現代生活節奏很快，不單單是對於大人，就算是孩子，也同樣需要面對繁重的課業，壓力山大。

而作為父母，有時候看到孩子壓力很大，我們也非常心疼，想幫孩子舒緩壓力。但是另一方面，現實生活當中，緊張的學習和工作，還有孩子繁重的課業，又很容易讓我們心有餘而力不足。

但實際上，有一種非常簡單的辦法，家長只要教會孩子，每天只需要很少的時間，就能幫孩子舒緩身心，同時還有很多其他附帶的好處。

這個方法，就是跑步。

1.培養孩子跑步的習慣，受用無窮

很多孩子的生活，在課業的壓迫下，本來就非常勞累。在這種前提下，再去讓孩子跑步，給孩子增加負擔，看起來是非常不智的。

但是實際情況，卻恰恰相反。剛開始時候，培養孩子跑步的習慣，確實有些殘忍；尤其是在早上跑步，更是需要非常大的毅力。很多孩子做作業會做到很晚，本來睡眠就不是很充足。早上再被家長叫起來，花時間去跑步，好像完全沒有什麼好處。

可是，隨著跑步時間變長，孩子逐漸適應之後，這種情況，就會徹底變化了。

在早上跑步之後，孩子的身體和大腦，也會被徹底喚醒。對於上午的學習，也是非常有幫助的。日積月累之後，孩子不但不會抗拒跑步，甚至還會愛上跑步。愛跑步的習慣，對於孩子的一生，都是很有幫助的。

2.經常跑步，孩子的身體會變得更好

當今社會，雖然我們的食物越來越精美，穿的也越來越好。但很多孩子的身體，卻是越來越弱。而且越大的孩子，在學校的課業就越重，自身運動的機會也越少。這也是很多孩子，為什麼年紀不大，自身卻已經處於亞健康狀態，而且經常生病的原因。

常年堅持跑步的孩子，自身免疫力會加強，體質會得到鍛鍊。孩子每天花時間來跑步，看似是浪費了時間；但是，卻避免了生病。和生病之後，打針吃藥養病的時間相比，跑步花費的時間，其實反而更少。

從長期來看，培養孩子跑步的習慣，也是一件非常好的事情。如果能夠把跑步培養成孩子的一種愛好，那更是可以讓孩子終身受用。

3.跑步還可以磨練孩子的意志，既能減壓，又能增強抗壓能力

堅持早上起來跑步，對於剛剛開始堅持的人來說，絕對是一種折磨。

早上起來，本來就很睏倦，身體還處在沉睡的狀態當中。尤其是在冬天，外面氣溫又比較低，身體機能又註定我們非常想賴床。這種時候出去跑步，對我們的意志，絕對是一個很大的挑戰。

但是家長如果能夠培養孩子，堅持下來，堅持每天早上都跑步的話。孩子的意志，卻會得到充分的鍛鍊。另外，經常堅持跑步的人，跑步的過程中，自身壓力會得到釋放，自身抗壓能力也會大幅提升。這對於孩子的學習生活而言，也是非常有好處的。