妍岩外公

血糖是指人体血液中的葡萄糖，长期血糖过高，要引起重视，否则出现疲乏无力、抵抗力下降、机体脱水、代谢紊乱等问题。

严重的甚至会导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变和糖尿病足坏死等慢性疾病。

一、空腹血糖正常值

①:一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。

②:空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。

③:当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。

④当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。

二、餐后血糖正常值

餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl)

餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。

餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性

1、双脚麻木

很多高血糖患者都会出现双脚麻木的现象，它也是高血糖最明显的症状之一，除了双脚麻木，高血糖的人双脚还可能会出现灼热感，这是由于神经系统并发症引起的，出现这种感觉不要忽视，当神经受到影响时，你的脚步很可能会失去知觉。

2、脚趾发凉

高血糖的人，双脚脚趾会经常无端冰凉，即使在很暖的地方，脚趾也没有正常的温度。

这是因为血糖过高时，血液循环变慢，而脚部离供血的心脏较远，血流不畅导致的。

遇到这种问题，也可能是血管堵塞的前兆，但是无论哪点原因，都不容小觑，要及时处理，以免患了严重疾病。

3、脚的感觉变得迟钝

当高血糖引起了神经并发症时，脚部的感觉就会变得缺失、缓慢，脚部也不会出汗，脚部干燥，会经常出现麻木的感觉，有的时候走路甚至会出现跛行，这就需要注意了，你可能已经患严重的糖尿病了。

4、伤口难以愈合

患了糖尿病的人，一些医生会告诉：不要让脚受伤。

糖尿病病人脚部受伤，更易引发糖尿病病足！

因为糖尿病人脚部的血糖高，血管堵塞，若出现了伤口，因为血管堵塞血液流通缓慢、血液里血糖高（给细菌充分的食物）、神经系统出现病变等原因，会使伤口难以愈合，甚至感染严重，导致糖尿病病足！

因此，若脚不小心划拨了，发现伤口不容易愈合的情况，就要考虑自己的血糖是否过高了。

高血糖患者，饮食方面应该注意些什么？

1、不吃糖类或糖制食物

白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等，在高血糖时期，这些就不要碰了。

2、少吃热带水果

热带水果通常比较甜，如果荔枝、芒果、香蕉、桂圆等，尽量少吃。

一、多吃降糖食物

1、圆白菜

圆白菜中含有多种维生素和人体必需的氨基酸。

其中含有的维生素E，可以促进人体内胰岛素的分泌和形成，从而起到调节血糖的作用。

2、西兰花

西兰花中有一种可以改善血糖的成分叫做铬，此种成分可以改善身体的糖耐受。

3、黑木耳

含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。

二、多喝降糖茶

喝茶可以预防二型糖尿病的发生，预防并发症，因为茶可以影响葡萄糖的代谢，影响血糖的水平，从而控制血糖。

所以高血糖的朋友们可以选择一些合适的茶饮来喝。

1、谷谷丁桑叶茶

取谷谷丁、桑叶二者干制混合后，泡水喝即可。

桑叶，在《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”，临床上，常将桑叶用于治疗消渴症，也就是现代的“糖尿病”。

研究证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的目的。

谷谷丁，又叫蒲公英，是一种药食两用的小植物，其中蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，还可提高免疫力，清热解毒。

2、玉米须茶

玉米须就是玉米的须子，据《中医杂志》介绍，有研究者在临床上用玉米须汤辅助治疗2型糖尿病79例，结果显示有助于降低患者空腹血糖、餐后血糖。

部分现代药理研究证明，玉米须中的皂甙类物质发挥了降糖作用。

三、多运动

工作忙，多数没时间去健身房锻炼，可以利用零碎的时间在外面活动。除了跑步，打半个小时球、踢四十分钟毽子，都可以得到锻炼的效果。

在芬兰进行的一项研究显示：每周锻炼4个小时，每天锻炼35分钟，患上糖尿病的风险也会显著降低。

四、多按降糖穴

然谷穴

然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。

按摩然谷穴要稍微用力一些。

烟月不知人事改

糖尿病的并发症分急性和慢性两种。对于急性并发症如糖尿病酮症酸中毒和糖尿病高渗综合症，血糖一般比较高，通常血糖会在20-30以上，体内会出现急性代谢紊乱，导致恶心、呕吐、昏迷等情况，一般需紧急处理，否则会有生命危险。

