今年18岁的郑浩不仅在学校里是个品学兼优的好学生，而且在家还是个懂事孝顺的孩子，这让不少家长羡慕不已，但是美中不足的是18岁的郑浩身高只有一米五，与同龄孩子相比明显矮了许多。其实郑浩的身高在小时候就已经明显看出差距来了，那时候郑浩的父母都觉的自己并不矮，所以儿子将来肯定也长不矮，只是发育的比较缓慢而已，吃点钙片补补就好了，没想到的如今已经18岁的郑浩依旧是人群中最不显眼的那一位，为此郑浩父母带其来到医院检查。

没想的检查结果是郑浩的骨骺线已经闭合，郑浩已经错过了长个儿的黄金时期，即便再怎么治疗也无济于事挽回不了，这让郑浩父母感到后悔不已，其实在生活中像郑浩父母这样想法的家长有很多，他们总会认为自己身高很高，孩子将来身高也绝不是问题，只是早晚的问题，殊不知这样的想法大错特错，生长就像是单行列车，一旦错过，就追悔莫及。

一、孩子长个儿是大事，别“等”

一般来说孩子的长个有两个黄金期，第一阶段是学龄前期（4-6岁）；第二阶段是学龄期（10-16岁）；许多父母都相信父母双方的身高决定孩子的遗传身高，但其实孩子最终身高是受先天遗传因素和后天因素相互作用影响的，遗传只为孩子的生长提供了物质基础，决定了孩子的生长空间，但是这个生长空间是否能充分发挥作用还是要靠后天因素的影响。

我朋友的孩子小伊伊在11岁时就明显比同龄伙伴矮了一头，我当时还建议朋友带孩子去医院检查检查，谁知朋友却说，孩子连月经都没来过怎么能算的上发育期，所以不着急，谁知如今的小伊伊已经17岁了，仍然和之前的身高相差无几，朋友带孩子去医院检查，却被告知已经错过生长期，再怎样也于事无补，朋友这才对当时没听我的劝告而感到后悔莫及，但一切都已为时已晚。

其实孩子生理上的变化只是预示着孩子已经进入青春期，而孩子骨骺线的闭合期是在男孩16岁，女孩14岁时，在此之前家长做出一些努力还是有成效的，一旦过了这个时期，骨骼趋于闭合，甚至完全闭合，这时孩子长个就会受到限制，家长再怎么干预，希望也就渺茫了。所以孩子长个是大事，家长千万不要“等”。一定要早发现、早干预、早治疗，帮助孩子得到增高机会，以下5个增长误区，家长一定要注意。

二、5个长高误区，要注意

误区一：只重视身高，却忽视孩子生长发育规律

邻居张姐的孩子身高迟迟未长，于是张姐便带孩子来到医院检查，当医生问到孩子从小到大身体的生长发育规律是怎样的，张姐却说不出个所以然来，只知道摇头，其实孩子的生长发育有自己的规律，家长只有准确掌握这个规律，才能及时发现问题，尽早干预治疗。

身高增长规律：

1、出生第一年增长速度最快，一般为25—27厘米；第二年增长10-12厘米；2岁后- 青春期之前，每年增长5-8厘米。

2、一般女孩（10岁）、男孩（12岁）进入青春期快速增长期。

3、青春期的男生每年增长7-9厘米，女生每年6-8厘米。青春期快速增长期一般会持续3年左右。

误区二：用“静观其变”的心态看待孩子的生长发育问题

影响孩子生长发育的因素有很多，把孩子长不高归结为体质问题只是其中一个影响因素，不少家长发现孩子这个问题后便会采取“静观其变”的态度，再等一等，二十三还窜一窜呢？说不定那时候孩子长的更高，但等到孩子青春期一过，已经23岁了还没长个， 这时候再去治疗就已经是徒劳了。

