不要熬夜
晚上11點到1點是膽經值班，1點到3點是肝經值班。所以儘量十一點之前睡覺，這也是養肝的最好時機。
《斷頭王后》裡說：命運饋贈給我們的每一份禮物，都在暗中標好了價格。
多數時候，熬夜加班、玩手機，是一場虧本的投入。它會給你短暫快樂，也會奪取你更多的東西。
那些熬夜卻健康到老的人，太少太少。
少玩手機
那天芊兒看到一句話，雖然是玩笑，但讓人深思。
“手機也該自己睡了一間房了，那麼大了，咋還離不得人呢。 ”
但其實，是我們離不得手機。
不妨從今天起，我們一起戒掉熬夜這個習慣，可能會很難，但我們慢慢來，不要把安排放在深夜，11點後就不再看手機，就算睡不著也不能看。
補足津液
聰明鯽魚湯
鯽魚湯的營養可以補膠原蛋白，使皮膚白皙水潤，富有彈性。
同時可以提高身體的津液水平，也能恢復肝的功能。肝和膽相對應，頭上最發達的經絡是膽經，膽經濡養的好，大腦就濡養的好，發揮了健腦益智，提高記憶力的功效。
讓我們美美噠小主千歲創始人吳老師教大家怎麼做
......
睡美人養生花茶
今天是第18個世界睡眠日。據世界衛生組織調查，我國有各類睡眠障礙的人數高達38.2%，遠高於世界平均水平的27%。
而睡眠質量差的根本原因：津液不足，無法濡養好肝膽。
睡美人養生花茶配方取自中醫經典《傷寒雜病論》所載的酸棗仁湯，既能補充津液，還能濡養好肝膽。
酸棗仁有補中益肝的功效，讓充盈在腦部的津液順利迴歸肝，更好的濡養肝；檬草的酸斂功能也能輔助此過程的順利實現；茯苓安神助眠，再配合玫瑰、茉莉的芳香，更助安神效力；白茶清肝經虛熱，整體配伍增加津液對肝和心的濡養能力，進而更好的幫助入眠、增加睡眠質量。
少熬夜，少生病，就是一個人最好的資本。
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