而慢性并发症，则是由于血糖的长期慢性增高所致。研究发现，血糖的平均值是跟糖尿病并发症正相关的，所以在评估糖尿病时，单纯一个血糖值不能评估血糖的控制情况，我们需要一个能反映平均血糖的值，这就是糖化血红蛋白值。糖化血红蛋白是血液里的血红蛋白暴露于血糖时起了糖化的化学反应，它是最近3个月的血糖平均值，可以被测量。血糖正常，糖化血红蛋白值是正常的。我们通常用这个值来衡量血糖控制是否达标，也以此来决定是否开始吃药或调药。

糖化血红蛋白值与糖尿病并发症是紧密相关的。值越高，持续时间越长，得并发症概率越高，而且这是个渐进的关系。就像放在糖水里腌制的大蒜。基于这些结果，专家们建立了以糖化血红蛋白值为基础的糖尿病控制标准。我国的控制目标是低于7%，因为试验表明，把这个值从9降到7%，可以降低50-70% 糖尿病微血管病变的概率。

所以对于慢性并发症，我们观察靶器官也就是心脑神经肾眼等的变化情况，而不再仅仅看血糖和糖化血红蛋白，出现了慢性并发症即使血糖和糖化血红蛋白恢复正常，并发症仍会持续存在。就像腌完的糖蒜，你把它放在清水里，它也恢复不了大蒜本来的样子！

孙医生讲糖

长期血糖高，对身体有害，但其实对身体伤害最大的还是高血糖所引起的并发症。

糖尿病作为一种终身性疾病，对人的生活质量和健康都有着很大的影响。

血糖过低：轻者易导致记忆力减退、反应慢；重者容易痴呆，甚至诱发脑血管等意外，危及生命。

血糖过高：高血糖会导致大血管病变，如果是糖尿病性大血管病变，就是指主动脉、冠状动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。

