白小金
去鄉村的曠野踏青郊遊，去山頂上對著大山吶喊！可以買一個紗布袋在家裡，練拳腳既放鬆了心情，又鍛鍊了身體。可以找個安靜的角落，可以找最好的朋友傾訴，可以去鄉村的小河邊釣魚……等等，遇事莫急躁，千萬別走極端。🙏🙏
魚夢如夢
我最好的發洩方法是記日記。
我有語言障礙，當我在外面和別人發生矛盾受到委屈時，我無力和別人辯解也無力和別人解釋。因為我害怕我的自尊心受到傷害，我害怕別人的挖苦和嘲笑，我更害怕自己的眼淚在別人面前流出來而控制不住自己。
我把所有的痛所有的委屈都傾訴給我的日記，我揮筆伴淚憤悲疾書 。
平安是福14752
適當發洩一下就會好點，就會舒服很多！ 人總有失落和心情不好的時候！ 沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有八九！在我們感到憤怒，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！ 2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，這樣心情就會好了！ 3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。 4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。 5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。 6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支持，畢竟他們和她們是最愛我們的人！ 7，或者用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治癒師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。 其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有八九！而且“金無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！“不經歷風雨，怎麼見彩虹”，人生沒有過不去的坎！ 朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂，做好自己的心態
楓戰隊v靜靜1919
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就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
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要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，這樣心情就會好了！
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跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。
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和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
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去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。
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向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支持，畢竟他們和她們是最愛我們的人！
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或者用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治癒師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有八九！而且“金無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！“不經歷風雨，怎麼見彩虹”，人生沒有過不去的坎！
朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！
30歲開始的青春
那要看你現狀是什麼樣子，如果你是個有錢人的話，你就到有的城市裡邊有發洩吧，去發洩吧，承包房間裡什麼東西都可以砸，你可以盡情的發洩。
當然我不建議這麼做。傷人傷財。
好的發洩就是自己一個人找一個很清靜的地方，比如說海邊或者是公園，或者是根據你喜好去做，去和大自然接觸去爬爬山等等。
或者是找知己哥們朋友聊聊天兒。
有很多種方法和辦法去處理。
但是我們一定要理性化。
玫踏海尋冰
不怕被笑話，最近一年多的發洩方式竟然是一個人的時候痛哭一場，不知道咋回事，淚點太低了，應該是和自己的經歷有關吧
艾瑪殊
就是一口氣跑到山頂，大聲說出自己的痛苦和委屈。或是去健身房使勁地練上一小時都是可以的，主要看自己喜歡哪種方式了。
小木屋不倒翁
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
每個人都有自己的壓力，有自己的情緒，真的不知道應該要如何發洩情緒了，或許生活對於我們來說都是不容易的，每個人都有自己的苦衷吧。大聲的喊叫，這是很多人發洩方式了，但是並不是每個地方都適合這種發洩方式的，可以將這種方式選擇在沒有人的地方或者山頂。也可以是在噪音很大的地方，總之不要打擾到其他的人。唱一首熟悉的歌曲，不知道大家有沒有這種感覺，很久都沒有唱的歌曲，今天再次唱了，忽然發現了另外的一種情調，自己的內心忽然也豁然開朗了，或許那個時候自己還是太幼稚了。大聲的笑出來，如果你沒有合適的發洩方式，那麼就大聲的笑出來吧，誰也不可以阻止我們發笑，笑的時候，要發自內心，讓自己真正的放鬆，這樣的方式有助於我們減壓。去運動，運動的好處有很多，其中減輕壓力，發洩情緒是最基本的一種了，如果你真的有情緒，那麼就去拼命的運動吧，不僅可以讓自己的心情變好，同時還可以讓自己的身體發生變化。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
濤哥宜州生活記
最好的發洩方式就是做你做想做事，放開自我，不是為了發洩而發洩，發洩讓自己感到快樂，不是讓自己感到痛苦。
蓓蓓談生活
大哭一場，眼淚也是發洩的一種有效方式，有時候不要把情感憋在心裡，哭過了也許就好了！也可以去旅行，讓心靈去旅行，忘掉憂愁！也可以去打沙包！使出渾身的力氣，把憤怒不滿都靠拳頭宣洩掉！
