冰芯凌的旅行
一說到這個話題我是一個名副其實的失敗者，曾經試過N多次戒菸，但是都已失敗告終，我總結原因有以下幾點：
1、沒毅力、沒恆心 更本堅持不下來。
2、環境影響，身邊都在抽菸，沒有一個好的戒菸氛圍，反而適得其反。
3、沒有替代品，就好比沒有其它的愛好或者是其它精神寄託。
以上是我戒菸失敗的一些原因，希望你可以引以為戒，作為反面教材的我，祝你早日戒菸成功[呲牙]
健康管家君
說說我的戒菸經歷，供參考借鑑。
我是二十多年煙癮極大的老煙槍，且抽菸的習慣也更不好，上床前抽菸，入睡前得抽菸，半夜醒來要抽菸，早晨醒來第一件事還是抽菸。三年前我決定戒菸的，當時身上兜裡有煙，車尾廂也有煙，但我就是帶著煙戒菸的，因為我一直認為得有足夠強大的毅力支撐。事實也是如此，這個戒菸的過程完完全全就是一個很殘忍的自虐過程，但我堅持下來了，直到現在我一支菸沒再抽過，我自己都覺得不可思議甚至覺得有點恐怖，因為我太清楚當初的煙癮是有多大的。事後總結：決心與毅力是戒菸的不二法門。有很多人給自己制定一個什麼循序漸進慢慢少抽直到戒掉的一個方案，也有想抽菸的時候改吃零食等等……我肯定的告訴你，找藉口的任何行為，都是決心不夠毅力不足的表現，最後結果肯定也是失敗告終。這個戒菸是一個長期與心癮扳手腕做鬥爭的過程，堅持半年才有小成，半年後，基本能堅持下來了，但最忌受不了朋友的“好言相勸”，否則又是前功盡棄了。總之，下決心憑毅力遠誘惑能堅持，，缺一不可。
沉默77888
最快速有效的就是去醫院檢查一下，各種毛病一大堆，給你說嚴重點分分鐘把煙戒掉。
我姥爺是老菸民了，抽了幾十年煙，前年大年三十喝點酒抽點菸結果倒下了。那會我們家正包餃子呢，聽到信後趕緊把他送醫院去了，但醫院一檢查，又是動脈硬化，肝臟衰竭啥的，反正一大堆要命的病都出來了。
後來從醫院回來一直吃藥，老爺子煙不抽了，酒不喝了，七十多的人突然改變了生活習慣，這令我們很驚訝，在生死麵前真的沒什麼是克服不了的。
其實大部分人就是沒被逼到那份上，都存著僥倖的心理，覺得肝癌什麼的不會找上自己，但只要一查出來身體出大問題了，那麼煙自然也就戒了，說到底還是我們的決心不夠堅定。
我姥爺就是這樣，我問他想不想抽菸，他說不想抽了，已經把煙看做要命的東西了，肯定不會想了，除非是不要命的人。
所以說最快速戒菸的辦法就是去醫院檢查檢查你的肺和肝，如果是老菸民的話這兩個器官絕對有問題，不查不知道一查嚇一跳，查完你還不戒菸？
設計師阿羊
為什麼這麼說呢？主要還是看人的意志！我是脫產進入機關時學會了抽菸的，那是在1974年的春天。因為我經常寫些文章，動腦筋就找個藉口，抽一支吧！一來二去成癮了，不抽菸就好像缺點東西。後來當秘書科長，經常是："一壺茶水，兩包煙，幾塊點心，夜不眠！"
趕一個夜車，拿出幾萬字的材料送去打字，好配合即將召開的會議。
後來到1994年的時候，大夫說我血壓高必須戒菸。我短暫的猶豫兩天，因為必競抽了二十多年了，"飯後一枝煙，勝過活神仙。""睡前一枝煙，一夢到天邊。"但是轉念一想，抽菸血壓高了，肺部抽黑了，早上不住的咳嗽！平衡了利弊，我下定決心，堅決戒菸！
有人說強制戒菸是不行的。但是我從戒菸之日始，再也沒抽過一支菸。開始戒菸的時候，還有依戀的情節，好像："夢裡尋他千百度，驀然回首，他在燈火闌柵處！"自己作夢偷著吸菸！那個香啊！
有人說開夜車太疲勞，吸菸解乏。我也沒吸。有人說，寫作時吸菸提神，我也沒吸。如今天天神清氣爽，也不咳嗽了。真應了那句話，"意志如鐵，金石為開！"只要有了意志力，就能戰勝一切，包括戰勝自己！
封護勝463
這個問題本人最有發言權，近二十年煙齡，成功戒菸。
那有什麼方法可以最快把煙戒掉呢？
1.本人必須要有非常強的毅力，毅力不堅定的人戒不掉。