血糖对照表：

糖尿病对照表：

注意：孕妇空腹血糖，不超过5.1mmol/L。

血糖高的人，身体出现的五个症状，占上一个，警惕并发症要来临！

症状一、脚麻

据统计，糖友出现周围神经病变的几率高达60—95%，他可能会发生在身体的任何部位。

脚麻是糖尿病神经病变的早期症状之一，它跟我们平时出现的脚麻有所区别，具有对称性，并且从远端开始，由下往上发展，除了麻，还会有轻飘飘，脚踩棉花的感觉。

这时候如果控制不好，就会形成糖尿病足。

症状二、头晕、心慌、胸闷

糖友们要注意自己平时身体的感觉，如果日常有头晕、心慌、胸闷等情况，这可能是出现了糖尿病比较常见的一种并发症——低血糖，

此时还可能伴有饥饿、手抖、出冷汗、面色苍白等症状。

症状三、便秘，腹胀等

身体长期处于血糖超标的状态，会损伤胃肠道的自主神经，引起胃肠道功能的异常，发生腹胀、便秘等胃肠道问题。

当然还有一种可能是服用的降糖药导致的症状，可以多种原因同时考虑。

除此之外，糖友们还应当警惕糖尿病酮症酸中毒的可能。

症状四、视力下降

当糖尿病患者糖代谢紊乱时，视网膜也会受到影响，血糖长期没有控制，视网膜缺血缺氧，就会出现视力下降，甚至失明的发生。

控制血糖，远离并发症，做好这几点：

1、降血糖，要吃对

很多食物都是药食同源的，可以起到很好的辅助降糖作用。

萝卜含有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。

菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。

适用於胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病，菠菜含草酸较多，烹调时应加以注意。

苦瓜中所含有的苦瓜皂苷和胰岛素样物质，能够有效调节血糖，很适合糖尿病人食用。

另外，苦瓜中含有可改善糖代谢的丰富的维生素及抑制糖类吸收的膳食纤维，对糖尿病人都是很有益的。

2、常饮茶，稳血糖

自制一杯降糖茶饮喝，也是辅助降糖很好的方法。

谷谷丁桑叶茶：谷谷丁叶+桑叶

谷谷丁可调节餐后血糖，同时也可降脂。此外，还能养护肝脏，提升肝脏储存肝糖原的能力，对预防糖尿病并发症是有帮助的。

桑叶是植物之王，有“人参热补，桑叶清补”之美誉。桑叶，是确认的“药食同源”植物，它含有GAL—DNJ这种生物碱是一种糖苷酶的抑制剂．通过提高末梢组织的胰岛素利用能力以及促进糖转运而降低血糖。

两者搭配，降糖又降脂，对降血糖，预防心脑血管方面的并发症有益。

白鼓丁番麦须茶：番麦须+白鼓丁+玫瑰+玉竹

番麦须是中草药中的叫法，龙须其实就是玉米须。番麦须中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。且对肾脏有消炎利尿的好处。

玉竹养阴生津、小烦止渴，本身就很适合糖尿病人用；玫瑰主要起到很好的调和作用。

将四者搭配，每天泡茶饮用，也可以起到不错的降糖作用，同时对预防糖尿病肾脏方面的并发症有益。

3、迈开腿，控体重

经常保持一定量的运动，不仅利于控制血糖，还可控制体重，预防并发症的产生。

选择有氧运动，一周五次，每次三十分钟，即可。

以舒缓运动为宜，不要过度运动，以慢走、慢跑、散步、打太极、游泳等为主。

4、不熬夜，保证睡眠

熬夜，可导致内分泌紊乱，生物钟异常，降低身体的免疫力。

并且，熬夜也会导致血糖的波动增大，是血压升高，增加心脏，血糖的负担，从而诱发疾病的产生。

糖尿病者，更应保证充足的睡眠，促进身体的修复功能。

5、定期接受检查，莫忽视

除了要自我监控血糖变化以外，还要做些相关的检查，如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等。

还要做下肢血管神经检测试验：用尼龙丝刺激脚指头的趾腹，可排查神经病变。

定期的检查，有助于及早发现并发症，及早进行治疗，效果也会更好。

我是大砖家

一提到糖尿病，很多人都言之色变，一旦患上糖尿病严重患者就会终身注射胰岛素。

若是控制不好，就会导致心、眼、肾、神经等器官的并发症。

我们都知道，糖尿病本身不可怕，最危险的就是各种的并发症。

有人可能会问，血糖高到什么程度才会出现并发症，其实没有一个固定的点，而是长期的血糖升高，引起一种慢性的损伤。

晚上有这4个表现，多半是血糖“失控”了，此时警惕并发症！

一、心悸失眠

因为血糖过高，所以即便是在晚上，没有进行剧烈运动，快要睡觉的时候，也还是会感觉到心跳速度明显加快，呼吸不顺畅，因而出现心悸失眠的表现。

所以，如果你总是心悸失眠，不要只考虑心脏的问题，也要注意查看下血糖情况。

二、皮肤瘙痒

血糖高的患者，睡觉前无论是否洗澡，都会出现皮肤瘙痒、干燥的现象！

这是因为血糖过高时，新陈代谢缓慢，出现皮肤瘙痒感。

血糖出现升高的时候，就会影响到我们身体整个血液循环的速度和运行情况，一旦出现血液循环速度减慢，就会出现肢体末梢出现血流不通，从而也会导致手脚发麻、发冷的情况。

三、起夜频繁

因为血糖控制不佳，会使得糖友口渴烦躁、多饮多尿，尤其在睡前异常口渴而大量喝水，这样就会造成频繁起夜而影响睡眠。

并且临床上，肥胖的2型糖尿病患者还容易并发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，睡觉时容易憋醒，继而影响睡眠质量。

