“醫生，我的眼睛有點疼，是不是上火了？而且最近睡眠好差。”20歲的小趙在年後來醫院就診時這樣說道。接診的湖南省人民醫院眼二科主任沙莎對其進行相關檢查後，表示這不是上火，而是患上了“乾眼症”。
節後不少“低頭族”患上了乾眼症
春節過後，湖南省人民醫院眼二科門診前來求診的患者絡繹不絕，比平時增加一倍以上。許多患者表示，過了一個春節眼睛就出毛病了。常見的症狀是感覺眼部乾澀和異物感，還有的出現燒灼感、癢感，或有畏光、充血、痛、視物模糊易疲勞、黏絲狀分泌物等情況。
春節期間，不管男女老少，要麼忙著搶紅包，要麼忙著玩手機遊戲、追劇。這些“低頭族”們盯著電子產品，顯示屏上的視標、亮度、顏色快速變化，時間長了就會引起視疲勞。光的閃爍也會加重視疲勞，引起眼睛肌肉的麻痺、痙攣，所以有些人長時間盯著電子產品後會出現很多症狀，頭疼、眼睛疼、流眼淚、眼眶疼，甚至是睡不著覺，有部分更會因此患上角膜炎。
什麼是乾眼症？
“近年來，乾眼症已成為一種流行性疾病。中國人正在從‘十人九沙（沙眼）’向‘十人五幹’轉變。”沙莎主任表示，作為最常見的角膜及眼表疾病之一，乾眼症是指由於淚液的量或質的異常引起的淚膜不穩定和眼表面的損害，並伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特徵的一類疾病，又稱角結膜乾燥症。其常見症狀包括眼睛乾澀、容易疲倦、眼癢、有異物感等，較嚴重者眼睛會紅腫、充血等，這種損傷持續過久可造成角結膜病變，並會影響視力。
眼睛“補水”有妙招
沙主任建議，在用手機等電子產品時，每看一個小時，眼睛需要放鬆休息，切忌“目不轉睛”。要經常眨眨眼睛、看看遠處，可減少眼睛的負擔。如伴有瞼板腺管口阻塞，可以行瞼板腺按摩。
具體方法：
1、先用毛巾熱敷10～15分鐘，緩解眼部疲勞；
2、用清水沖洗眼部周圍，再滴入人工淚液，每日2～3次；
3、用食指和中指垂直於瞼緣進行按摩，每次3～5分鐘。
沙莎主任表示，近期天氣陰冷乾燥，本來就是乾眼症的高發期，如果再長時間玩手機、上網，就更容易患上乾眼症。因此，節後一定要好好休息雙眼，不要長時間使用手機、電腦、電視，更不要熬夜，特別是佩戴隱形眼鏡的市民，一定不要通宵都戴著隱形眼鏡。
另外，飲食方面要清淡，防止挑食偏食，注意增強維生素A、B1、C、E的攝入量。可多吃如蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿蔔等“護眼食物”。要加強體育鍛煉，增強體質。同時，要注意用眼衛生，並定期監測，一旦發現眼部有不適症狀，要早發現早治療，避免更嚴重的疾病發生。
閱讀更多 科普郴州 的文章
