愛夢愛你2121

孕婦從懷孕到生產，一般體重會增加8～18公斤左右。通常來講如果懷的是男孩，那麼孕婦體重增長要比懷女孩要高一點。

那麼孕婦體重增加主要長在哪兒呢？

我們以寶媽孕前標準體重（BMI=18.5～24之間）為例，那麼懷孕後體重應該增加13公斤比較標準。其中胎兒的標準體重應該是3.5公斤，佔比27％，羊水重量0.9公斤，佔比約7％；

另外孕婦的體重還包括：胎盤0.7公斤；子宮增大約0.9公斤；乳腺發育增加0.9公斤；體液在體內瀦留大約增重1.8公斤；孕媽的血容量擴容會增加1.8公斤；孕母的能量儲備包括脂肪，這些大約會增加體重約3.2公斤。

生完孩子後就會瘦嗎？

瘦是體型上的改變，所以生完孩子後並不會馬上就顯瘦，但是體重減少是肯定的。寶寶的體重加上胎盤和羊水的重量，以及各種體液流失（包括分娩失血、出汗和排尿）的重量，一般來說生完孩子後會減少體重5～7公斤左右。

如果加上產後母乳餵養的話，產後第一時間母乳分泌量是比較少的，每次大約10～15ml左右，如果一天喂10次那麼就100～150ml，相當於102克左右。當然了，產後哺乳這對體重的影響比較小。但是如果堅持母乳餵養到寶寶2歲，那麼累加的體重減少就多了。

生完孩子後如何科學瘦身呢？

1、堅持產後母乳餵養

有研究數據表明：每100ml母乳能產生30～35卡的能量消耗，如果寶寶每天吃1000ml的話，那麼所消耗的能量與跑2公里相等。所以產後母乳餵養的確有瘦身的效果。

但是，為了保證母乳的質量寶媽往往會在產後增加營養攝入，所以只有當消耗量大於攝入量時才會有瘦身效果。如果吃得多而母乳餵養量不足，那麼就需要通過運動來消耗多餘的能量。

2、堅持每天產後運動

一般建議產後8小時就應該下床活動，趁早活動可減少羊水栓塞的發生。在坐月子期間也不能一直躺在床上不動，每天適量地活動可促進惡露排出，對子宮收縮歸位，提高身體免疫力都是有幫助的。

真正開始運動可在產後4～6周後進行，產後適合的有規律性運動包括：散步、產後瑜伽和健身操，以及游泳和慢跑等。一開始先熱身3～5分鐘，之後再慢慢進行不要過於著急。運動強度由弱到強，一般到達最大心率的70％，或者用120-年齡為最佳運動心率。

3、產後飲食調整

產後飲食儘量多蛋白少脂肪，在懷孕期間其實身體就儲備了很多脂肪，所以產後飲食上少點油膩不要吃油炸食品。瘦肉和魚肉可以吃，肥肉和濃厚的雞湯不要喝，否則不但堵奶還會發胖。

新鮮的蔬菜水果可以多吃一些，這些食物含有豐富的維生素，還包括膳食纖維。膳食纖維通通腸能預防便秘，另外就是每天多喝一些水，水參與新陳代謝並促進母乳分泌。這些都是幫助產後瘦身的方法。

爸爸不講理

一般情況下生完孩子都會減重的。

只不過因個人體質不同，所以每個人減重的數量多少也是不同的。

就像我來說，我懷孕之前是96斤左右。剖腹產的時候，我的體重是125斤。等到我生完的第2天上稱，我就變成了110斤了。

孩子出生的時候是7斤重。等我滿月之後，我的體重就恢復到了懷孕之前的90多斤。

我應該屬於那種易瘦體質，因為我本身懷孕期間，除了肚子在長，其他部分基本上是沒有長肉的。

我快生孩子的時候，從後面看還看不出來懷孕。

但是有很多人懷孕的時候，體重一下子增長的太快，有的時候皮膚受不了就會長那種紋理。

人家生產手續之後也為肉長了太多，所以一下子受不了了，而且哺乳期的吃的特別的多，所以導致這一兩年期間減重其實挺難的。

我的建議就是懷孕期間需要補充營養，但是也要控制，不要讓體重增長的過快。

體重增長的過快的話，對身體造成的負擔也是比較大的，對各個氣髒之間影響，而且也容易造成孕期高血壓糖尿病之類的。

理想被現實打死了

孕期媽媽肚子會一天天大起來，體重也越來越重。但孕媽長得體重，不僅有胎兒的重量，還有羊水、胎盤的重量，那你知道，通常寶寶體重和羊水、胎盤體重，一共有多重嗎？

新生兒體重平均在6斤左右，而胎盤的重量，通常是胎兒體重的1/6，這樣算，約為1斤。通常情況下，足月羊水重量約為2斤，加在一起總共是9斤左右。所以，大部分準媽媽在生完孩子後，體重會下降9斤。