四、口渴严重

晚上口渴难耐，有时会被渴醒，这也是高血糖的常见表现。

随着夜尿的增多，体内的水分随之减少，当体内的水分减少了，大脑口渴中枢的兴奋思饮，血压渗透想要升高，从而引起口渴症状。

糖尿病人：再不忌口这4种食物，比“吃糖”还危险！

一：高淀粉类食物

比如常吃的大米、白面以及各种豆类等等，这些食物是淀粉含量比较多的食物。

当这些食物吃进入人体之后，会被分解成为碳水化合物，虽然可以为身体提供所需要的能量，但是在经过分解之后也可以转化成糖，会加重患者病情。

二：高脂肪食物

多数人喜欢吃油腻的肥肉、猪油、油炸食品、烧烤等，这类食物的确很美味，

脂肪摄入过多，就会沉积在血管壁中，引发血管病变，还会增加中风、心脏病、动脉粥样硬化的发生风险。

也会加重糖尿病患者的病情。

三：含盐量高的食物

高钠饮食会增加糖尿病患者身体内的血容量，诱发高血压，增加心脏的负担，还会促使动脉粥样硬化，一旦控制不好，就会加重糖尿病并发症，因此糖尿病人一定要控盐，每日摄入小于5g。

四：快餐

大多数外卖偏向于麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，不仅会升高血糖，而且长期吃快餐，也会加重自身肥胖几率。

长期肥胖的人患上糖尿病几率更大，因为肥胖者处理血糖器官对胰岛素不敏感，产生了“胰岛素抵抗”。

降血糖，预防并发症，饮二水，做三事！

1、金钱柳泡水

金钱柳的效果主要集中在降三高上，尤其以降糖效果显著。中医临床用于治疗糖尿病,金钱柳富含丰富的皂苷、黄酮、多糖等有机营养成分，能够有效平衡人体糖代谢，从而明显降低血糖、减脂肪和尿糖。

研究显示，金钱柳与降糖药物有协同作用，对消除糖尿病症状，防治并发症和降糖药毒副作用有较好效果，是一种治疗2型糖尿病可供选择的辅助疗法。

2、谷谷丁桑叶茶泡水

桑叶，在《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”，临床上，常将桑叶用于治疗消渴症，也就是现代的“糖尿病”。

研究证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的目的。

谷谷丁，又叫蒲公英，是一种药食两用的小植物，其中蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，还可以提高免疫力，清热解毒。

1、适量运动

运动可提升胰岛素的敏感性，有利于降血糖，减少并发症的危险。

研究发现，坚持运动的人，可使血中葡萄糖被肌肉组织的利用增加，可达到降血糖的功效。

运动时，最好为有氧运动，散步、慢跑、骑车、游泳等运动方式，都是强身健体的好运动方法！

每日做30-60分钟这样的运动，可以预防肥胖、促进新陈代谢，从而控制血糖。

2、戒烟酒

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若糖尿病患者在服用降糖药的同时进行饮酒则会使得血糖骤降，从而诱发低血糖的症状，发生晕倒，心悸、颤抖等。

还有就是酒中的乙醇会影响到降糖药的代谢进而影响到糖尿病的药物治疗，对于血糖控制很不利。

3、少熬夜

熬夜不仅损害身体免疫力，对血糖也有很大的干扰。

熬夜会破坏人体生物钟，导致正常代谢活动受干扰，肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多，从而出现血糖升高的不良情况。

熬夜时，肝脏的转化和储存功能下降，碳水化合物在血液中停留，从而导致血糖升高。

营养师老杨

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！

血糖高到什么程度最容易出现并发症，说的这么吓人，总得有个数据吗？

有人称糖尿病是不死的癌症，表明了糖尿病的顽固性和破坏性，这种长期的糖尿病必然会造成相关的并发症。可能会有人问血糖高到什么程度最容易产生并发症？其实糖尿病的并发症分为急性并发症和慢性并发症，今天我来给大家分享一下相关的知识。

1.糖尿病的急性并发症有哪些？

• 糖尿病酮症酸中毒：是糖尿病最常见的急症，患者可表现为疲乏、食欲减退、恶心、呕吐、多尿、口干、头痛、呼吸深快、呼气中可闻到烂苹果味，患者血糖多在16.7～33.3mmol/L；
• 高渗高血糖综合征：患者主要表现为烦躁、淡漠、嗜睡、抽搐等，血糖多在33.3～66.8mmol/L；

