2019-11-06 16:49:09 佚名

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寶寶的睡眠問題是每一位家長都頭疼的問題，可以說沒有一種方法適用於每一位寶寶。因為寶寶的發育情況個體差異大，每一位父母對“睡不踏實”的說明也都有自己的見解。不過針對寶寶睡眠的問題，我們可以從寶寶的具體表現來尋找原因，對症下藥。

睡前的鬧覺絕不僅僅只是在“鬧覺”

鬧覺，是寶寶表達某一方面急切需求的表現。一到平時固定的睡覺時間就開始各種哭、抓、喊，可能是固定的求關注信號；也可能是家長哄睡的技能不符合寶寶需求，寶寶想要被家長抱著睡但是卻總是在準備進入深睡眠狀態的時候被剝離出溫暖的懷抱；還有一種可能就是生理性腸絞痛，本寶寶想睡覺啊，但是肚子不舒服，身體不允許本寶入睡，困加痛的感覺最後只能通過哭鬧來發洩出來。睡前這種需求沒有得到滿足的話，寶寶就算進入睡眠狀態也依然放鬆不下來，處於警惕的狀態，入睡以後比較難進入深睡眠狀態，哼唧、醒來哭鬧。

因此，睡前家長需要儘量滿足寶寶的需求，儘量讓寶寶滿足，帶著輕鬆愉悅的心情迎接瞌睡的到來。

求關注，求抱抱，象徵性地哭鬧一會兒以後，得到了爸爸媽媽的輕柔抱哄，從父母的語言和行為中成為家人關注的焦點，滿足地睡了過去。這類寶寶睡覺哭鬧只是階段性的，暫時的一種需求表達，得到滿足後會迅速恢復正常，安靜入睡。

“又到了要離開溫暖懷抱獨自躺床上睡覺的時間了，本寶寶不喜歡這種入睡方式啊！”於是為了表達自己的意向，一到睡覺時間點就開始焦慮，但是本寶寶還不知道“想要大人抱著睡覺”如何表達，只能嗷嗷大哭，希望大人能夠明白本寶的實際需求。好不容易大人終於抱著本寶哄睡著了，正在淺睡眠狀態的時候突然身邊熟悉的溫度突然又消失了，不喜歡的感覺又回來了，如此反覆，反覆如此，嚴重影響寶寶的睡眠質量。

讓眾多父母膽戰心驚的嬰兒“腸絞痛”

腸絞痛，多達40%的寶寶生理發育道路上的“攔路虎”，是寶寶變成人人害怕的“夜哭郎”的元兇。腸絞痛通常在出生後的第三週和第六週之間開始，並在嬰兒3至5個月大時結束。每天哭鬧超過3小時，每週超過3天，持續至少3周，是腸絞痛的“333”特點。腸絞痛並不是健康問題，並最終會隨著寶寶的成長自行消失。

腸絞痛會讓寶寶在夜裡反覆地醒來，嚴重的腸絞痛甚至會讓寶寶無法入睡。急切而大聲地哭鬧呈一個有規律性地發生。有的嬰兒是突然大聲哭鬧幾分鐘到十幾分鍾，稍微停歇幾分鐘以後又再次哭鬧。也有的嬰兒先是煩躁地哼唧，隨即發展成大聲哭鬧，然後哼唧，再次哭鬧。在夜晚，寶寶因為反覆地腸絞痛，會在入睡不到幾分鐘就醒來反覆哭鬧，特別折磨人。