因為孕期孕媽補充了大量的營養，所以身體會長較多的脂肪，這些增加的脂肪重量，並不會隨著寶寶的出去而消去，所以生完孩子後體重雖然會下降，但能不能瘦下來，還要看個人的後期努力。

生過孩子後，女性身材多少都會走樣，要想恢復到以前，孕後就要多運動，適量飲食，堅持半年到一年，一般效果會比較明顯。

各位寶媽，為了儘早恢復美麗，產後快快行動起來吧。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

孕嬰幫幫媽

女性懷孕到了五個月的時候，因為個人的體質不同，平時的營養和胎兒的發育不一樣，那麼羊水跟胎兒的重量肯定是不一樣的，如果想了解的話，可以去做一下四維彩超的，一般胎兒大約650克左右，胎盤大約320克左右，羊水正常大約1000ml左右，總共約2千克左右。…另外這個瘦不瘦的問題沒有絕對性的！也要因人而異！本人吃不胖體質！整個孕期才重20斤！寶寶重量6.8斤！生完第二天就少了十斤！現在因個人原因比生孩子前更瘦…相對於喝水都容易胖的寶媽們可不是那麼容易瘦下來的…不過剛生完肯定先寶寶第一！也就沒那麼糾結胖瘦問題啦…以後的事兒誰說的準勒！可以肯定：除了肚皮鬆鬆垮垮！其餘要啥沒啥的…誰叫咱是當媽的人勒！一輩子的榮光…加油＾０＾~！老媽❤️你還有你！

肉食匠匠

很多媽媽生孩子之前都會以為生了孩子排出羊水，體重就能恢復到之前了。身邊有個朋友懷孕的時候就胖了20斤，等她生完之後，以為自己立馬能恢復到孕前體重，結果生完孩子一上稱只瘦了七八斤。

胎兒和羊水究竟有多重

正常胎兒的體重是3－4公斤，而羊水量正常在800毫升，所以這樣算下來，胎兒和羊水的量也就10斤左右。而一位孕婦孕期體重增長就是比較少也會在20斤左右，不管怎麼看，生了孩子排出了羊水都會比原來胖。

比如，當時生完孩子的凱特王妃，在生完第三個小王子的時候，產後6小時就現在醫院門口和民眾臉面。

王妃收拾的很整齊，蓬鬆的頭髮還被捲過，畫著淡妝，穿著高跟鞋和裙子，頭髮被風吹著飛舞，怎麼看都不像是剛生了孩子除了她的肚子看起來還是比較大。

所以說不管是王妃還是平民，生完孩子，不是隻長羊水和胎兒。

懷孕後增加的體重都去了哪裡？

• 孕婦體內的血液會增加40%。懷孕之後，從孕8周開始，孕婦體內的血液就會不斷的增加，最終整個身體的血液會增加到40%，這可都是水分。
  
  
  
• 胎盤的重量。孕期胎盤作為胎兒過去營養的渠道，胎盤重量在450－650克。
• 增大的子宮和撐大的肚皮。懷孕之後，子宮從一個雞蛋產程一顆柚子，肚皮也是越來越大這些組織也會增加重量。
  
