泥塑的遠方

你好，最近有媽媽發微信問豆瓣媽媽，你們家的寶寶多大，開始吃鹽的呢？你們家的寶寶一歲以後就開始吃鹽了嗎？寶寶開始吃鹽以後過了多久可以再加糖嗎？

琳琳媽媽說，我們時常在樓下的小區看見有小朋友在吃棒棒糖，我們家的兒子看見了兩隻眼睛垂涎的不知所以。我就一直在想孩子什麼時候可以吃糖？

近年來，我們接觸了越來越多的育兒知識，通過網絡或者是書本，我們知道了孩子在一歲以前是最好不吃鹽的，兩歲以內應該少吃鹽，因為高鹽飲食對孩子危害很多，當然也包括糖類也是如此。父母對孩子的牙齒越來越重視，特別是對孩子舉止的現象。讓孩子不吃糖，似乎成了媽媽口中的共識，談鹽色變，談糖同樣也色變。

1~2歲的孩子應該如何吃鹽？

關於嬰幼兒食鹽攝入的問題，這幾年爭議特別多，在中國營養學會賽事指定修訂專家委員會，婦幼人群指南修訂專家工作組於2016年在臨床兒科雜誌中發表了一篇專家指南，《7~24月齡嬰幼兒餵養指南》在這本雜誌中，特別強調了腐蝕，不應該添加調味品，儘量減少糖和鹽的攝入問題。

因為對於父母來說，我們知道食用鹽的主要成分是氯化鈉，那是一種重要的無機元素，它可以調節體內水分和滲透壓，維持酸鹼平衡，增加肌肉的興奮性，但是因為嬰幼兒的腎臟發育尚不成熟，沒有能力排出血中過多的鈉會給孩子的腎臟造成負擔，所以孩子如果使用過多的食鹽就會損傷孩子的黏膜。

在上述雜誌中也明確提出在天然食物中，我們所含的鈉的攝入量對於嬰兒來說是有足夠的，6~12個月嬰兒鈉的攝入量為350mg/d，1-3歲辣的攝入量是300mg/d。

上述是雜誌給予我們的信息以及專家給予我們的指導，是控制高糖高鹽飲食，減少糖和鹽的攝入，但是在現實生活當中，我們很多媽媽就把高糖高鹽攝入理解為完全不攝入。

在孩子一歲以前不攝入鹽，這是對孩子的保護，但是在孩子一歲以後順利添加輔食的過程當中，少量添加鹽避免輔食種類過於單一或者是給孩子添加味覺刺激。少量添加鹽是沒有問題的，這樣可以增加孩子的食慾，不用擔心鈉的攝入量會影響孩子的身體健康因為鈉的攝入量我們是可以控制的，只要我們平時在給孩子吃零食的時候多關注零食袋鈉的攝入量，正常健康飲食孩子的鈉是不會攝入過多。

當然食用鹽的攝入，包括當孩子出現嘔吐腹瀉等症狀，體內流失大量水分和鈉鉀，導致電解質紊亂的情況下，我們也是需要給孩子補充，口服液體炎來幫助孩子增加體力。

1~2歲的寶寶不能吃糖嗎？

對言也有很多有利的論據，說明一歲之前的孩子是不能吃鹽的，一歲後可以根據每個孩子的個體差異適當添加鹽在這個觀點下我是不反對的，對於吃糖我也有自己的看法，我是不太贊成孩子太小吃棒棒糖或者是攝入過多的糖分，這樣不僅僅是對牙齒不好或者是引起肥胖，更重要的是，如果孩子長期使用太甜的食物，會刺激孩子敏感的位置，讓孩子感覺只有這種甜的東西，才能滿足自己內心的需要，從此以後讓孩子喝白水或者是其他東西，孩子都會想加入糖分來滿足自己內心的需求。

