人們在生活中時常被一些常見的慢性病所困擾，比如那些常見的諸如咽喉炎、氣管炎、慢性咳嗽、哮喘等疾病。

這些疾病耳熟能詳，雖然算不上特大嚴重疾病，但也經常多方求藥治療但卻始終治療無果，醫學上講究對症下藥，有時候病因沒有找到，自然很難治好。今天，筆者想和大家聊聊的正是這些疾病的罪魁禍首之一——胃食管反流。

很多人聽到這個名字，第一反應是這不是胃病麼，怎麼會和氣管炎、咳嗽和哮喘這樣的病聯繫在一起呢？

誠然，像是呼吸道的疾病有其各種的發病因素，但胃食管反流這一熟悉又陌生的疾病也不容我們忽視，下面就聽我一一道來。

胃食管反流

胃食管反流全稱叫胃食管氣道反流性疾病，也叫胃食管氣道反流綜合徵，光聽綜合徵這三個字就知道該病有一系列的併發症。

醫學上對其解釋為：消化道反流物對食管、氣道和口腔等反流通道的刺激和損傷而造成一系列的不適應症狀、併發症和終端器官疾病的總和。

我們再說的直白一些，就是胃內容物反流至食管、口腔或肺部造成的一系列疾病，和嚴重且持續性的反胃很相似。

但如果僅僅是這麼來理解，很多人都會覺得不以為然，不就是反胃麼，哪裡會有你說的那樣嚴重。

那麼就來看看胃食管反流究竟有哪些危害。

胃食管反流的危害

1. 從自身來看

從胃食管反流這一現象自身來看。首先胃部的容物具有三大特性，腐蝕性、刺激性和免疫反應性，其次這些容物反流起始於胃食管交界處，由於其液態、氣態或氣液混合狀態都具有物理性，只要達到一定量就會發生反流現象。

這種現象一旦發生，就會造成反酸、反食、燒心、噯氣、胸痛、腹脹等一系列的消化系統病症，一些經受過胃病的患者想必知道其中滋味，更何況一旦長期發作，對於進食消化都造成極為惡劣的影響。

2. 從附加現象來看

胃食管反流本身是消化系統的疾病，其症狀也多為消化系統常見症狀為我們所熟知，但在醫學上，最為醫生頭疼的不是他自身的病症，而是因其現象導致的外在表現。

從前文的病理分析我們可以證實其整個反流通道，臨床上也早已證明該胃食管反流的外在表現會涵蓋耳鼻咽喉科和呼吸科的大部分病症，同時還會涉及到口腔科、心內科、兒科和神經內科的某些表現和症狀。

咱們說的具體一些，胃食管反流可以引發的病症包括反流性胸痛、反流性口腔疾病、反流性咽喉炎、反流性哮喘、反流性咳嗽、反流性喉痙攣、反流性誤吸等，如果這些症狀只是偶發還好，但經常是持續發作的。

除此之外，胃部反流自身也可影響各種炎症，黏膜損傷和癌前病變，更嚴重者甚至引發腫瘤。

話說到這，想必已經有很多人明白了胃食管反流的危害，那麼相信更多的人關心的不是如何根治，而是該如何預防，以及在生活中如何注意，儘量避免。

胃食管反流的注意事項

1. 飲食：說到胃，自然首要說吃了，在飲食上，第一我們可以常吃高纖維和低脂肪食物。首先纖維高的食物不容易飢餓，其次脂肪過多攝取會延緩胃的排空，增加上腹部的不適感；在飲食習慣上，切忌暴飲暴食，因為過量飲食會加重胃部負擔，胃內壓力升高，食物堆積，更容易發生反流；切忌醃製食品，除了醃製食品的刺激性外，早有研究表明常吃醃製食品的人群發病概率比不吃的人要高出許多。

2. 生活習慣：除了飲食結構的調整，好的生活習慣同樣需要我們密切注意。在生活當中要注意平常多喝溫開水，因為反流當中有很大一部分是酸性物質，喝水可以很好的平衡胃酸；再有，睡前三小時不吃東西，避免造成胃部壓力；在睡眠時將枕頭略微調高，讓頭高於胸，利用重力防止胃酸反流。

3. 穿衣：穿衣上要以寬鬆舒適為主，現在很多肥胖人群為了外形，穿什麼塑身衣或者皮帶綁緊，這都會增加胃的壓力，增加反流的概率。

4. 少喝粥：這點被我從飲食當中單獨列出來，主要是因為生活中一遇到胃不舒服，就會喝點粥，這種流質食品是非常容易提升胃酸濃度的，如果反流期內喝粥太多，會雪上加霜。

5. 養成每日規律排便的習慣，一來防止便秘，二來如果便秘發生，長期便秘也會導致胃部壓力增加，出現反流症狀。

以上五點就是筆者關於胃食管反流在生活當中的一些注意點，一般無病注意，有病切忌的同時，更要及時就醫，避免消化系統疾病加重，更要避免引發食管外表現得各項其他疾病。

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