沒有一種藥品會對所有發生腸絞痛的嬰兒有效果，大人只能想辦法幫助寶寶緩解腸絞痛，讓寶寶睡覺稍微舒適一點。

此時，如果寶寶想要喝奶，可以適當喂，如果寶寶不餓，不要繼續餵食。同時，可以通過以下方式安撫寶寶，儘量創造良好的睡眠環境，提高寶寶的睡眠舒適度。

可以把寶寶放在搖搖椅上，有規律地輕輕搖動，通過反覆輕微搖晃的方式讓寶寶分散注意力，緩解痛感，提升睡意，讓寶寶能夠再次入睡。
準備好裝備帶上寶寶外出散步或者兜風。通過改變環境的新鮮感來讓寶寶分散注意力，加上外出看到各種各樣不一樣的場景，寶寶的大腦會在短時間內進入“待機”狀態，有利於寶寶沉穩入睡。
“飛機抱”安撫技巧。飛機抱安撫技巧對大部分的腸絞痛嬰兒有效果，這個抱法簡直堪稱神奇，只要你的抱法對了，效果立竿見影。如果擔心寶寶因為腸絞痛而睡不安穩，不妨就用飛機抱抱著寶寶睡。

接覺技巧，避免寶寶反覆醒來哭鬧的幫手

6月齡前的寶寶睡眠是有周期的，從進入睡眠狀態開始，度過淺睡眠時間，再到深睡眠時間，直到再次醒來，大概會在30—50分鐘左右。當一個週期的睡眠結束以後，醒的驅動力

維持睡眠的驅動力除了安靜的環境和昏暗柔和的光線以外，更重要的還有抓住給寶寶接覺的時機。然而，大多數父母往往會錯過給寶寶接覺的時間點，他們習慣聽到寶寶的哭聲以後才反應過來，才意識到寶寶這個時候需要幫助。這個時候寶寶基本已經是覺醒狀態了，相當於是錯過了給寶寶接覺的最佳時期。

如果寶寶經常在入睡以後30-50分鐘醒來哭鬧，說明給寶寶接覺需要列入父母的哄睡任務中了。

寶寶入睡以後半個小時，最好有大人在邊上觀察寶寶的睡眠狀態。發現有醒來端倪的時候，比如皺眉、撓頭抓耳、哼唧、伸腿等，大人應該要立刻給予安慰，通過輕拍、髮長“噓”、輕哼、輕握寶寶雙手給予安全感等輕柔的動作進行接覺。
睡眠規律混亂的寶寶，不僅自我接覺能力弱，而且他們中“睡不安穩”的毒更深。這個時候方法1一般不管用。家長需要定製一箇中長期的接覺計劃，比如，開始前兩天，寶寶醒來哭鬧的時候不要及時給予安慰，等待1-2分鐘再直接抱起來哄；到第3第4天，繼續延長給予安慰的等待時間，2-3分鐘以後再進行哄睡；第5-6天，延長時間到3-5分鐘再給予安慰......這樣一般兩個星期以後，寶寶睡覺醒來哭鬧的時間點就會延遲，直到睡完一個整覺。
揪著時間點塞安撫奶嘴，盯著時間點拔出奶嘴。寶寶如果對吸吮有著情有獨鍾的感情，可以利用這個愛好來進行接覺哄睡。在他醒來哭鬧之前，看準時機把安撫奶嘴放到寶寶嘴巴里，15-20分鐘以後進入深睡眠狀態，再輕輕地拔出。

接覺技巧講究時機以及方式，對於脾氣比較暴躁的小祖宗，他們喜歡簡單粗暴的哄睡方式。睡眠中一旦發現情緒不對勁最好不要總想著試探性地等待他自我調整，應該直接上最有效果的接覺方式；性格溫和的寶寶對於接覺技巧的要求稍微低一些，有時候他們也會為了尋求繼續睡回去的幫助而耐著性子嘗試大人給的新接覺方式。總而言之，家長應該要根據自家寶寶的習慣個性，應用不同的接覺技巧。

寶寶睡不踏實是醒來哭鬧的原因之一，醒來哭鬧又會影響下一輪睡眠週期裡睡不踏實。這是兩個相互影響的睡眠問題，睡覺之中“哭”和“鬧”必定是有原因的。提高寶寶睡眠質量，關鍵在父母學會根據寶寶的個性，尋找到睡不安慰的原因，針對原因給出應對措施，才能解決睡眠問題。