時常看到小區裡有一歲左右的孩子，嘴裡叼著一根棒棒糖，在路上晃悠，那樣的滿足感是前所未有的。用小區裡阿姨的話說，只要給了孩子一次棒棒糖，那麼下次孩子會再次想要這根棒棒糖，他們回味那種過分的甜味。

也有數據顯示，小時候涉入太多糖分會導致成年後患糖尿病，腎臟病，疾病的風險增高。

沒有不喜歡糖果的小孩還記得小豆瓣第一次，在幼兒園有小朋友給了他一粒糖，當他吃了以後他告訴我，媽媽這是我吃過最好吃的東西，真是太美味了。在後來的一段時間裡，小豆瓣會時不時向我提起想吃糖果的要求，在我委婉的拒絕以後，小豆瓣兒的難過是我內心的痛。

當然我還是覺得每個家庭會有自己的生活習慣與個體差異，你根據你家庭的實際情況出發，讓孩子接受最健康的生活方式就好。

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小豆瓣成長路

在生兒子之後，我也曾糾結過是否給他吃鹽這個問題。因為很多人都說，一週歲之內不能吃鹽。但是後來，在給他添加輔食的時候，我沒有堅持住，給他吃鹽了。

堅持很難，就順其自然了。

平時單獨給他做輔食的時候，比如蒸雞蛋羹時，會放上一點蝦米或者是蝦皮兒，這裡面有鹽。

早上煮麵條兒，都是跟著我們一起吃，放鹽的時候少放一點。 做菜的時候也是這樣，基本上不單獨給他炒菜，就是跟著我們一起吃，因為我們家本身吃鹽不多。包的水餃也是一大家子一起吃的那種，不單獨給他包。

他的胃口比較好，不挑食，相對來說比較好喂，長得也很結實，現在三週歲，31斤。

周圍也有很多寶媽堅持在孩子一週歲之前不給孩子吃鹽。一個朋友在這方面特別講究，她的女兒在一週歲之內真的是沒有吃過鹽，她喂孩子也上心，這一點我不得不服。但是孩子有點挑食，相對同齡的孩子瘦一點。

關於寶寶吃鹽這件事情，這個事情真的沒有定論，可能科學的方法是最好不要在一週歲之內給吃鹽，但是具體執行起來還是有一定的難度的。可能由於我年齡較大一點，對於吃鹽這件事沒有那麼講究。

關於孩子吃糖的問題，我是非常贊成的，不支持孩子多吃糖。在兒子一歲之內，零食沒有吃過，也沒有給他吃過糖。 但是現在很難控制，因為他開始吃零食了，零食當中，基本上都含糖。所以對於這件事情也很頭疼，明知不能給孩子多吃糖，有的時候卻沒有辦法。只能是去超市的時候儘量不給買。

所以關於寶寶吃鹽和吃糖這個問題，還是要根據具體情況自己來確定，具體到每個寶媽，執行度是不一樣的。

冬寧

這個理論不知道是誰說的，耽誤了多少孩子啊！一歲以下的孩子，是身體成長最快的階段，也是最需要糖和鹽的階段，當然糖的攝取是不成問題的，因為媽媽的母乳含有足夠的糖，奶粉裡也含有足夠的糖。關鍵是鹽，大人不吃鹽還沒有力氣，孩子怎麼可能不吃鹽呢？我講問題喜歡舉例說明，我同事和我前後差不多生了孫子，他的大一點，他兒媳婦是個護士，堅決遵守不讓寶寶吃一點鹽，我是根據我的理解，從半歲添加輔食開始，就滴幾滴醬油，裡邊含鹽，八九個月開始就加幾粒鹽，結果是我的孫子九個半月叫爺爺，一歲多一點會走路，一歲半就能完整的唱“雄赳赳氣昂昂”這支歌，兩歲就能清楚地和大人交流。他的孫子，兩歲半才會叫爸爸媽媽，三歲才能自己走路，四歲還不能清楚地和大人交流。當然可能有很多原因造成的，但是我覺得和不讓吃鹽有很大關係。鹽在幼兒的發育中太重要了。

