白小金
去乡村的旷野踏青郊游，去山顶上对着大山呐喊！可以买一个纱布袋在家里，练拳脚既放松了心情，又锻炼了身体。可以找个安静的角落，可以找最好的朋友倾诉，可以去乡村的小河边钓鱼……等等，遇事莫急躁，千万别走极端。🙏🙏
鱼梦如梦
我最好的发泄方法是记日记。
我有语言障碍，当我在外面和别人发生矛盾受到委屈时，我无力和别人辩解也无力和别人解释。因为我害怕我的自尊心受到伤害，我害怕别人的挖苦和嘲笑，我更害怕自己的眼泪在别人面前流出来而控制不住自己。
我把所有的痛所有的委屈都倾诉给我的日记，我挥笔伴泪愤悲疾书 。
平安是福14752
适当发泄一下就会好点，就会舒服很多！ 人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐，做好自己的心态
枫战队v静静1919
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就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
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要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
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跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。
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和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。
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去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。
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向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！
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或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！
30岁开始的青春
那要看你现状是什么样子，如果你是个有钱人的话，你就到有的城市里边有发泄吧，去发泄吧，承包房间里什么东西都可以砸，你可以尽情的发泄。
当然我不建议这么做。伤人伤财。
好的发泄就是自己一个人找一个很清静的地方，比如说海边或者是公园，或者是根据你喜好去做，去和大自然接触去爬爬山等等。
或者是找知己哥们朋友聊聊天儿。
有很多种方法和办法去处理。
但是我们一定要理性化。
玫踏海寻冰
不怕被笑话，最近一年多的发泄方式竟然是一个人的时候痛哭一场，不知道咋回事，泪点太低了，应该是和自己的经历有关吧
艾玛殊
就是一口气跑到山顶，大声说出自己的痛苦和委屈。或是去健身房使劲地练上一小时都是可以的，主要看自己喜欢哪种方式了。
小木屋不倒翁
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
每个人都有自己的压力，有自己的情绪，真的不知道应该要如何发泄情绪了，或许生活对于我们来说都是不容易的，每个人都有自己的苦衷吧。大声的喊叫，这是很多人发泄方式了，但是并不是每个地方都适合这种发泄方式的，可以将这种方式选择在没有人的地方或者山顶。也可以是在噪音很大的地方，总之不要打扰到其他的人。唱一首熟悉的歌曲，不知道大家有没有这种感觉，很久都没有唱的歌曲，今天再次唱了，忽然发现了另外的一种情调，自己的内心忽然也豁然开朗了，或许那个时候自己还是太幼稚了。大声的笑出来，如果你没有合适的发泄方式，那么就大声的笑出来吧，谁也不可以阻止我们发笑，笑的时候，要发自内心，让自己真正的放松，这样的方式有助于我们减压。去运动，运动的好处有很多，其中减轻压力，发泄情绪是最基本的一种了，如果你真的有情绪，那么就去拼命的运动吧，不仅可以让自己的心情变好，同时还可以让自己的身体发生变化。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
涛哥宜州生活记
最好的发泄方式就是做你做想做事，放开自我，不是为了发泄而发泄，发泄让自己感到快乐，不是让自己感到痛苦。
蓓蓓谈生活
大哭一场，眼泪也是发泄的一种有效方式，有时候不要把情感憋在心里，哭过了也许就好了！也可以去旅行，让心灵去旅行，忘掉忧愁！也可以去打沙包！使出浑身的力气，把愤怒不满都靠拳头宣泄掉！