餵奶有學問

　　寶寶鬧覺，媽媽最頭疼。有些睡眠不好的寶寶，醫生建議家長可以嘗試揉捏小天心(就是我們常說的魚際交，在手掌根部，大魚際和小魚際的交點處)，也可以揉捏百會穴(在頭部，位於兩耳朵耳尖連接中點處)，這兩個穴位都可以安神。

　　下面，我們就來看看寶寶睡覺不踏實的解決方法。

　　寶寶哭鬧一定是有原因的。首先不要盲目的去猜測寶寶的狀態。寶寶哭鬧一般有幾種原因，除了疾病之外，餓了、渴了、熱了、冷了、寂寞了、困了、不舒服了、缺少微量元素等。我認為，首先考慮是不是沒吃飽，不知道您是母乳餵養還是人工餵養。再觀察的就是寶寶是不是熱到了，小寶寶不能給穿的太多，他是怕熱的，這裡可以告訴你一個簡單辨別的方法，用手摸寶寶的腳或者鼻尖，如果是熱的或者和你的體溫一樣，那就給減少衣服吧。因為寶寶的神經末梢還沒有發育健全，所以應該是涼的。如果熱的，說明身上的溫度就會很高。還有就是寶寶的攝水量很大，兩餐之間給加吃奶量一半的水。寶寶晚上會因為渴了而哭鬧。還有就是平時注意給寶寶提供全面的營養，提高寶寶的免疫力。

　　寶寶鬧覺可能是缺鈣

　　睡眠對於孩子來說非常的重要，高質量的睡眠才能保證孩子的健康成長，但是有些寶寶的睡眠質量較差，尤其晚上翻來覆去的睡不著，經常會醒來，那這是為什麼呢?專家介紹這可能是缺鈣造成的，要注意給孩子補鈣，同時不妨給孩子做做按摩。

　　醫生認為，一般孩子睡眠質量不好，都是因為缺鈣、消化不良或者受到了驚嚇。比較常見的就是缺鈣，缺鈣不僅影響孩子的睡眠質量，還會出現掉頭髮，甚至引起佝僂病。“秋冬季節，孩子非常容易缺鈣，而因為缺鈣引起小孩晚上睡不著的現象也很多。”人在春天的時候睡眠都不如秋天那麼好，而且如果趕上天氣不好，人體對鈣的吸收就會相對差一些。

　　有些睡眠不好的寶寶，醫生建議家長可以嘗試揉捏小天心(就是我們常說的魚際交，在手掌根部，大魚際和小魚際的交點處)，也可以揉捏百會穴(在頭部，位於兩耳朵耳尖連接中點處)，這兩個穴位都可以安神。

　　如果是因為缺鈣引起的睡眠不好，除了要揉捏小天心和百會穴外，還要適當進行補鈣，比如服用葡萄糖酸鈣和碳酸鈣等，一般碳酸鈣最好、乳鈣其次、葡萄糖酸鈣最次。同時可以配合一些魚肝油，在飲食上也要多注意鈣元素的吸收。

　　總結：對於缺鈣的寶寶，其實也是缺乏一定的戶外鍛鍊。多曬太陽可以有助於身體鈣元素的合成。所以，在天氣好的時候，父母一定要注意帶寶寶多去戶外活動，幫助寶寶補補鈣，不能因為怕孩子磕著碰著，就總是把孩子關在屋子裡。

　　以上就是關於孩子鬧覺怎麼辦，寶寶睡覺不踏實的解決方法的介紹，寶寶鬧覺可輕可重，媽媽們一定要查明原因，不要影響了寶寶的健康發育。

兒科醫生李樹珍

寶寶晚上鬧覺原因是非常多的，需要先排查的原因，根據原因找對策。

一，餓了

這應該是新父母們最容易想到的原因了，有些寶寶也確實會在吃過之後又重新睡過去，於是坐實了這個原因，但是夜醒未必真的是因為這個原因，因為吃奶吮吸本身也是一種安慰手段，要做好區分。