• 變大的胸部和臀部的脂肪。懷孕之後，女性的乳房會進行二次發育，比懷孕前大2－3倍，而身體為分泌乳汁做著準備，會在後背自己臀部儲藏脂肪，也是體重增加的一部分。
  

生完孩子就會瘦嗎？

生完孩子會不會瘦，答案是肯定的，但是是有條件的，而不是直接就會變瘦。

堅持母乳餵養

母乳是把血液中的營養成分轉化成乳汁，在母乳產生的過程中，會消耗掉儲存在背部和臀部的脂肪。

媽媽的身體每次分泌200毫升母乳會消耗70卡熱量。很多母乳媽媽每天的母乳消耗量在500卡，相當於跑了2公里。

如果媽媽可以長期堅持母乳餵養，身上儲存的脂肪也會被很快消耗掉，有利於快速恢復到孕前身材。

控制飲食，熱量攝入與消耗平衡

很多人認為吃的媽媽吃的好，奶水就會充足。但是今天很多孕婦更容易出現營養過剩，導致脂肪堆積，加上哺乳期運動少，反而更容易變胖。

哺乳期孕婦每天攝入的熱量應該保持在2500卡熱量，為了確保營養，可以多吃蛋白質和肉類。多吃蔬菜和水果。

最好保持攝入和支出平衡，不要補充的熱量過多，造成堆積。

只要做到以上兩點，加上適量運動，就是在哺乳期，媽媽們一樣能夠瘦下來。

豌豆媽媽育兒

肚子裡的胎兒和羊水總共有多重？

目前有一個孕期體重增長標準，是根據身體質量指數（BMI）為參考依據的：BMI的計算公式如下：

BMI=體重/身高的平方（國際單位kg/㎡）

我頭胎時孕前體重為49千克，身高1.62米，BMI計算結果為18.67。

按照上述計算公式便可以獲得正常的孕期增長標準：

BMI<18.5，則孕期體重增長標準為14-15千克；

18.5≤BMI<24，則孕期體重增長標準為12-12.5千克；

BMI≥24，則孕期體重增長標準為9-11千克。

上述的增長體重不僅包括胎兒、羊水、胎盤等，還包括孕婦在孕期所堆積的脂肪。像我按照上述標準，孕期應增長的體重為12-12.5千克，實際增重12.5千克。

胎兒重量：胎兒的正常標準體重為2.5-4.0千克。目前統計的新生兒平均體重為3.2千克，我家兩個寶寶出身體重就剛好處於標準線。

羊水重量：羊水在36-38周處於高峰期，約為1000-1500毫升，隨著胎齡的增加，羊水量處於不斷減少狀態，足月時通常只有800毫升左右，羊水的質量比水重，但800毫升羊水也就0.9千克左右。

胎盤重量：胎盤的重量約為0.7千克左右。

按照平均標準計算，分娩後可減少的體重為3.2+0.9+0.7=4.8千克。

這個計算其實跟我非常符合，像我孕期增重12.5千克，要恢復到孕前體重還必須瘦身7.7千克。當然這個只是一般情況，但是產後胖一圈是普遍存在的。

生完孩子就會瘦嗎？

這個不一定，還得看您坐月子的飲食控制得怎麼樣。特別是我國傳統月子觀認為，產後需要進補，餐餐大魚大肉的吃著，即便母乳分泌需要消耗大量的能量，但可能攝入的高熱量食物太多，可能坐月子期間又會胖一圈。

當然，如果月子期控制飲食，堅持母乳餵養是會瘦一些。

生完孩子後如何瘦身？

我生完2個孩子後，體重還是增加了1千克，我認為還算可以的，我便分享一下我生完孩子後是如何瘦身的。

堅持母乳餵養

母乳生成過程中會不斷的消耗寶媽能量，估算是每生成100毫升母乳會消耗67大卡左右的熱量。並且母乳餵養、照顧寶寶也是操心費力，也會讓寶媽瘦一些。我產後母乳較少，但依然堅持母乳餵養至10個月左右。

科學控制飲食

產後要想瘦身減肥，就必須管住嘴，不然其它的減肥方案都是白費。產後的飲食一定要多攝入高蛋白食物，這樣有助於乳汁分泌，同時也要少攝入高熱量食物，因為人每天消耗能量均是有上限的，攝入的熱量超過這個上限，就會變成脂肪。如可以多吃魚肉、瘦肉、雞蛋、豆類等，同時宜多攝入蔬菜、瓜果。

堅持適度運動

運動才是減肥瘦身最正確的打開方式，通過運動來消耗多餘的脂肪。不過產後屬於特殊時期，在月子期間建議禁止一切以減肥為目的運動，但月子期仍然需要保持著適度的運動，這樣有助於產後恢復。

