腎虛很多人都知道，但一說到脾虛，很多人都只聽過卻沒具體瞭解過，因此一旦身體出現了相關症狀，就很容易被忽視掉，其實，生活中一些小細節就能看出你是否脾虛。
有哪些表現？
1、舌苔過厚發黃
如果發現舌苔變厚併發黃，那就說明脾有點問題，舌頭邊緣還伴有齒痕。
2、影響食慾
脾胃有著消化、吸收食物中的營養物質的功能，如果出現脾虛的話，會使其功能減弱，影響食慾。就算吃了飯，也會有腹脹的情況。
3、早起不適
早上起床感覺胸悶氣短、頭暈腦漲，而且經常容易感到身體的疲倦，沒有精神。
4、溼氣重發胖
對於溼氣較重的朋友還可能出現體重上升，甚者下肢水腫。因為身體脾胃功能衰退致使營養無法消耗掉，從而引起肥胖。
5、大便異常
早上排出的宿便形狀軟爛、黏膩不成型，並且還伴隨著消化功能異常的問題。
6、脫髮
若脾失健運，使氣、血、精的化生不足，毛髮失養，則毛髮枯槁，脫落。
7、眼袋變大
脾胃功能變弱的同時水溼運行也就變得不暢。脾不好，肌肉和皮膚就會缺乏營養、皮膚鬆弛無彈性，出現眼瞼變大、下垂。
怎麼預防？
1.飲食調理是關鍵
飲食上一定要注意三餐要規律，早餐非常重要，可以喝小米粥等健脾胃的粥，同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。
2.情緒調養也重要
保持好的情緒至關重要。根據相關的研究顯示，不良的情緒可能會導致食慾下降、腹部發脹、消化不良等。
3.適當的體育鍛煉
適當的運動能改善脾胃，促進消化增進食慾，推遲消化系統的老化。
4.做好保暖措施
中醫角度來看，保暖工作做不好會造成的很多毛病。尤其是脾胃虛弱者更是要注意。另外也可以適當的多吃一些紅糖，是屬於性溫的食物，味甘而入脾，可以起到健脾暖胃、益氣補血、活血化瘀以及緩中止痛的作用。
以上就是脾虛的相關表現及預防護理措施，如果出現以上症狀的人，日常要多多注意生活習慣，畢竟健康才最重要！
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