用户5011603305837
牛奶燕麦片
材料:牛奶、燕麦片、砂糖
1、拿个电磁炉食用的小煮锅,倒入牛奶和燕麦片,用小火慢慢煮。
2、不要让它开,看牛奶水面的起伏程度,感觉快开的时候就关闭掉。
3、.倒入塑料杯中,盖上盖子,浸泡10分钟,化开后食用。
4、倒入少许糖皆可。
牛奶葡萄干燕麦片
材料:牛奶、燕麦片、葡萄干、冰糖
做法:
1、现在锅中放入适量的水,点火煮熟。
2、加入燕麦片和牛奶,煮20分钟左右。
3、加入冰糖,随后把洗净后的葡萄干倒入锅中,煮多两三分钟即可。
燕麦牛奶布丁
材料:燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克
做法:
1、先取200克的鲜牛奶煮沸,倒入燕麦片中搅拌开。
2、将剩余鲜奶加轻微加热,把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中,用打蛋器顺时针搅拌均匀。
3、然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌,把100克葡萄干全部放进去。
4、最后把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。
牛奶燕麦片要什么时候吃
牛奶燕麦片是牛奶加上燕麦片制作而成的甜品,那么,牛奶燕麦片什么时候吃比较好呢?
牛奶燕麦片最好晚上吃。因为牛奶燕麦片中牛奶含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠;而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,有利于人们的休息和睡眠。另外,睡前吃牛奶燕麦片有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。晚上睡前吃牛奶燕麦片,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议,我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享,大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共同讨论这话题。
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南都安达
牛奶燕麦粥
顾名思义里面肯定有牛奶和燕麦
但是早餐店一般不会用鲜牛奶,而是直接用的奶粉。
准备材料:
1,奶粉一勺,燕麦片少许,江米个香米共一勺
2先去把香米和江米熬熟至烂成糊状,越烂越好
3然后加入燕麦和奶粉,白糖,再小伙熬至燕麦熟烂即可
4装入碗中撒上枸杞就可以食用了。
千渭小辉辉
牛奶燕麦粥,低脂又减肥,吃得很过瘾。
主料:牛奶250ml 、 即食燕麦片40g
辅料:葡萄干5g
时间:10分钟
软硬程度:软
口味:奶香
份量:1人份
制作步骤:
1、准备好250ml牛奶备用
2、准备好40g即食麦片放入碗中备用
3、锅中加入牛奶,中火煮至微微沸腾(1.5分钟)(中火1.5分钟)
4、将热牛奶倒入麦片碗中,放入5g葡萄干,搅拌均匀后浸泡2分钟至麦片软糯即可食用(喜欢吃糖可以加一点白糖)
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牛奶燕麦片
材料:牛奶、燕麦片、砂糖
1、拿个电磁炉食用的小煮锅,倒入牛奶和燕麦片,用小火慢慢煮。
2、不要让它开,看牛奶水面的起伏程度,感觉快开的时候就关闭掉。
3、.倒入塑料杯中,盖上盖子,浸泡10分钟,化开后食用。
4、倒入少许糖皆可。
牛奶葡萄干燕麦片
材料:牛奶、燕麦片、葡萄干、冰糖
做法:
1、现在锅中放入适量的水,点火煮熟。
2、加入燕麦片和牛奶,煮20分钟左右。
3、加入冰糖,随后把洗净后的葡萄干倒入锅中,煮多两三分钟即可。
燕麦牛奶布丁
材料:燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克
做法:
1、先取200克的鲜牛奶煮沸,倒入燕麦片中搅拌开。
2、将剩余鲜奶加轻微加热,把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中,用打蛋器顺时针搅拌均匀。
3、然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌,把100克葡萄干全部放进去。
4、最后把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。
牛奶燕麦片要什么时候吃
牛奶燕麦片是牛奶加上燕麦片制作而成的甜品,那么,牛奶燕麦片什么时候吃比较好呢?
牛奶燕麦片最好晚上吃。因为牛奶燕麦片中牛奶含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠;而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,有利于人们的休息和睡眠。
另外,睡前吃牛奶燕麦片有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。晚上睡前吃牛奶燕麦片,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症。
忆白Re
牛奶燕麦粥要做的话很简单。首先把适量的燕麦冲上适量的冷水(最好不要用热水,因为热水煮出来的燕麦粥吃起来很硬,燕麦成颗粒状,所以最好是用冷水),放上锅用小火慢煮(切记,一定是小火,因为用大火燕麦粥就会糊了。)等到燕麦粥开了之后关火,用锅盖焖住(一定要这样做,因为燕麦是放在冷水里,融化的比较快,所以开了之后燕麦不一定就熟了,所以还要焖一下,这样的燕麦粥出来口感就更好!)等燕麦粥煮好之后加上牛奶,切记一定要等燕麦粥煮好了之后再加牛奶,因为牛奶遇到高温后就没有营养了。如果再加一点紫红薯的话就更美味了,如果要加紫红薯的话就要事先将紫红薯切成小片,放在蒸笼上蒸熟,然后和牛奶一起加入燕麦粥内
村野小食光
牛奶燕麦粥\r
原料:牛奶、生燕麦片。\r
做法步骤:\r
第1步、用料:牛奶200克,生燕麦片30克\r
第2步、将牛奶和燕麦片倒入锅中,\r
第3步、置火上,中火熬煮。\r
第4步、煮沸后继续煮一分钟,\r
第5步、熄火,盖上盖子焖数分钟。\r
第6步、再次开火,煮沸一分钟,燕麦片变成软糯状态,熄火。\r
第7步、盛出,调味食用。\r
牛奶容易溢出,煮沸后需不断搅拌。煮沸后熄火焖一会,燕麦片比较容易软烂,同时也比较省火。煮好的燕麦粥可以根据自己口味加糖调味食用。
辉食记
很高兴为你回答,牛奶燕麦粥要做的话很简单。首先把适量的燕麦冲上适量的冷水(最好不要用热水,因为热水煮出来的燕麦粥吃起来很硬,燕麦成颗粒状,所以最好是用冷水),放上锅用小火慢煮(切记,一定是小火,因为用大火燕麦粥就会糊了。)等到燕麦粥开了之后关火,用锅盖焖住(一定要这样做,因为燕麦是放在冷水里,融化的比较快,所以开了之后燕麦不一定就熟了,所以还要焖一下,这样的燕麦粥出来口感就更好!)等燕麦粥煮好之后加上牛奶,切记一定要等燕麦粥煮好了之后再加牛奶,因为牛奶遇到高温后就没有营养了。如果再加一点紫红薯的话就更美味了,如果要加紫红薯的话就要事先将紫红薯切成小片,放在蒸笼上蒸熟,然后和牛奶一起加入燕麦粥内
何妈厨房
先把粥熬煮好,燕麦可以用料理机下醉下再放粥煮会更细腻口感更好,最好快好了加牛奶煮几分钟就好
小石头s小汤圆妈
牛奶燕麦粥怎么做
1.准备配料:大米洗净,葡萄干洗净。
2.入锅煮制:锅中放牛奶、水、白糖。
3.加入大米、麦片、葡萄干熬制黏稠状态即可
lxhx在海一方
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