2.糖尿病的慢性并发症有哪些？

• 糖尿病视网膜病变：属于糖尿病微血管病变，包括各种各样的病理性视网膜病变，患者早期可无症状，随着病情的进展、加重，病人视力逐渐减退；
• 糖尿病肾病：多见于糖尿病十年以上者，是I型糖尿病的主要死亡原因，患者可表现为蛋白尿、颜面部及下肢的水肿、高血压等症状；
• 神经系统病变：可能很多糖尿病患者得病久了以后，会出现上下肢的麻木、感觉异常；
• 其他：如糖尿病足、青光眼、肥胖、高血压、脑梗死、老年性痴呆等；

3.糖尿病患者患者还应该控制一些指标：

• 血压＜130/80mmHg；
• 糖化血红蛋白比值＜7％；
• 低密度脂蛋白应控制＜2.6mmol/L，若合并有糖尿病并发症需要控制＜2.07mmol/L。

最后小结：血糖如果超过正常值就会造成慢性并发症，如果血糖过高可导致酮症酸中毒或高渗性昏迷。

以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……

医者良言

如题

糖尿病诊断、控制等都有标准，非常靠谱，高于诊断标准就有可能发生急慢性并发症，这不是危言耸听，吓唬人的。为什么呢？听我道来。

一、糖尿病诊断标准

糖尿病目前全世界共认分为四型，除妊娠糖尿病诊断标准血糖水平更低外，其他三型均是以空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，作为诊断标准。

确定这个标准的依据是，通过研究，空腹血糖和餐后血糖达到上述血糖水平，高血糖就会使高血糖患者出现眼底视网膜病变，为了防止高血糖对机体的损害，学术界普遍认为应该以此血糖水平，作为糖尿病的诊断标准，及早地管控血糖，防止急慢性并发症的发生。这也回答了糖尿病人为什么要开展降糖治疗。

二、糖尿病人的控制标准

除妊娠糖尿病控制标准更严格外，其它三型糖尿病的控制标准，近几年来，有些松动，我国规定糖化血红蛋白不大于7%。近期美国医师协会更放宽标准，糖化血红蛋白控制在7~8%之间。为什么要放宽糖尿病人血糖控制标准呢？缘于前几年的一些临床研究，发现糖化血红蛋白控制越严，反而糖尿病病人病死率越高，提示更严格地控制血糖，会增加糖尿病病人死亡的风险！特别是老年、糖尿病终末期病人的死亡风险。但是，对于初发、年青的糖尿病患者，执行更严格的控制标准，似乎更有利，获益更多。

综上所述，糖尿病的诊断和控制都有标准，标准的背后都有大量的科学研究支撑，不是哪个人拍脑壳制定的，而是全球糖尿病专家权衡利弊，在让糖尿病人利益最大化的基础上制定的，更不是吓唬人！希望糖友们，在与糖尿病作斗争中，多听听你的战友：糖尿病专科医生的建议，用科学的智慧战胜糖尿病！

爱心98695

如今，糖尿病已经成为我们生活中很多人的难题！尤其是上了岁数的中老年人，一个不注意，血糖就上升了，成了糖尿病患者！那么，中老年人的血糖，有一定的标准吗？

中老年人的血糖标准是什么？

正常来说，若一个人的空腹血糖大于7.0 mmol/l，或者餐后血糖大于11.1 mmol/l是，就有可能是糖尿病了！

当然不能一次判定，也要根据平时的症状来看自己是否患了糖尿病。若症状明显，则可以判定患了糖尿病，若没有明显症状，则需要多测试两次，若连续三次仍达到以上值，也可确诊糖尿病。

血糖过高，饭后常会出现4个表现，占了一个，也要测测血糖了

表现1：犯困

吃饱了就犯困，这可是不能忽视的危险信号，这是血糖指数偏高了，身体潜伏糖尿病的前兆。

因为血糖高的时候，会抑制“食欲素”的分泌，“食欲素”水平低时，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。