可能是因為餓了才醒的有3種情況：

1，猛漲期，3個月內的新生寶寶，猛漲期會比較密集，特點就是吃的要比平時頻繁一些，但是這種頻繁是白天晚上都頻繁，而且每次都會吃很多，而且一般持續1-2天之後就會恢復正常。

2，母乳不足：奶量變少的時候寶寶會明顯的表現出非常容易飢餓，需要更頻繁的餵奶，刺激媽媽更多的產量。

3，白天喂太少，3個月內的新生兒處於高速生長的階段，會對白天的奶量比較敏感，如果白天沒吃夠的時候，就會傾向於夜裡補充，所以，對於新生兒的作息一定要有所要求，白天不能由著睡，3個小時就要拉起來喂一次，夜裡才有可能睡得時間更長。

4，每次喂太少，有些寶寶吸力比較小，吃這吃著昏昏欲睡，其實沒吃飽，所以總要頻繁吃，所以每次夜裡餵奶都儘量做到不管媽媽還是寶寶都能清醒，吃一些拍了咯，把胃裡的空間騰出來繼續吃，吃得飽飽的再睡。

就算是新生寶寶，吃飽一次奶也可以撐3個小時以上，一個月左右的時候，夜裡第一覺有能力睡4-5個小時，睡覺躺著不動，胃腸蠕動得也相應緩慢，其實沒有消耗很多能量，會比白天撐的時間更長一點。

寶寶4個月以後，理論上夜裡最多也就喝兩頓奶，如果再頻繁夜醒，夜奶超過三頓，必定是有別的原因，不太可能是因為餓的原因了。

二、白天沒睡好

有的人會誤以為讓寶寶白天多熬一熬少睡，晚上才能睡大覺，這個真的是南轅北轍。

越是小的嬰兒，白天越是需要充分的休息，如果白天沒有足夠的小睡，身體會為了支撐寶寶的清醒，而分泌很多讓寶寶興奮的激素，影響晚上的睡眠。

所以白天能有充足的小睡是很重要。

三、作息問題

1，晝夜顛倒，這個是新生兒經常發生的問題，白天和夜晚的節律是顛倒的，白天沒精神一直想睡，夜裡兩三個小時就起來要吃，這就需要父母給他倒時差。

2，需要並覺，6-9個月的時候，寶寶可能把3個小睡併成兩個小睡，1歲多的時候，可能又需要把2個小睡併成一個。所以當你發現寶寶莫名其妙夜裡總醒，而且看起來很精神的樣子，就要考慮是不是需要並覺了，白天要及時叫起來，或者減少一個小睡，讓他少睡一會

四、腸胃問題

寶寶的腸道蠕動不規律，腹部沒有力量放屁，肚子裡的菌群建立得不完善，都會讓小寶寶多多少少的產生各種各樣的不適，導致夜醒的問題，常見的有以下幾種：

1，脹氣問題：表現是屁多嗝多，睡覺抻來扭去。

這種情況需要喂完奶及時拍嗝，並給寶寶做排氣操。

2，食道反流：食道反流一般會在寶寶兩三個月的時候開始，六七個月之後結束。

最重要的特點就是“看起來很餓，但是一吃奶就哭”，食道寶寶夜裡也會因為胃酸上湧感覺疼痛而哭鬧。

食道反流寶寶需要幫他們將床墊墊高傾斜，會讓他們夜裡睡得更好。

3，消化問題：剛添加輔食的時候，寶寶會因為胃腸不太適應固體食物而出現各種消化不良的反應。

如果你覺得你家寶寶腸胃比較敏感，那麼添加輔食的時候就要多注意，記錄新添加的食物種類，並且在一開始的時候都少添加，看沒有什麼不適應了，再慢慢加多。

如果消化實在是不太好很崩潰，可以停輔食1-2天，只喝奶，直到肚子比較舒服了再試。

五、暫時的睡眠倒退

睡眠倒退就是指原來睡得挺好的寶寶，突然就又睡成渣了，多半是因為內部或者外部發生了一些改變，寶寶不適應，感覺自己小小的世界突然崩塌了那麼一些些，那自然夜裡要不太踏實。