2.要戒菸必須當機立斷，要戒菸那天起就一根也不要去抽，很多人戒菸就是說我少抽一點開始戒，這些人基本上戒不掉。
本人從戒菸那天起就一根也沒有再去抽，戒菸最難受是第一個禮拜，非常想抽但是必須堅持住，差不多半個月身體開始排出尼古丁，人開始表現非常困，這個時候很想抽菸，堅持住，堅持差不多一個月左右，如果聞到煙味開始反感，恭喜你戒菸成功第一步。
如果堅持戒菸三個月左右基本上沒有再想抽菸的感覺，但是必須堅持，戒菸半年到一年是最容易復吸的，這個時候一定要堅持，所以說戒菸是要毅力非常堅定的，戒菸沒有捷徑，沒有堅強的毅力戒不掉的。
本人因為工作原因，身上根本離不開煙，但是我還是成功戒掉了，戒菸到現在已經兩年半，從來沒有再抽過一根菸。戒菸只有靠本人堅持，沒有捷徑。
農哥老吳vlog
戒菸其實是一件很簡單的事情，但是為什麼很多人又戒不掉呢，作為一個成功戒菸的過來人我想和大家分享一下我的經歷。
我第一次抽菸差不多是7歲左右，那時候看大人抽菸很帥就偷了爸爸的煙抽了，真正開始抽菸是從上大學開始的，在學校抽的非常少，生活費有限還要留著上網，畢業後基本控制在一個星期一包，但是慢慢的因為生活工作上的煩心事多了就想抽菸，慢慢的煙癮就變大了一天一包。隨著年齡的增長身體機能的下降當我意識到需要鍛鍊身體的時候抽菸的危害，所以就把煙戒了。
說了這麼多到底要怎麼才能戒菸呢，主要有幾種情況
1.身體出了問題，醫生說必須戒菸。這種情況出現大部分人都能戒掉。但是這個不是自願的是被逼迫的。
2.自願想戒菸的。
首先要列出戒菸對自己的身體有那些好處，逐條列出不少於50條，第二列出在繼續吸菸對自己的壞處，最好可以視覺化，這樣可以更有效的刺激我們的神經提醒我不能繼續抽菸了。最後在下定決心戒菸了就不能再去碰煙，當你煙癮犯了的時候就給自己找些事情做別人自己閒著，因為在忙一件事的時候注意力就不在煙上了。
其實能不能戒掉還是要看自己想清楚要不要做這件事了，和意志力，恆心之類的沒有太大關係
歡迎大家留言討論，作為一個過來人希望能幫的更多有需要戒菸的人。
小強強日記
快速有效的戒菸，估計不好辦到，我戒菸是循序漸進，逐步做到的！
01、第一次戒菸，二個多月以失敗告終！
第一次戒菸的時候，煙齡大約有十二年左右，抽的也不多，每天一盒煙，就是心血來潮說要戒菸了，就開始一根也不抽，強制自己剋制著抽菸的慾望，每天幾乎都是一種煎熬！熬到兩個多月的時候，一位朋友遞過來一根菸，沒忍住就接過來點著，抽了沒幾口，天旋地轉，一陣頭暈，跌坐在沙發上，好一會才緩過神來！然後就又開始了自己買菸、抽菸，宣佈戒菸失敗！
總結了一下第一次戒菸失敗，主要的原因是內心戒菸的動力不強，再有就是戒菸沒有過程，直接開始一根也不吸，戒的太急了！
02、第二次戒菸，還是以失敗告終了！
大約在煙齡十五年左右的時候，有一段時間心情鬱悶，抽菸的量達到了每天兩盒還不夠，並且因為經濟原因，抽的煙還都是不太好的煙，煙焦油含量比較高，結果經常在後半夜三點鐘左右咳嗽的厲害，無法正常睡覺，咳到要坐起來的那種，非常的難受！心裡知道如果再不戒菸，身體一定會出問題的！就開始了戒菸。
結果還是沒有戒菸成功，也就戒了不到一個月，咳嗽沒有那麼厲害了，就又復吸了，不過這次復吸以後，每天抽菸能夠控制在不到一盒，有時候一天半一盒，有時候兩天一盒，偶爾才會一天一盒！
03、現在幾乎不抽菸，就是在朋友們喝完酒的時候，會抽一兩根，或者偶爾朋友遞過來一根菸的時候，抽一根！平時自己是不抽菸的，也不太想抽菸，有時候幾個月一根都不會抽！應該算是戒菸成功了吧！
老是聽專家講，煙齡不要超過二十年，如果煙齡超過二十年的話，想戒菸成功的幾率是非常小的，身體幾乎無法適應“無煙”的環境！所以如果煙齡沒有超過二十年的朋友，一定要想盡一切辦法戒菸。所以我就在煙齡十八年的時候，下了決心要把煙戒掉，但是這次吸收了上幾次戒菸失敗的經驗，首先有了不能讓煙齡超過二十年做為動力，其次沒有突然完全的戒掉，而是慢慢的減少吸菸的量，經過了幾個月的時間，也就不怎麼吸菸，也不是太想抽菸……
