今年18歲的鄭浩不僅在學校裡是個品學兼優的好學生，而且在家還是個懂事孝順的孩子，這讓不少家長羨慕不已，但是美中不足的是18歲的鄭浩身高只有一米五，與同齡孩子相比明顯矮了許多。其實鄭浩的身高在小時候就已經明顯看出差距來了，那時候鄭浩的父母都覺的自己並不矮，所以兒子將來肯定也長不矮，只是發育的比較緩慢而已，吃點鈣片補補就好了，沒想到的如今已經18歲的鄭浩依舊是人群中最不顯眼的那一位，為此鄭浩父母帶其來到醫院檢查。

沒想的檢查結果是鄭浩的骨骺線已經閉合，鄭浩已經錯過了長個兒的黃金時期，即便再怎麼治療也無濟於事挽回不了，這讓鄭浩父母感到後悔不已，其實在生活中像鄭浩父母這樣想法的家長有很多，他們總會認為自己身高很高，孩子將來身高也絕不是問題，只是早晚的問題，殊不知這樣的想法大錯特錯，生長就像是單行列車，一旦錯過，就追悔莫及。

一、孩子長個兒是大事，別“等”

一般來說孩子的長個有兩個黃金期，第一階段是學齡前期（4-6歲）；第二階段是學齡期（10-16歲）；許多父母都相信父母雙方的身高決定孩子的遺傳身高，但其實孩子最終身高是受先天遺傳因素和後天因素相互作用影響的，遺傳只為孩子的生長提供了物質基礎，決定了孩子的生長空間，但是這個生長空間是否能充分發揮作用還是要靠後天因素的影響。

我朋友的孩子小伊伊在11歲時就明顯比同齡夥伴矮了一頭，我當時還建議朋友帶孩子去醫院檢查檢查，誰知朋友卻說，孩子連月經都沒來過怎麼能算的上發育期，所以不著急，誰知如今的小伊伊已經17歲了，仍然和之前的身高相差無幾，朋友帶孩子去醫院檢查，卻被告知已經錯過生長期，再怎樣也於事無補，朋友這才對當時沒聽我的勸告而感到後悔莫及，但一切都已為時已晚。

其實孩子生理上的變化只是預示著孩子已經進入青春期，而孩子骨骺線的閉合期是在男孩16歲，女孩14歲時，在此之前家長做出一些努力還是有成效的，一旦過了這個時期，骨骼趨於閉合，甚至完全閉合，這時孩子長個就會受到限制，家長再怎麼幹預，希望也就渺茫了。所以孩子長個是大事，家長千萬不要“等”。一定要早發現、早干預、早治療，幫助孩子得到增高機會，以下5個增長誤區，家長一定要注意。

二、5個長高誤區，要注意

誤區一：只重視身高，卻忽視孩子生長髮育規律

鄰居張姐的孩子身高遲遲未長，於是張姐便帶孩子來到醫院檢查，當醫生問到孩子從小到大身體的生長髮育規律是怎樣的，張姐卻說不出個所以然來，只知道搖頭，其實孩子的生長髮育有自己的規律，家長只有準確掌握這個規律，才能及時發現問題，儘早干預治療。

身高增長規律：

1、出生第一年增長速度最快，一般為25—27釐米；第二年增長10-12釐米；2歲後- 青春期之前，每年增長5-8釐米。

2、一般女孩（10歲）、男孩（12歲）進入青春期快速增長期。

3、青春期的男生每年增長7-9釐米，女生每年6-8釐米。青春期快速增長期一般會持續3年左右。

誤區二：用“靜觀其變”的心態看待孩子的生長髮育問題

影響孩子生長髮育的因素有很多，把孩子長不高歸結為體質問題只是其中一個影響因素，不少家長髮現孩子這個問題後便會採取“靜觀其變”的態度，再等一等，二十三還竄一竄呢？說不定那時候孩子長的更高，但等到孩子青春期一過，已經23歲了還沒長個， 這時候再去治療就已經是徒勞了。

