更年期是過渡到老年一個必經階段

中國女性出現更年期症狀一般在50歲左右

也存在一些女性在四十歲以後

就開始出現情緒激動、心慌

喜怒無常、性格偏激、肌肉痠痛

尿頻，月經不規律的干擾

這些變化預示著

卵巢功能開始走下坡路

分泌雌激素減少導致身體的一些變化

嚴重者還會出現

令人不寒而慄的更年期抑鬱症

抑鬱症已經成為中國第二大疾病

也是女性更年期常見病之一

科普貼：抑鬱症致病原因

1、生理機能退化

女性進入更年期後，卵巢開始萎縮，絕經後雌激素分泌銳減，就容易出現煩躁、易激動、潮熱等更年期綜合徵的症狀。

2、性生活出現心理負擔

性慾減退甚至無性要求，給兩人世界帶來了極大不便。若丈夫不理解妻子，雙方原本親密無間的關係就會出現裂痕，勢必會增加妻子的心理負擔，長期下去就會導致抑鬱症的發生。

3、工作憂慮

更年期女性多臨近退休或受到下崗的威脅，患者心理存在多種顧慮，在退休後她們由危機感逐漸產生抑鬱症。

4、自我封閉

有些女性進入更年期後，不能主動參加社會活動，又不去開拓美好的生活，享受生活樂趣， 而是整天閉門自思、悶悶不樂，久而久之便產生精神憂鬱。

有哪些表現？

• 更年期女性患抑鬱症後，會出現言語動作都明顯增加的情況；
• 情緒焦慮恐懼，易激動自傷；
• 部分抑鬱症患者會出現
  反應遲鈍，行動能力漸失；
• 逐漸呈現出語速慢、語音低、語量少、應答遲鈍的思維特點；
• 往往病人的一言一行都需克服重大阻力；
• 嚴重時，可呈木僵狀態；
• 嚴重者還易出現消極厭世的情緒；
• 情感體驗能力減退，如無精打采，對一切事物都不感興趣；
• 面容憔悴蒼老、目光遲滯、食慾減退、體質下降、汗液和唾液分泌減少、便秘等纏身。

如何調理？

第一，適量補充雌激素，是預防和治療的屏障。

第二，食物中的糖類能夠提高大腦神經系統緩解神經抑鬱症狀，高血糖患者，要警惕過分攝取。

第三，做較慢的運動鍛鍊，如散步、練劍、跳繩等，選擇適合自己的方式。

第四，保持樂觀的生活態度，增加業餘愛好，養養花，聽聽音樂等，促使身心裨益。