一些常見的睡眠倒退：

1，大運動發展

寶寶會翻身，會坐起來，會爬，乃至會走，每一次大運動發展，都要伴隨著這樣的體驗。“翻身”由於是第一次，鬧騰的是最歡的，多半就是夜裡迷迷糊糊翻過來，然後翻不回去了。

這個時候父母不要著急給他翻回去，因為這個時候寶寶還迷迷糊糊的，不打擾他很可能自己又睡回去了，等個10分鐘左右，如果不能平靜，再幫他翻過來，安慰一下，哭得太厲害可以抱一下，但是不要抱著直到入睡，至少不要搖晃著入睡。最好是讓寶寶躺在床上重新睡著。

如果你沒有過度幫助寶寶入睡，寶寶會在一週左右適應自己半夜會翻身的狀態。

2，生病/出牙

這個屬於生理上有病痛不舒服啦，多寵一寵是沒問題的，寶寶身體難受也需要安慰，但是也要適可而止，不要過度。

如果寶寶夜裡因為咳嗽，或者鼻塞不舒服而醒來哭，我會先拍拍安慰一下，抱起來看看是不是需要處理一下鼻涕啊，是不是要喝點水什麼的。

無論是生病還是出牙，都是熬過一陣就好，這一陣雖然寶寶很不舒服，但是這些痛苦他是可以承受的，這也是他成長的必經之路，只要你提供一些安慰和心理支持就好

麻辣小肥蝦

寶寶晚上睡覺不踏實鬧覺，大人小孩都遭罪，家長最擔心的還是會影響寶寶的生長髮育。

01首先我們要排除寶寶是不是生病了，或者是哪裡不舒服。

如皮炎，溼疹也會導致寶寶睡不踏實。我家寶寶小時候也經常因為溼疹瘙癢導致晚上睡不踏實，會經常抓癢導致孩子夜間頻繁醒來。

後來皮膚科醫生建議，注意保溼，平時多給寶寶塗抹潤膚露（我們家寶寶用的是斯塔夫潤膚乳），每天2~3次；必要時用點激素類的藥（具體諮詢皮膚科、兒科醫生）。

02排除了生病因素，再看看你家寶寶是否養成有規律的睡眠習慣。

具有良好睡眠習慣的、休息充分的寶寶會快樂地醒來。而疲倦的寶寶醒來時脾氣很大，睡覺時也睡不安穩。如果你睡眠時間短，就會感到疲倦。

讓孩子養成規律的上床時間，睡覺前營造一個柔和溫馨的環境。將房間的窗簾拉上，將燈光調成柔和的光線，慢慢的讓孩子放鬆入睡。

關於睡眠時間，可以參照中華人民共和國衛生行業標準WS/T 579—2017《0歲~5歲兒童睡眠衛生指南》。

保證孩子晚上有充分的睡眠，白天有小睡的習慣。留意寶寶犯困了，就應該及時哄寶寶睡覺了，而不是等寶寶疲倦了再去哄睡覺。

休息得越好，就越容易入睡，睡起來也越香。越疲倦，就越睡不著，即便睡著了，也睡不安穩。

03寶寶的正常作息是否被打亂了

如一家人帶著寶寶外出遊玩，本來應該是寶寶睡覺的時間，卻因為在外沒發讓寶寶睡覺。這也會導致寶寶睡不好，哭鬧。

在孩子小的時候，父母應該儘量避免或減少這種安排，以保證寶寶有個正常、規律的作息時間。

04偶爾夜驚看看是不是白天受到了什麼刺激

如果孩子白天受到了批評，情緒波動大，晚上孩子也會出現夜驚。

這時父母先觀察下寶寶會不會自己入睡，如寶寶自己短時間內不能再次入睡，這時父母就要安撫下，拍拍他/她，或者輕輕撫摸她/他。

05太熱了寶寶也會睡的不安穩

寶寶睡著了判斷他是不是熱了，可以摸摸他/她的後脖子，如出汗了就表示熱了。