一笑而過7937338

對於這個問題我跟我婆婆和我媽媽也有爭執過，老人覺得祖祖輩輩多少代人不都那樣過來了，誰不都是吃鹽長大的。可我還是堅持提倡科學餵養，一歲以內絕對不給寶寶輔食添加任何調料。現在醫學不是說寶寶腎臟發育還不全，過早吃鹽會給寶寶腎臟增加負擔，不利於寶寶健康成長嘛。可是我最後還是投降了。

寶寶六個月以後開始添加輔食，開始也是粥啊麵條啊都是什麼都沒有放，可是寶寶不吃啊，好，那換別的。紫薯泥紫薯粥，南瓜粥南瓜泥寶寶卻吃得香了。為什麼呢？因為甜啊有味道啊。所以說寶寶是有味覺的能分辨味道出來。後來在粥裡放少許鹽寶寶終於肯吃了，那不放鹽寶寶不吃和放少量鹽寶寶愛吃我選擇了後者。我覺得總比餓著寶寶好。只要注意攝入量就行。寶寶胃口好吃的香長肉長個就好，沒有必要糾結那麼多。難道說我們小時候不吃鹽嗎？不也活得好好的！

暮雪雲熙

關於這個問題，我和婆婆之間也曾有過很大的爭執。

大寶半歲之後，添加輔食了。

婆婆就開始喂寶寶菜湯，是的，就是我們吃飯的菜湯。

要知道，菜湯裡的調味料可是比菜更多更重。

我實在是看不下去了就去阻止。

但婆婆說，寶寶不吃鹽就沒有勁。老公小時候就怎麼怎麼樣之類的。

在原則性問題上，我是堅決不能讓步的。

在我的堅持下，寶寶很少吃鹽。

好吧，其實，我不在家的時候，婆婆肯定還是有餵過菜湯的。

但這個問題實在是無法避免，不想因此而鬧得太過僵硬。

我給寶寶做的輔食裡面，是不加鹽的。

但孩子不怎麼喜歡吃，後來沒辦法，

就只能稍微放一些鹽，有時候會放一些芝麻醬。

不會放別的調味料，寶寶吃的很歡樂。

現在孩子四歲了，很少出現偏食的情況

什麼都喜歡吃，口味也還行，不是很重。

主要是我吃飯口味輕，

所以孩子跟我吃飯時間久了，也就習慣了，

偶爾能吃一點點辣味的東西。

我覺得如果能保證孩子不吃鹽，

還是儘量別吃的好。

這對以後孩子口味的行程有很大的關係，

但後天的習慣也很重要。

這個東西，貴在堅持吧。

老徐說事999

我家的孩子本來也是嚴格按照1歲前不吃鹽的。

但是！！！

寶寶現在8個月了 我爺爺有時候會偷偷喂她吃粉條（幾顆） 小孩子吃的津津有味 一直張嘴要吃。

我奶奶倒是很聽我的話 不給寶寶喂帶鹽的食物。

但是 我也問了 我奶奶 他們那個時候帶孩子 有沒有遵循 不吃鹽的規則。 我奶奶說 他們那個時候 才不那麼講究呢。 大人吃啥 小孩子跟著吃 。 我回頭想想 我奶奶帶出來的孩子（也就是 我姑姑 爸爸 伯伯） 身體也都健康。

那我 也就允許 大人偶爾喂寶寶吃一點帶鹽的食物吧。 反正 吃一點 也不是吃砒霜。

Zoey52

我是寶媽(ღ˘⌣˘ღ)，我家寶寶九個月了，對於寶寶吃鹽和糖的問題，我想說的是寶寶可以嚐到味道，而且可以區分無味和有味。

我家寶寶5個月開始添加輔食，剛開始只是讓嘗一嘗，而不是吃，到6個月的時候開始正式吃輔食。

我從添加輔食開始也信奉給寶寶不吃鹽不吃糖的道理，但給寶寶真正喂輔食後，我被寶寶打敗了，不得不發點鹽或者糖，給寶寶作調味劑，我也一直以為寶寶那麼小，她怎麼能嚐出各種味道，但仔細觀察寶寶後，發現寶寶對於有味道的食物會多吃些，沒有味道的食物僅僅是嚐嚐，或者就不吃。

