立冬將至，天氣越發寒冷，很多人的“老寒腿”又犯了。雖說帶著“老”字，但“老寒腿”可不是老年人的專屬。如今，越來越多的年輕人，尤其是女性加入了“老寒腿”大軍，究其原因，這與夏天長期把腿暴露在空調房、冬天追求“美麗凍人”不穿秋褲密切相關。
“火在上，寒在下”，寒氣是往下走的，寒氣進入人體後，會從臀部往下沉，一直到大腿、膝膕窩、腳，所以，腿是寒氣大本營！
腿寒會誘發“老寒腿”，但腿寒的危害可遠不止於“老寒腿”，它甚至比宮寒還可怕，會誘發各種疾病。
1、婦科病
腿是“交通要道”，有3條陰經彙集於此：足太陰脾經（脾統血）、足少陰腎經（腎生血）、足厥陰肝經（肝藏血）。這些經絡上有很多婦科要穴，如血海穴、地機穴、三陰交穴等。
腿部一旦受寒，就會血瘀，氣血就難以下行，直接導致女性經量減少、經期推遲、痛經甚至閉經等，氣血瘀滯於盆腔，就會形成盆腔息肉、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。
2、心臟病
人體血液運行依靠動脈和靜脈。腿部靜脈迴流主要靠小腿肌肉收縮，因此，把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力。而腿寒會影響小腿肌肉的收縮功能，積存廢棄物的靜脈血就難以經由毛細血管、小靜脈、靜脈迴流到心臟，長此以往，會誘發心臟病。
3、衰老
中醫認為，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、腳根，而“四根”的根本是腳根。“人老腳先衰，木枯根先竭”，只有雙腳健康，經絡傳導暢通，氣血才能順利送往各個器官，生命活動才能正常進行。反之，若長期腿寒，腿部與大腦之間指令傳導的速度和準確性就會下降，繼而累及全身健康，影響壽命。
4、溼氣叢生
腿部負責儲藏血液，人體50%的神經、血管、血液都集中在雙腿。腿寒，遇到溼氣，就會相互裹挾，形成寒溼。
溼為重濁有質之邪，類水屬陰，人體下部亦屬陰，同類相求，故而，溼邪為病，多傷及人體下部，像常見的水腫、溼疹等病下肢較為多見。
小腿是脾經的主要陣地，脾主運化水溼，故而脾虛導致的水腫主要體現在腿上，像小腿肚發酸發脹、雙腿乏力、下肢水腫，多是水溼聚集的表現。
5、上熱下寒
寒主收引凝滯，腿寒，血液就會產生滯留，導致腿部循環不暢，腿部的能量就被阻隔，多餘出來的能量往哪裡去呢？只好往上走了，上半身就會火氣過重，人就容易上火，時間長了，上熱下寒的體質就形成了。
再深挖一下，腿部的6條經絡——脾經、腎經、肝經、胃經、膀胱經、膽經，主管人體的分泌和排毒，所以，腿部受寒淤堵，上半身的臟腑就容易出問題，也就是說，保養腿部就等於保養臟腑。
初冬，灸除腿寒要及時。當前已近入初冬，再往下就是天寒地凍，寒邪隨時入侵，所以此刻艾灸迫在眉睫！此時應該立即行動！
要想祛除腿寒，就必須散寒除溼、活血化瘀、溫經通絡，艾灸的純陽之力正是最好的選擇，艾灸能源源不斷地將陽氣逼入腿中，趕走寒氣。故而，祛除腿寒，艾灸是最佳方法！此時灸腿會收到以下益處：
①祛除溼寒
壯大腿部陽氣，守住寒氣入體的通道，預防寒氣入侵，並將陳年的溼寒驅逐出去！
②養元滋陰
《黃帝內經》告訴我們“秋冬養陰”，腿部的脾經、腎經、肝經都是陰經，都是養陰的經絡。故而，艾灸滋陰穴位（如三陰交穴、太溪穴、復溜穴），可以養元滋陰，尤其陰虛之人應當多灸腿
③引火下行
有些灸友經常出現灸後上火的現象，灸腿可以把上半身的火氣引到腳上，清虛降火，緩解灸後上火症狀，並能使機體上下寒熱保持在均衡狀態。
④促進排毒
腳底的湧泉穴是人體最低的穴位，也是人體最低的“排汙口”，被譽為“萬能排毒穴”，灸腿可以促進人體淤積的毒素下行，並由湧泉排出！
灸除腿寒，認準這幾個穴！
腿部穴位有很多，一次肯定灸不過來，根據冬天的氣候特點，以及女性的體質特點，建議多灸以下幾個穴位：血海穴、足三里穴、陰陵泉穴、三陰交穴、太溪穴、太沖穴、湧泉穴。
1、血海穴：活血生血，月經量少、閉經、子宮肌瘤必灸！
血海穴在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處；屈膝取穴。（此穴為雙穴，左右各一）
2、足三里穴：增強脾胃的運化生血能力，脾胃差、體虛必灸！
足三里穴在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。（此穴為雙穴，左右各一）
3、陰陵泉穴：屬於脾經穴位，祛溼必灸！
陰陵泉穴在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）
4、三陰交穴：通調脾、肝、腎，婦科疾病必灸！
三陰交穴位於內踝尖直上三寸，脛骨後緣。 （此穴為雙穴，左右各一）
5、太溪穴：滋生腎水，全身最補穴位，不孕、腎虛、月經量少必灸！
6、太沖穴：肝氣不舒、乳房脹痛者必灸！
太沖穴在足背側，在第1蹠骨間隙的後方凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）
7、湧泉穴：祛溼、排毒、化瘀必灸！
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