產後6周對身體檢查後便可以開展相應的運動，如產後瘦身操、瑜珈、普拉提等。不過做這些運動時還是必須以自己的身體狀況為依據，身體吃不消就不要做，免得有害身體健康。

產後2個月便可以適當的增加運動量，可以進行跑步等運動項目。

產後6個月內是最好的減肥時期，一定要抓住這段時間，具體的運動項目可以自己的愛好為主。也可以到健身房諮詢健身教練，讓健身教練幫您制定更加科學的減肥計劃。

總之，產後胎兒、羊水與胎盤所帶走的體重通常還不足孕期增加體重的一半，要想恢復到產前體重與身材，還是必須得堅持母乳餵養、科學控制飲食與堅持適度的運動。另外，哺乳期千萬不要服用減肥藥或者縮食的方式減肥，這樣不利於母乳餵養。

育兒有故事

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“生產前後體重變化多少”、“生完孩子後多斤能恢復身材”，這些都是準媽媽們比較關心的問題，其實產後瘦身並沒有想象中那麼困難，只要準媽媽做到自信、自律，就能成功實現瘦身。

胎兒和羊水有多重

肚子裡的羊水和胎兒到底有多重，其實與胎兒出生時的體重和羊水多少有關係，新生兒一般體重在7斤左右，羊水一般3斤左右，再加上胎盤等其他排出物，準媽媽在生產前後體重會變化十多斤。如果胎兒偏大或者羊水偏多，總重肯定會多一點，反之，則總重會相對少一些。我當時生產前是120多斤，出院的體重近110斤，寶寶出生3300克，我產檢時的羊水量一直屬於正常水平，所以胎兒和羊水的總重大概在10多斤。

生完孩子就會瘦嗎

我懷孕前的體重在98斤，懷孕期間體重增長了25斤左右，生產完體重還有近110斤，孩子滿月時，我的體重仍然在100斤以上，直到孩子一歲以後才恢復到懷孕前的體重。所以，我覺得“生完孩子就會瘦”這種說法是對的，但要恢復到孕前的身材需要一個相對較長的時間。尤其是母乳餵養的媽媽，因為需要給孩子提供充足的營養，哺乳期間的飲食不能過分節制，瘦身的過程會更加漫長一些。

我堅持母乳餵養孩子到十九個月，雖然這期間的身材恢復比較慢，但我絲毫沒覺得有什麼遺憾，因為哺乳期的媽媽渾身散發著一種別樣的美，一種母性的光輝。母乳不僅經濟實惠，而且是最適合寶寶的天然營養品，可以有效增強寶寶的抵抗力，母乳餵養還能逐步培養親子感情，有利於寶寶認知能力的發展。

產後如何實現瘦身

我覺得產後瘦身最好能遵循循序漸進的原則，這樣不容易反彈，對健康也不會造成損害。尤其是母乳餵養的媽媽，在飲食上儘量不要節食，其實母乳是有助於減肥的，哺乳可以消耗到攝入的多餘脂肪，只要做到規律飲食，不暴飲暴食，並減少油膩、高糖高熱量食物的攝入，尤其不要吃夜宵，就能逐步實現瘦身。另外，媽媽們最好能親自照顧寶寶的日常起居，隨著寶寶的成長，需要花費更多的精力和體力陪伴孩子，在這個過程中，不僅能培養出很好的親子感情，還有助於產後瘦身對於產後瘦身非常有利。

總之，只要媽媽們堅定信心，堅持健康的飲食和生活，就能逐步實現產後瘦身。

陳老師初中數理化

羊水和胎兒有多重，就看你懷孕期間，你能吃嗎？到了最後兩個月裡，你吃的多嗎？在最後兩個月裡要控制自己的體重，你懷孕了，你肯定去做了產檢吧！到七八月，醫生讓你做B超，大概估計你的寶寶有多重，重了就會讓你少吃點，不控制飲食，寶寶體重就大，不過到最後兩個月，你要多散步，別躺下來就不動了，賴的動了、可不行，要運動這樣對你生寶寶有好處。羊水呢？醫生也會告訴你的羊水多或少，羊水多一點好，多於順產又好處，平常時候多喝溫開水，生出來的寶寶清爽，別喝飲料對寶寶不好。生完孩子會瘦十幾斤，我自己寶寶生出來是7斤8兩，羊水多，還有胎盤估計差不多十五斤吧！