表现2：乏力

疲乏无力是糖尿病初期的典型症状，2/3的糖尿病患者有乏力的症状，如果出现乏力，不要不当回事，这已经在提醒你，要好好注意血糖了。

因为身体不能很好地利用糖分，所以只得动用肌肉和脂肪，造成肌肉消耗、异常疲惫乏力。

表现3：饿的快

很多高血糖的人，都饿的很快，似乎怎么吃都吃不饱似的。

因为血糖高的人，实质上是血糖没有被身体吸收利用，人体没有充足的能量，就会一直处于饥饿状态。

表现4：异常渴

饭后觉得异常口渴，总想喝水，也可能是血糖过高的表现。

血糖太高，会造成血液的渗透压高，导致身体缺水，人就会经常口渴，想要喝水。

想要控制好血糖，以下五点要牢记

一、多喝降糖茶

夏季，人体出汗多，多喝茶水，不仅能补充身体水分，还有助于控制血糖，延缓并发症的发生和发展。

谷谷丁桑叶茶

此茶取谷谷丁40g、桑叶15g，混合均匀后，每天2-5g热水冲泡即可。

桑叶 据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”，具有补滋阴补血、疏散风热、益肝通气、降压利尿之功效。

中医将桑叶用于临床治疗消渴症（即现代医学的糖尿病）。

国内外已证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。

谷谷丁 具有清热解毒、保肝护肝作用。研究证实，谷谷丁多糖是谷谷丁具有降血糖活性成分之一，还可以提高免疫力。谷谷丁具有降低正常及餐后血糖的作用。

众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，谷谷丁中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。

坚持每天喝谷谷丁桑叶茶，对控制血糖有一定的好处。

二、限制饭量，多吃杂粮

合理安排自己每天每顿的饭量，避免糖分和脂肪摄入过多，控制好体重。据了解，过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。

吃饭的时候，一方面可以通过其他杂粮来降低自身每天的饭量；另一方面，常吃高纤维的食物、水果，如玉米、燕麦、芹菜等杂粮食物，可有效降低糖尿病的发生几率。

三、每天运动

适度的体育锻炼有助于体内血糖的稳定，而且能够增强体质和身体免疫力，也有利于胰岛细胞恢复活力，对病情控制有帮助。

每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%，可以稳定血糖，提高免疫力，无论是对高血糖还是糖尿病并发症，走路都有很好的控制作用。

四、控制体重

肥胖是糖尿病最喜欢的人群，尤其是“苹果型肥胖”的人，就是中心型肥胖，

腹部的脂肪含量多，导致身体的代谢慢，并且挤压我们的脏器，

再者就是肠道的毒素过多，会导致胰岛素抵抗，或是造成胰岛素不敏感，所以导致糖尿病的发生。

五、一个穴位按

阴市穴又名阴鼎穴，在大腿前面，膝盖骨上方横四指的位置。

刺激阴市穴可以采用点按的方法，采用坐位，在大腿前面，找到阴市穴的位置，用拇指指腹深深向下按压阴市穴。

中医认为阴市穴有止痛理气，温经散寒之功，而现代研究表明，阴市穴除了具有这些功效外，还具降低血糖的作用。

预防糖尿病，还要少做3件事

1、少喝酒

人在喝酒的时候，一般都会处于一个兴奋的状态，同时酒精也会起到一定的作用，

所以喝酒时，会导致血糖的波动很大，并且酒精也会导致身体机能的下降，

尤其是空腹喝酒的人，最容易出现低血糖，而低血糖就是糖尿病的最明显的暗示。

2、少熬夜

越来越多的年轻人，患有糖尿病，这也和现代人的生活习惯息息相关，

熬夜首先导致我们肝脏的功能下降，熬夜使肝脏处于超负荷的工作，而这也是Ⅱ型糖尿病的原因，

并且长期的熬夜，也会导致机体的松果体分泌减少，导致胰岛毒抵抗，所以机体对糖的利用率大大的降低，而胰岛素是身体唯一降糖的物质。

3、少压力

压力也是重要的因素，压力过大会导致血糖短时间的升高，会使波动大，不容易控制，

压力大也会导致身体的各项技能收到损伤，免疫、代谢等都处于下降的趋势，

很多也都是因为一次压力、上火也诱发高血糖，所以保持一个平和的心态。

健康养生课堂

营养师小糖来为大家解答。糖尿病人的并发症有很多，总的可分为急性并发症和慢性并发症，下面小糖将分情况进行说明。

1.急性并发症主要是酮症酸中毒和高血糖高渗状态，当血糖高于16.7毫摩/升的时候，体内的糖分代谢就会严重失衡，这时就比较危险了。一般发生了急性并发症的患者血糖都高的吓人，多在20-30毫摩/升，有的已经高达33.3毫摩/升以上，家用血糖仪已经测不出来了，也就是血糖已经爆表，血糖仪会显示“HI”字样。