6歲以內是干預孩子長個的黃金期，這時家長要及時觀察孩子生長的規律，若每年增長低於5釐米，這時候家長就要帶孩子去醫院檢查到底存在哪些影響長個的因素。

誤區三：盲目補充營養，導致孩子提前停止生長

隨著現在生活水平的提高，人們的飲食從“吃飽”轉向“吃好”，尤其是對孩子的飲食，家長更是貫以“營養多，長高個”的觀念，盲目給孩子補充營養，殊不知這樣容易造成孩子營養過剩，而營養過剩會導致孩子性早熟，在短期內有一定的效果能促進孩子提早發育，但經研究發現，孩子提早發育一年，就會損失7釐米的增長機會，最終影響孩子的身高。

誤區四：沒有意識到學習等精神壓力也會影響孩子身高

我們都知道睡眠質量也能影響孩子的身高，因為在晚上孩子入睡後的一小時後是生長激素分泌最旺盛的時刻，而這個時間段一般是從晚上10點到凌晨2點左右，所以不管什麼原因家長都要及時督促孩子早睡。 除此之外現在孩子的學習壓力普遍增大，精神長期處於緊繃狀態，所以沉重的學習壓力也會影響孩子長個兒。

誤區五：盲目補鈣，吃增高產品

不少家長會認為孩子長不高是因為缺鈣，於是便盲目為孩子補鈣，殊不知補鈣與增高是兩碼事，鈣不能影響孩子生長髮育的快慢，更不能左右骨骼的增長，通常情況下只是維持體內鈣的流失，維持骨密度，若過度補鈣反而會引起便秘，阻礙孩子長高。

除了補鈣，不少家長會選擇給孩子買一些市面上的增高產品，其實目前市面上根本沒有療效準確的增高藥，大部分增高藥裡面都非法添加了性激素，這樣會造成孩子提前早熟，造成內分泌失調，促使孩子提前發育，骨骺線提前閉合，從而出現“早高晚矮”的現象。

遺傳只是提供身高增長的空間，而後天因素才是影響潛力發揮的程度，家長要及時認清孩子長個兒的盲區，消除影響長個的不利因素，為孩子的生長髮育提供各種有利因素。

三、幫助孩子輕鬆長高，父母可以做些什麼？

1、適當補充營養

適當而又充足的營養是孩子生長髮育的物質基礎，尤其是蛋白質和維生素的補充，蛋白質是生命的基礎，能夠加速人體的新陳代謝，加速生長髮育，平時可以給孩子多吃一些豆製品、魚、蛋、奶等這些裡面都含有豐富的蛋白質。多吃水果蔬菜能為身體提供充足的維生素，提高孩子的免疫力。家長要注意孩子的飲食要全面搭配、營養均衡，不能養成孩子的偏食、挑食的壞習慣。

2、充足的睡眠

夜晚是孩子長個的關鍵期，因為每當孩子進入深度睡眠後大腦會刺激腦垂體分泌生長激素，所以說睡的好、睡的早的孩子相對來說身高增長也較好。所以家長要養成孩子早睡的好習慣，一般9點左右就要躺在床上準備入睡，睡覺前不要讓孩子吃太飽，以免造成腸胃負擔，影響睡眠質量；睡覺之前不要做太過激烈的運動，可以選擇泡個熱水澡，讓全身保持放鬆狀態，避免睡前大腦興奮過度。

3、適當的戶外運動

大量實驗表明經常參加體育運動的孩子要比很少運動的孩子生長髮育的更快，因為孩子在運動時會刺激體內分泌大量的生長激素，所以平時家長可以根據孩子的生長髮育規律選擇一些適合的運動項目，例如伸展運動、跳躍運動。除此之外應儘量鼓勵孩子進行室外運動，因為陽光可以促進體內維生素D的合成，更有利於孩子的生長髮育。

4、愉快的心情

長期保持愉快的心情可以促進營養物質的吸收，有利於睡眠質量的提高，還可以促進生長激素的分泌，所以愉快的心情也是可以間接促進孩子長高的。據調查研究在非典那一年，孩子的平均身高普遍比往年要增長几公分，因為那一年非典學校放假，孩子沒有了課業負擔，心情一直處於放鬆愉快的狀態，所以對長個有很大的幫助。

今日互動話題：各位家長們，您家孩子身高怎麼樣呢？是否也存在長不高的現象呢？你又是怎樣應對這個問題的？歡迎大家留言與小欣媽媽一起探討！

小欣媽媽也是一位家有萌寶的寶媽，每天都會跟大家分享很多育兒知識，幫助大家解決帶娃的困惑和煩惱，如果您喜歡這篇文章，歡迎點贊或分享給更多的人哦！