一、成熟的人，不會輕易把情緒寫在臉上

前幾天，在節目中《女兒們的戀愛》中，張恆又把我們的爽妹子惹哭了。

起因是， 爽妹子要為粉絲公開舉辦一場生日會，事情很重要，鄭爽坦言很有壓力。

後來在駕車行駛路上， 張恆忙著為鄭爽介紹自己曾經住過的地方，但是一路上鄭爽忙著生日會的事情，無暇傾聽。

看到自己說話被忽視，張恆臉上開始有一些不自在，慢慢的表露出了一些小情緒。

接下來張恆的舉動就比較過分了。

張覺得自己需要冷靜，於是把車一停，直接摔門而去。另一頭坐在車上的爽妹自知有點“理虧”，悶頭不說話，不一會就失聲痛哭。

papi醬更是坦言：“他倆每次不高興啊，都是芝麻綠豆點的事，至於嗎？”

談起張恆的情商，papi醬的建議是：“他需要表情管理。”

二、做好表情管理，也是一門學問

很多人一有情緒，立馬錶現在臉上，讓人難以靠近。

公司有一個同事小王，每次看她，永遠都是眉頭緊鎖，表情嚴肅的樣子，鮮少看見她笑，她的口頭禪是：“唉”、“煩死了”、“快點......這些負面詞彙。

時間長了，她的負面情緒不僅影響到了自身的工作表現，而且還影響到了周圍的同事，很多人都不願意跟她合作共事。

不僅如此，表情管理不到位，也會影響到上下級之間的溝通。

《得到》有一起專欄分享過一個有趣的故事：

有一個年輕的管理者， 30多歲，升職很快，但他自己在新的崗位上感覺力不從心，所以他盡力隱藏自己的脆弱和情感波動。

即使緊張的時候也努力保持一臉鎮靜。他一直認為自己才是那個心裡時刻感到惶恐的人。

但是後來通過溝通才發現，這位管理者平靜的表情反而被同事理解為

同事認為，他茫然的目光充滿了威脅感。這位管理者知道真相後，那真是又震驚又哭笑不得。

更是有些管理者，就連波瀾不驚的表情，都可能會引起下屬的緊張。

所以對管理者而言，也要時刻關注自己的表情，並且有意識地進行管理。

專欄中提到，除了管理我們的表情，通過管理肢體語也可以提高上下級之間，或是同事之間的溝通效率。

比如說傾聽的姿勢。

《如何發揮身體語言的威力》一書中，作者張慧老師曾提到：“最好的傾聽姿勢，是坐在對方的45度角，始終和對方保持眼神交流。”

手臂的姿勢也很重要，為了示範，張慧老師專門拍了一組照片。你可以看到，靠上面一張是正確的傾聽姿勢，而剩下的姿勢都不對，因為會給人傳遞一種封閉的信號。

相由心生，職場上，那些表情溫和，說話細聲細語的人，往往更能受到別人的歡迎，因為他們看起來很親和，沒有距離感。

不僅如此，長期微笑的人，她們的面相大氣，看起來神清氣爽，總給人一種很舒服的感覺。

做好職場表情管理，也是一門學問。

三、巧用一個妙招，管理你的表情

關於表情管理，分為兩類人，第一類喜歡用笑或者是哭的方式展露情緒，屬於外放型，這類人強制壓抑自己反而不好。

但是有一類人比較內斂，他們有情緒不會爆發， 反而會隱忍，並且會把情緒寫在臉上，喜怒哀樂無所遁形。

有時候即使他們面無表情（很可能在思考問題），也會給人一種壓迫的感覺。

這種人，就需要時刻注意進行表情管理。

這裡，這裡提供一個簡單有效的小方法 — 準備一面鏡子，關注自己的表情。

如果用鏡子不方便，你可以買一個手機支架，上班時就把手機立那，時不時看一下，自己是不是又眉頭緊皺了，又噘嘴不開心了。

如果確有情況發生，這個時候就要提醒自己，要開心，把嘴角上揚。

平常可以練習微笑，時間長了，我們的表情真的可以變得舒緩平和。

沒事，就多笑一笑吧！

四、寫在最後

相由心生，什麼樣的心情就會有什麼樣的面貌，如果一個人總是情緒不佳，那麼她的臉上肯定是愁眉苦臉的。

而那些說話悄聲細語，永遠保持溫和的情緒，他們的面相大氣，看起來神清氣爽。

但是，我們要記住，不管你情緒如何，這都是你，和情緒和諧共處最好的方式，就是接納自己。

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