2.慢性并发症就比较多了，常见的有眼病、肾病、糖足、神经病变、心脑血管疾病等。慢性并发症不是一朝促成的，而是日积月累慢慢发展而成的。一般当糖友的空腹血糖超过8.0，餐后血糖高于11.1，糖化血红蛋白超过8.5%的时候，就被认为是血糖控制得不好，长期这么下去，患慢性并发症的风险就比较高。

当然，不同人群的血糖控制标准并不是恒定的，对于年轻的、病程较短的糖友，是建议按照正常人的血糖标准来控制的，即空腹6.1以下，餐二7.8以下。一般的糖友，建议把空腹控制在7.0以下，餐后控制在10.0以下。如果年纪较大、病程较长、有低血糖倾向、或并发有严重心血管疾病，则控制标准可以酌情放宽。

温馨提示：得了糖尿病不要紧张，积极通过控食和运动来控制血糖，并配合医生用药，是能够将血糖控制好，并预防各种并发症的。糖尿病人只要控制好了血糖，跟正常人没什么两样，一样可以健康生活！

希望小糖的回答能够帮到大家，更多糖尿病问题欢迎大家来找小糖解答哦！

糖人健康网

血糖一直高，最直接的后果就是糖尿病。

血糖值是临床上诊断糖尿病的诊断标准：

随机血糖（指不考虑上次用餐的时间，1天内的任意时间血糖）≥11.1mmol/L；

或者空腹血糖（指空腹状体至少8小时没有进食热量）≥7.0mmol/L；

或者葡萄糖负荷后2小时血糖≥11.1mmol/L即可判定为糖尿病。

糖尿病分为1型糖尿病、2型糖尿病和妊娠期糖尿病三种。

1型糖尿病多好发于轻壮年，一般年龄小于30岁，起病突然，三多一少症状表现明显（多饮、多尿、多食、消瘦），血糖水平高，不少患者以酮症酸中毒为首发症状。

2型糖尿病常见于中老年人，其中肥胖者发病率高，并且多会伴有高血压，血脂异常、动脉硬化等疾病。2型糖尿病一般起初发病症状不明显，仅有轻度乏力、口渴等不适。

妊娠期糖尿病是指在妊娠过程中初次发现的任何程度的糖耐量异常，不包括妊娠前已知的糖尿病患者，妊娠期糖尿病可能在生产后消失，也可能在产后转成2型糖尿病，所以要求再产后6周以上重新按照常规诊断进行确认。

无论是哪种类型的糖尿病，都面临一个严重的问题：并发症！

血糖一直高，五种并发症不请自来：

1、糖尿病肾病 ：临床上，糖尿病肾病以尿浊，水肿，眩晕为主要特征。

2、糖尿病视网膜病变：单纯型病变局限于视网膜内，主要表现为视网膜微血管瘤，视网膜出血斑等；增殖型病变至少有部分向内延伸超过内界膜，表现为新生血管，纤维性增殖和牵拉性视网膜脱落。

3、糖尿病性周围神经病变：四肢，肌肉麻木，疼痛，疼痛感往往从四肢末端上行，临床还常见肢体对称性疼痛和感觉异常，疼痛常表现为刺痛，灼痛，钻凿痛，甚则剧痛难忍，夜间加重。

4、糖尿病性脑血管病： 头痛头晕，肢体麻木或半侧面麻木，突然一侧肢体无力或活动失灵，突然出现短暂的判断力或智力障碍，讲话不灵，吐字不清，出现一时性视物不清或自觉眼前黑朦，甚至失明，恶心，呃逆或喷射性呕吐，血压波动，鼻出血等症。

