健康和自身體質之間有著密切的關係，適當進補能夠讓身體恢復至最佳狀態，不過，一旦進補的方法不正確，就會給身體帶來副作用。很多人在得知自己的氣血虧虛後，就忙著吃各種補品，豈不知，不同的人體質不同，適合的補品也是不同的。
如今，市場上的補氣血產品越來越多，名字也非常有針對地，不是這個口服液，就是那個丸劑，有時候訪親戚、看朋友也會帶上一些補血口服液過去。還有的上班族常常在辦公桌的抽屜中放一些補血保健品。
現在的常見現象就是，很多人寧願吃蛋白粉，也不肯吃魚、肉；寧願吃各種維生素補充劑，也不願意吃蔬菜水果；寧願吃補品，也不肯正常吃飯。現在的保健市場非常混亂，很多關於保健的宣傳都過於誇大、不真實，太過突出補品價值，食療功效被掩蓋。
不過，進補也是因人而異的，必須嚴遵醫囑，隨意進補不但不能增強體質，反而會引發各種身體不適。
有的保健品中可能含有激素，而激素是把雙刃劍。就拿女性保健品來說，很多補品在駐顏的同時，還可能會誘發乳腺導管上皮細胞增生，甚至癌變。有統計顯示，每年大概有120萬女性患乳腺癌，在我國，乳腺癌在女性惡性腫瘤中佔首位。導致乳腺癌的原因很多，不過影響最大的就是體內的雌激素。幾乎所有女性養顏保健品裡面都含有雌激素。
有的人可能會說，既然這種通過化學方法制成的保健品不安全，那就吃中藥吧，中藥無非是些植物、動物，應該不會有毒副作用吧？你要是這麼想可就大錯特錯了。即使是中藥成分的保健品也是不能盲目食用的，要知道，“是藥三分毒”。
中藥最大的長處、特點就是針對個體差異，在進行辨證施治後擬方用藥。一般情況下，中醫會將人的體質分成寒熱、虛實兩大類型，所以，中醫養生保健首先要做的就是區分不同的體質，辨清虛實情況。如果診斷之後確實需要服用中藥保健品，最好先弄清楚自己究竟是要補還是要瀉，該溫還是該涼，是需要補氣還是需要補血，否則，很可能導致藥證不符，危害身體健康。
此外，由於人的某些生理原因，食用保健品時要注意不同生理期的不同特性。比如，中醫認為，女性生理期時不宜服用各類滋補中藥，否則容易由於進補不當而影響身體中經血的正常排洩。女性孕後的身體調理宜涼不宜溫，產後宜溫不宜涼。因此，妊娠期間女性不宜服用大量人參、黨參、黃芪、鹿茸製品等溫性滋補之品。產後不宜大量攝入含生地、珍珠粉，或是龜、鱉製品等成分的滋補品。因為此類保健品的很多原料本身就是藥，有一定的藥理作用，對人體的神經、內分泌等均會產生負面影響，隨意服用會擾亂女性生理週期、激素平衡。
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