现代生活节奏很快，不单单是对于大人，就算是孩子，也同样需要面对繁重的课业，压力山大。

而作为父母，有时候看到孩子压力很大，我们也非常心疼，想帮孩子舒缓压力。但是另一方面，现实生活当中，紧张的学习和工作，还有孩子繁重的课业，又很容易让我们心有余而力不足。

但实际上，有一种非常简单的办法，家长只要教会孩子，每天只需要很少的时间，就能帮孩子舒缓身心，同时还有很多其他附带的好处。

这个方法，就是跑步。

1.培养孩子跑步的习惯，受用无穷

很多孩子的生活，在课业的压迫下，本来就非常劳累。在这种前提下，再去让孩子跑步，给孩子增加负担，看起来是非常不智的。

但是实际情况，却恰恰相反。刚开始时候，培养孩子跑步的习惯，确实有些残忍；尤其是在早上跑步，更是需要非常大的毅力。很多孩子做作业会做到很晚，本来睡眠就不是很充足。早上再被家长叫起来，花时间去跑步，好像完全没有什么好处。

可是，随着跑步时间变长，孩子逐渐适应之后，这种情况，就会彻底变化了。

在早上跑步之后，孩子的身体和大脑，也会被彻底唤醒。对于上午的学习，也是非常有帮助的。日积月累之后，孩子不但不会抗拒跑步，甚至还会爱上跑步。爱跑步的习惯，对于孩子的一生，都是很有帮助的。

2.经常跑步，孩子的身体会变得更好

当今社会，虽然我们的食物越来越精美，穿的也越来越好。但很多孩子的身体，却是越来越弱。而且越大的孩子，在学校的课业就越重，自身运动的机会也越少。这也是很多孩子，为什么年纪不大，自身却已经处于亚健康状态，而且经常生病的原因。

常年坚持跑步的孩子，自身免疫力会加强，体质会得到锻炼。孩子每天花时间来跑步，看似是浪费了时间；但是，却避免了生病。和生病之后，打针吃药养病的时间相比，跑步花费的时间，其实反而更少。

从长期来看，培养孩子跑步的习惯，也是一件非常好的事情。如果能够把跑步培养成孩子的一种爱好，那更是可以让孩子终身受用。

3.跑步还可以磨练孩子的意志，既能减压，又能增强抗压能力

坚持早上起来跑步，对于刚刚开始坚持的人来说，绝对是一种折磨。

早上起来，本来就很困倦，身体还处在沉睡的状态当中。尤其是在冬天，外面气温又比较低，身体机能又注定我们非常想赖床。这种时候出去跑步，对我们的意志，绝对是一个很大的挑战。

但是家长如果能够培养孩子，坚持下来，坚持每天早上都跑步的话。孩子的意志，却会得到充分的锻炼。另外，经常坚持跑步的人，跑步的过程中，自身压力会得到释放，自身抗压能力也会大幅提升。这对于孩子的学习生活而言，也是非常有好处的。