5、糖尿病高血压症：头痛，头胀，眩晕，耳鸣，视物昏花，失眠，眼底检查可发现视网膜动脉痉挛，变细，动脉和静脉交叉压迫，渗出，出血，视神经乳头水肿，胸闷，心慌气短，乏力，可形成高血压心脏病，严重者出现心力衰竭。

控制好血糖，预防并发症，记住“两少、三多”

“两少”：少高糖饮料、少热量

1，少高糖饮料

长期摄入高糖饮料，会促使血糖异常升高，诱发糖尿病。

平时要少喝高糖饮料，尽量喝白开水，血糖高的人，也可用茶水代替。

将谷谷丁叶和桑叶混合，搭配成谷谷丁桑叶茶饮用，有降糖、延缓糖尿病并发症的作用。

谷谷丁叶，众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。

研究发现，谷谷丁中含有广谱消炎成分，被称为“天然抗生素”，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。

同时，谷谷丁含有的多糖也有一定的降糖效果，对餐后控制血糖有一定帮助。

桑叶，《神农本草经》中记载，将桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症应用于临床。

国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。

2，少热量

控制好热量摄入，可远离多种慢性疾病，如糖尿病、高血脂症、高血压、肥胖、痛风等。

但，现代人更偏爱油炸类、烧烤类、加工类等食物，热量很容易超标，而引起肥胖。

控制好血糖，预防糖尿病，日常以下食物最好少吃：

高糖食物：蜜饯、水果罐头、汽水、果酱、果汁、糖制蛋糕等。

高胆固醇食物：动物脂肪、咸蛋黄、鱿鱼、黄油、肥肉等。

“三多”：多清淡、多运动、多学习

1，多清淡

“民以食为天”，饮食上宜清淡，搭配要丰富，控制好油、盐的摄入，不仅利于控制血糖，还可预防其它慢性疾病。

2，多运动

有一句谚语说：“腰带越长，寿命越短”，所以控制体重是很重要的。

经常保持一定的运动量。控制饮食，再加上增强锻炼，有利于控制体重。

芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。

中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。

3，多学习

尤其是有糖尿病家族史的人，更应多学习、多了解糖尿病的相关知识。

建议：无论是年轻人，还是老年人，每年至少去正规医院进行一次血糖监测。

对确诊糖尿病的人，日常一定要监控好血糖变化，还要做些相应的检查，如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等。

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周周爱生活

我是小鋆医生，很高兴为您解答问题！

我们先来了解一下糖尿病的急性并发症包括哪些？

1.糖尿病酮症酸中毒：为糖尿病常见的急性并发症之一，多由于急性感染（肺炎、泌尿道感染）、降糖药应用不规范、同时服用影响糖代谢的药物、心肌梗死及脑血管疾病和胃肠疾病、手术创伤、暴饮暴食等情况诱发。

2.高渗性高血糖状态

3.乳酸性酸中毒：为糖尿病急性并发症之一，多由于休克、贫血、右心衰竭、低氧血症、CO中毒或肝功能衰竭、严重感染、尿毒症或药物引起，表现为乳酸生成过多，或肝脏病变使乳酸利用减少、清除障碍，导致血乳酸浓度升高。

糖尿病酮症酸中毒的发生者血糖一般多呈中等程度的升高，发病后监测血糖一般在16.7-33mmol/L，当血糖＞33.3mmol/L时多伴有高渗状态或肾功能障碍，一旦血糖显著升高，人体进入嗜睡、昏迷状态，血压下降，皮肤严重脱水，说明进入高糖高渗状态。乳酸性酸中毒发生率低，血糖可表现为正常水平或升高，多和大量服用双胍类药物和有全身性疾患的患者有关。

以上为3类急性并发症，当然还有包括糖尿病性脑血管疾病、糖尿病神经病变、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足这

总结：只要能够重视糖尿病并发症，其实也没有想象中的那么可怕，这么多糖尿病患者，无论1型还是2型，都有活到很老但没有严重并发症的患者，我们需要做的是向他们学习，心理负担不要过大，乐观对待，平常心对待，顺其自然就可以了。

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