你放心生完寶寶會瘦的，假如寶寶讓你的帶，那就瘦的更多了。但是你要母乳餵養的啊！我個人建議你別減肥，因為為了寶寶你要多吃點才有奶，這樣寶寶才會有營養，養的超可愛的寶寶人人見了個個都喜歡，你不喜歡嗎？

你們覺得我說得不錯👌，就請你們關注我吧！謝謝

義彩雲

一般每個準媽媽肚子裡的胎寶寶體重和羊水量都是不一樣的，正常胎兒體重在5~8斤左右，而羊水通常不用重量來觀察，而是深度或者毫升數。

肚子裡的胎兒和羊水總共有多重，生完孩子就會瘦嗎

由於每個胎兒的出生體重（新生兒體重在2.5~4kg是比較正常的）不一樣，羊水量（不同孕周羊水的多少也會發生變化，而每個準媽媽分娩的孕周也不一樣，有的38周分娩，有的41周才分娩）也不同，因此生完孩子能瘦多少是因人而異的。

如果孩子出生時的體重在3~4kg，羊水不多不少，那分娩後準媽媽的體重一共減掉的也不會超過5kg。

其實剛生完孩子，準媽媽並不會一下子就瘦下來，可能還會有小肚子和多餘脂肪。記得我剛生完我家寶寶出產房的時候，肚子還像5、6個月的孕婦，不過月子好好調理，差不多出了月子，就會瘦下來。

當然了，每個準媽媽的情況都不一樣，有的人剛生完孩子就瘦了（參考明星楊冪和楊穎），而有的人生完孩子身材徹底變樣了，需要產後長時間調整，才會瘦下來。

總之，肚子裡胎兒和羊水的重量每個準媽媽都是不一樣的，只是準媽媽孕期如果能堅持適量運動，均衡飲食，產後也合理控制飲食，最慢產後半年就會瘦下來。

學而時習之育兒

孕媽媽懷孕以後，體重會隨胎兒的成長，嗖嗖的往上增長，可以說孕期最怕做的事就是上稱，並且每個孕媽媽的體重增長還不一樣，有的只長15斤左右，有的卻長了40多斤，並且羊水的重量和胎兒的重量，在每個孕周都是不一樣的，相信題主所說的應該是足月以後的重量。

所以胎兒和羊水究竟多重呢？每個孕媽媽都不一樣，我們先按大數據來衡量，各位孕媽可以根據一般的佔比，自測自己的羊水和胎寶寶究竟多重！

胎寶寶足月以後，大多數胎兒的重量都在5斤～8斤左右，因為現在的孕婦飲食條件都比較好，很少會出現足月低於5斤的低體重兒，當然有時也會出現高於8斤的巨大兒，所以孕媽可以根據自己孕期到足月時所增長的體重，減掉胎兒預估的體重，剩餘的就是羊水和胎盤，以及長在孕媽自己身上的體重。

一般足月以後，正常的羊水量大概800ml，重量上大概1斤6兩左右。至於胎盤一般都是胎兒體重的1/6，所以如果按照胎兒的標準體重6斤來算，足月分娩以後大概可以帶走孕媽8斤6兩左右的體重。

所以孕婦生完孩子以後，體重上大概就減少8斤～12斤，但從視覺上來說，剛生完孩子，產婦還是跟分娩前差不多，除了肚子小了一些，其他地方可以說沒有肉眼可見的變化，甚至很多產婦會發現出院的時候，整個人看起來會很胖，那是因為剛剛分娩完，產婦會浮腫，所以如果產後想要逐漸恢復孕前水準，就要這樣做：

2、補充氣血：分娩消耗了產婦大量的氣血，所以產後第二步是補充氣血，只有氣血充足，才能更好的瘦身，平時通過食療進行調理，多食用黑豆、牛肉、桑葚、動物內臟等補充氣血的食物。

3、母乳餵養：很多人認為母乳餵養會使媽媽的身材變形，其實不然，母乳餵養是最自然的產後瘦身方法，並且母乳餵養的媽媽會發現，在母乳餵養的過程中，體重會呈循序漸進式降低，比特意減肥要輕鬆多了。

總之產後瘦身是個長久攻堅戰，需要長期堅持、合理規劃，才能真正恢復到孕前，不僅是身體體重，更重要的是產後損傷的恢復！

關鍵字: 標準 不完美媽媽 育兒