无论是大人还是孩子，在生活中都会遇到各种各样的困难和需要面对各种各样的压力。大人的减压方式我们知道很多，但孩子的减压方式有什么呢？“娱乐减压”适合孩子么？

诚诚今年上初中了，作业相较于之前来说，也多了很多，他常常犯愁的跟妈妈说：“妈妈，我可不可以不写作业呀？”每次，妈妈都很严肃的对诚诚说：“学习是一件很重要的事，我们不可以随便偷懒。”诚诚对妈妈的话不以为然，常常写作业时趁妈妈不注意偷偷去玩玩具。

这天，诚诚又趁妈妈不注意，悄悄把书放在一边，在书桌上玩起了爸爸刚给他买的游戏机。可是，他没想到，这次妈妈发现他了，把他的游戏机夺了过去，说：“诚诚，你看你马上就要期末考了，怎么能在这个关键时刻偷懒呢？”

诚诚皱着眉问妈妈：“妈妈，那我什么时候才能玩呢？”妈妈回答到：“当然是等你考完之后玩啊，等你考完试随便你怎么玩都可以，现在你得给我好好学习，不能偷懒。”

让孩子过劳”之后又“过逸”，像这样的“娱乐减压”的方式对孩子是好的么？如何让孩子劳逸结合呢？

01.孩子常常用哪些方式进行“娱乐”减压?

根据国民减压方式的调查报告显示：有81.29%的人认为需要释放压力，否则就会影响健康，有高达72.9%的人使用娱乐的方式进行减压。

✔疯狂玩游戏。

随着科技的发展，电子游戏也渐渐丰富了起来。也因为游戏的丰富性，很多孩子，甚至是大人都会被游戏所吸引。

很多孩子认为在游戏的世界里可以让他们放松，让他们忘记烦恼，所以，很多孩子会在面对作业和考试等的压力时，选择疯狂玩游戏来进行“娱乐”减压。

✔熬夜刷剧。

对大多数男孩子来说，可能更多的通过玩游戏来减压，但对于女孩子来说，一般会通过刷剧来进行“娱乐”减压。女孩一般比男孩更感性，更容易进入剧情当中，在刷剧的过程中会让她们暂时忘记烦恼和压力。

✔聊天唱歌。

孩子与大人的减压方式跟大人有一个不同点就是他们会选择成本更低的减压方式，因为他们不像大人一样有自己的收入。那么，除了玩游戏和刷剧，聊天和唱歌就成了他们的不二之选。

我们知道在生活中，很多人会通过呐喊来发泄，而聊天和唱歌和呐喊是属于一类的，都是通过言语表达来抒发自己的压力。

除了以上几种“娱乐”减压方式，还有很多其他的“娱乐”减压方式，不过以上几种占了大多数。

02. “娱乐减压”对孩子的危害有多大?

▶孩子用“娱乐”减压看起来没有多大毛病，甚至大人有时候也会这样的“娱乐”减压方式，但是它其实对孩子是有很大危害的。

“娱乐”减压方式到底对孩子有怎样的危害呢？它不仅会对孩子心理有一定影响，甚至会对孩子的生理产生不利的影响。

▶对于心理的危害主要表现为，会让孩子产生焦虑、烦躁不安的感受，有时候甚至会让孩子有暴力倾向。

因为当孩子疯狂玩游戏和熬夜刷剧时，常常会控制不了自己，玩游戏赢了会想再赢一次，输了会想赢了就不玩了，而刷剧则是看完一集会想看下一集，看了下一集又想看下下集，这样下去就很容易让那个孩子焦虑不安。

而关于暴力倾向则是因为现在很多游戏都存在一些暴力因素，如果沉迷于此，孩子会不自觉的模仿里面的行为。除此之外，当游戏和剧集结束时，还会让孩子很迷茫，有一种不知所措的感觉，这些都是对孩子心理的危害。

▶对孩子生理也会产生不好的影响，例如不利于孩子的发育，错过很多对孩子有帮助的成长期。

对生理的影响主要是因为孩子对游戏、刷剧、聊天唱歌的时间没有把控，久而久之会养成错误的时间安排习惯。用个通俗的说法就是孩子若每天玩游戏或者刷剧超过了晚上11点，就会错过身体长高、排毒、发育的关键时间节点。

孩子正确减压是非常重要的，所以父母应该多注意孩子的减压方式，尽自己所能帮助孩子正确减压。

03. 父母应该如何帮助孩子劳逸结合？

☆不给孩子增添不必要的压力。

相信有很多传统的父母会觉得孩子是他们的希望，他们可以帮助自己实现自己以前未实现的事。但是这对孩子来说，是一种压力，父母有自己想要实现却没有实现的事，若孩子帮助实现了，那么孩子想要实现的事又有谁来帮他们实现呢？

产生压力的源头有很多，在孩子本来就有压力的情况下，父母不应该再给孩子增添不必要的压力。压力变少了，孩子的减压就会更轻松。

☆尽量多关注孩子，多去了解孩子。

孩子存在压力时，常常会用情绪、语言等表现出来，这时候父母只需要多加关注孩子就会发现孩子的异样。面对孩子的异样，父母可以多与孩子沟通，通过与孩子的沟通和自己的观察去了解孩子。

当了解孩子压力的源头后，可以多与孩子谈谈心，根据自己的经验和社会阅历帮助孩子去正确减压。

☆应该对孩子实事求是。

要清楚的明白自己孩子的能力范围在哪，不要帮孩子定过高的目标或者对孩子的期望过高，要实事求是。

相信每个父母都有一个愿望，就是希望自己孩子能健康快乐的成长，但这个愿望的实现不止是孩子要努力，父母也应该为此付出努力，而有一种努力的方式就是要了解自己的孩子，用正确健康的方式帮助孩子减压。

​今日话题：你知道你孩子的压力？你有帮助过你的孩子减压么？怎样才能让孩子正确减压呢，大家又有什么好的方法吗？欢迎大家留言讨论。

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我是小歆妈妈，是一名高级育儿师，每天分享育儿相关知识。

在育儿过程中，大家如果遇到难题可以找我，希望我的一些知识和经验能够给你们有效的建议。