6岁以内是干预孩子长个的黄金期，这时家长要及时观察孩子生长的规律，若每年增长低于5厘米，这时候家长就要带孩子去医院检查到底存在哪些影响长个的因素。

误区三：盲目补充营养，导致孩子提前停止生长

随着现在生活水平的提高，人们的饮食从“吃饱”转向“吃好”，尤其是对孩子的饮食，家长更是贯以“营养多，长高个”的观念，盲目给孩子补充营养，殊不知这样容易造成孩子营养过剩，而营养过剩会导致孩子性早熟，在短期内有一定的效果能促进孩子提早发育，但经研究发现，孩子提早发育一年，就会损失7厘米的增长机会，最终影响孩子的身高。

误区四：没有意识到学习等精神压力也会影响孩子身高

我们都知道睡眠质量也能影响孩子的身高，因为在晚上孩子入睡后的一小时后是生长激素分泌最旺盛的时刻，而这个时间段一般是从晚上10点到凌晨2点左右，所以不管什么原因家长都要及时督促孩子早睡。 除此之外现在孩子的学习压力普遍增大，精神长期处于紧绷状态，所以沉重的学习压力也会影响孩子长个儿。

误区五：盲目补钙，吃增高产品

不少家长会认为孩子长不高是因为缺钙，于是便盲目为孩子补钙，殊不知补钙与增高是两码事，钙不能影响孩子生长发育的快慢，更不能左右骨骼的增长，通常情况下只是维持体内钙的流失，维持骨密度，若过度补钙反而会引起便秘，阻碍孩子长高。

除了补钙，不少家长会选择给孩子买一些市面上的增高产品，其实目前市面上根本没有疗效准确的增高药，大部分增高药里面都非法添加了性激素，这样会造成孩子提前早熟，造成内分泌失调，促使孩子提前发育，骨骺线提前闭合，从而出现“早高晚矮”的现象。

遗传只是提供身高增长的空间，而后天因素才是影响潜力发挥的程度，家长要及时认清孩子长个儿的盲区，消除影响长个的不利因素，为孩子的生长发育提供各种有利因素。

三、帮助孩子轻松长高，父母可以做些什么？

1、适当补充营养

适当而又充足的营养是孩子生长发育的物质基础，尤其是蛋白质和维生素的补充，蛋白质是生命的基础，能够加速人体的新陈代谢，加速生长发育，平时可以给孩子多吃一些豆制品、鱼、蛋、奶等这些里面都含有丰富的蛋白质。多吃水果蔬菜能为身体提供充足的维生素，提高孩子的免疫力。家长要注意孩子的饮食要全面搭配、营养均衡，不能养成孩子的偏食、挑食的坏习惯。

2、充足的睡眠

夜晚是孩子长个的关键期，因为每当孩子进入深度睡眠后大脑会刺激脑垂体分泌生长激素，所以说睡的好、睡的早的孩子相对来说身高增长也较好。所以家长要养成孩子早睡的好习惯，一般9点左右就要躺在床上准备入睡，睡觉前不要让孩子吃太饱，以免造成肠胃负担，影响睡眠质量；睡觉之前不要做太过激烈的运动，可以选择泡个热水澡，让全身保持放松状态，避免睡前大脑兴奋过度。

3、适当的户外运动

大量实验表明经常参加体育运动的孩子要比很少运动的孩子生长发育的更快，因为孩子在运动时会刺激体内分泌大量的生长激素，所以平时家长可以根据孩子的生长发育规律选择一些适合的运动项目，例如伸展运动、跳跃运动。除此之外应尽量鼓励孩子进行室外运动，因为阳光可以促进体内维生素D的合成，更有利于孩子的生长发育。

4、愉快的心情

长期保持愉快的心情可以促进营养物质的吸收，有利于睡眠质量的提高，还可以促进生长激素的分泌，所以愉快的心情也是可以间接促进孩子长高的。据调查研究在非典那一年，孩子的平均身高普遍比往年要增长几公分，因为那一年非典学校放假，孩子没有了课业负担，心情一直处于放松愉快的状态，所以对长个有很大的帮助。

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小欣妈妈也是一位家有萌宝的宝妈，每天都会跟大家分享很多育儿知识，帮助大家解决带娃的困惑和烦恼，如果您喜欢这篇文章，欢迎点赞或分享给更多的人哦！