所以沒有什麼對與錯，你放也可以不放也行，想要放就適量放些。

昕寶M

其實，不可以給1--2歲的小孩攝入鹽和糖，這種說法並不是完全正確的。

我兒子今年7歲，我在他一歲的時候就給他吃鹽了，至於糖則更早，八個月大吃輔食的時候就會吃南瓜粥、水果泥，這些都是含糖的，我身邊很多的寶媽也是這樣給孩子吃的。

其實吃一些糖和鹽並沒有什麼大問題，只要不過量就行，6個月內的寶寶，輔食沒必要添加食鹽。6個月以後，可以考慮適當添加一點，但每天只需給寶寶添加的鹽量以低於1g為宜。

一歲之後不吃鹽可能鈉會不足，特別是夏天時孩子出汗還會導致鈉的流失，所以1歲後每天攝入1~2克的鹽是有必要的。

吃糖的話其實就是吃一些有甜味的食物，如果血液中糖分不夠，會直接影響腦的工作。適當吃些甜食，對寶寶的活動和增強記憶力都有好處。但寶寶吃糖絕對不可過多，過多了會產生“甜食綜合症”，且易導致齲齒。通常10個月的寶寶每天奶粉中的乳糖攝入量就夠了，1歲寶寶不超過10g為宜。

總的來說就是1至2歲的小孩是可以攝入糖和鹽的，但要把控住量。

寶媽啊玲

我家小孫孫從六個月添輔食起就未放過鹽和與鹽有關的東西。就是吃魚或者腥味大的，也是隻放幾片祘。吃小青菜飯，小白菜飯。牛肉與豬肉丸子，蝦與牛肉丸子。就放一點姜和醬油去腥。可是他每樣都吃得津津有味。現在有一歲多了，什麼蔬菜水果都吃，從不挑食。我發覺本味食品煮好了，還是很好吃哦！只要第一口讓他吃本味食品，堅持住，你會省很多心。對孩子也有益，何樂而不為呢！這是我親身經歷，分享給大家！

用戶4727016310885王

半歲之前多半都是吃奶，三個月開葷，意思是吃點沾油的東西。過了半歲開始加點麵條或是魚湯雞湯什麼的，這些東西煮的時候總要加點鹽和生薑吧，不然那個味道能好吃？因為喝奶粉容易上火過了三個月後會經常煮些水果水給他喝，也是甜甜的。不然白開水能喝下多少水？

說實話挺看不慣那些完全照書養的，那種沒鹽沒味的給孩子吃就是好？我們的味蕾不應該同步激發然後變多樣麼。誰說早吃鹽的就容易挑食了，那是個人的餵養方式，再說大人都會有選擇，為什麼小孩就不行？本來就沒嘗過幾種東西，偏偏還不好吃，還硬逼著吃習慣。這樣就真的是對孩子好麼？

我家小傢伙不滿一歲抱在手裡的時候總是好奇廚房調料，我就一個一個給他試，什麼鹽醋辣椒花椒麵都用舌頭去嘗試了，知道這些東西各自的味道，氣味，這不也是一種學習了嘛。

別忘了，人的本能唯一不用學的一項技能就是吃。當然提早的吃鹽並不是說喊你照大人的重口味調，一歲以內的喝喝魚湯雞湯還有面條這些還是要放點鹽味才好吃，還有大骨頭稀飯加點蔥花味道也是好極了，寶寶也愛吃，當然都要加鹽哈。

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