這時父母要考慮減少衣物等。如果是家裡開空調的話，一般是在26~28攝氏度為宜。

最後希望每個寶寶都能夠健康的睡眠，快樂的成長！

樹兒與太陽

你家的寶寶睡覺時是個安安靜靜的小天使，還是個張牙舞爪的小惡魔呢？

寶寶的睡眠問題一直是讓新手爸媽最棘手最頭疼的問題。很多寶寶晚上睡覺不踏實，總是翻來覆去、哼哼唧唧，好不容易抱著哄睡著了，但是剛一放下沒多久又醒了，反反覆覆，幾乎睡不了一個好覺。

長期如此，不僅會影響寶寶睡眠質量，還不利於身體的發育。想讓寶寶睡個踏實覺，媽媽們一定要注意這幾點：白天不要讓寶寶睡覺太多，會影響睡眠；晚上睡覺前不要讓寶寶吃的太飽，防止腹脹難受；睡覺時不要開燈，室內溫度、溼度也要適宜。

還有更重要的一點，爸爸媽媽可以通過睡前給寶寶做撫觸，舒緩寶寶情緒，並幫助寶寶加快新陳代謝，減輕肌肉緊張等。用按摩油為寶寶做撫觸可以減少摩擦，增加寶寶的舒適感，同時又護理了全身肌膚。

在選用按摩油的時候，一定要遠離礦物油成分，這種成分在使用過程中難以被皮膚吸收，容易堵塞毛孔，造成皮膚正常功能受損。礦物油粘附性強，聚熱性強，容易造成黑色素沉積和活躍。選用多種植物添加的護膚油，可以令寶寶的肌膚得到全方位的營養，並且舒緩乾燥不適。

哈羅閃嬰兒柔護按摩油，安全”零”添加，不含石蠟油，不含著色劑，不含羥苯酯類防腐劑。蘊含向日葵籽油、金盞花花提取物、甜扁桃油、油橄欖果油等植物精華和紅沒藥醇、維生素E等舒緩滋潤成分，吸收迅速，滋養呵護嬰兒的嬌嫩肌膚，非常適合給寶寶做撫觸按摩哦~

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作為剛剛滿月不久的寶爸，對這個問題深有體會，也累積了些許經驗。

首先也是最普遍的是寶寶餓了或者是大小便了沒有及時換尿布，所以要記得準確餵食和經常看看是否有大小便；

其次，可能寶寶犯困了，但是外部環境或者其他導致無法入睡，所以要觀察寶寶是否想睡了，比如打哈欠，伸懶腰，有這些現象要及時停止有噪音的活動，或者輕輕拍拍背，讓寶寶入睡；

還有可能是寶寶不舒服，比如腸絞痛，現象是不明原因的陣發性、突然性哭鬧，餵奶不能緩解或拒奶，面色蒼白，嘔吐、腹部明顯鼓起而緊張、雙手緊握，雙腳向上蜷起，這個時候是特產鬧心的，父母也是會特別心疼寶的，處理的方法就是給孩子按摩腹部，改善胃腸功能，進而可以緩解這個孩子腹痛的症狀，可以減少腸蠕動增快等，另外還可以進行腹部的熱敷，效果也是相當不錯的，如果仍沒有效果，建議去看看醫生避免病情加重；

還有可能是寶寶鬧情緒了，之前寶寶哭的很兇，把他丟在房間跑外面不理了，慢慢的哭聲小了，偷偷的去看一下，被小傢伙喵見了，立馬加大哭聲，嘴巴翹的比天高😂，無奈之下抱起來安撫，立馬就不哭了，瞬間覺得小壞蛋可以啊竟然會這一招了🙄，所以寶寶哭的時候也不能放任不管，適當的安慰是可以的。

另外，建議可以買些育兒書籍或者上網看看相關資料，出現相應現象也可以做參考。最後祝所有寶寶健康成長。

附寶寶幾張醜照😂😂