對於我這種意志力比較弱的人來講，戒菸還是需要一個過程，讓身體對尼古丁的依賴一步一步的減少，直至不再依賴！我是宇麗盛的宇，宇見麗麗共享豐盛人生，希望大家都能夠擁有豐盛人生！預祝煙友們戒菸成功😊
宇麗盛感悟人生
如何有效快速的戒菸，唯一的辦法就是自己的意志和毅力。
我是煙二代，我父親的煙齡大約五十年，他從沒戒過煙，而且專抽"喇叭筒″。他雖然咳嗽不怎麼厲害，但吐出來的啖卻非常的濃，像小孩子的鼻涕。全身的煙味也特濃，離他較遠距離都聞得到。因為他從沒因為抽菸而得什麼病，所以他也沒戒過煙。
我抽菸完全是父親的遺傳，在十歲左右的時候，就和村裡的小夥伴偷抽父親的“喇叭筒″。他的″喇叭筒″特嗆，剛抽一口就把我們的眼淚都嗆出來了。有一次被父親發現了，父親沒有打罵我，也沒有責怪我，只是對我說:你這麼小還不能抽菸，要抽也要到二十歲以後才敢抽。
所以我真正開始抽菸就是從二十歲開始的，但我沒父親的那種抗煙體質。只抽二十幾年開始就出現咳嗽，而且很嚴重那種。於是我就想著要戒姻。
可戒菸真不是一件容易的事，人一旦有了煙癮，那尼古丁就像情人一樣粘著你，甩都甩不掉。我戒菸雖然沒有藉助任何零食或藥物等戒菸物品，但反反覆覆戒菸三四次才成功。
因為我戒菸完全靠自己的決心，說不抽就不抽，所以沒有經驗可談。但戒菸的感受卻很深，特別是戒菸成功的這次，真的是比小兒斷奶還難受。我為了不抽菸，天天離煙遠遠的，不去看打撲克和麻將，看到別人抽菸趕緊走。吃完飯最想抽菸的時候立即去幹活，儘量把時間過快點。
真的想抽菸的時候就想想咳嗽難受的時候，說真的，我的煙癮沒完全清除時，常常做夢都在抽菸，抽菸者沒煙抽確實難受。但我還是完全把煙戒了，我已超過六年沒抽菸了，現在是中華，1916擺在我面前我都不抽了。
年輕的農村老頭
大家好！我是虎哥說生活！
關於戒菸的方法朋友們已經說的很多了，我就來說說我爸戒菸的方法吧！我爸從20多歲就開始抽菸，在他們那個年代剛開始抽的是大煙，也就是自己用菸葉捲成的煙，到了30多歲就開始抽現在的這種香菸，一共抽了30多年。在他50歲左右的時候我們叫他戒菸，他說了一句非常不可思議的話＂除非我不吃飯了，就把煙戒了＂，意志是非常的堅定！隨著年齡的增長，身體也不如之前，抵抗力就越來越差了，在60歲的那年突然就把煙戒掉了，我們給他用的方法很簡單！
第一，代替法，一般想吸菸的時候就是在非常無聊，寂寞，有煩心事的抽，當有了抽菸的想法時就用其他的東西來代替，例如瓜子，蘋果，口香糖，喝茶等，我爸吃的最多的是瓜子，一個月下來要吃5斤左右瓜子，口袋裡隨時都有瓜子，還有就是多喝茶，因為對抽菸的人來說常喝茶是有好處的！
第二，這個是戒菸過程中最重要的一步，那就是堅持，無論我們做什麼事都不可缺少堅持，如果是你不堅持是戒不了煙的，那就半途而廢了。只有你堅持了，就邁向了成功的第一步。戒菸所需的時間長短還是因人而異的，每個人的身體素質不同，對尼古丁的上癮程度也不同。有的在一年左右，也有的幾個月的時間，我爸就用了將近6個月的時間才把煙戒掉。在這6個月的時間裡，我媽幾乎是每天都監督他，只要是想抽菸就給他拿其他的東西給他吃，然後每天如此的生活就開始了，現在把煙戒掉了，精神狀態就慢慢好起來了，咳嗽少了很多，身體也比戒菸之前好很多了！
我爸就是用上面兩個方法把煙戒掉的，各位還有什麼好的方法呢？可以在下方留言討論哦！謝謝！
虎哥說生活
我大伯是個老菸民，還喜歡打牌，打牌必抽菸，煙齡有20年了，但前年把煙戒了，直到今天沒有復吸。
我記事的時候，我大伯就刁著煙，我小時候不喜歡大伯抱我，因為他滿嘴煙味，還喜歡用鬍子扎我，每次看見他我都想跑開，但大伯對我很好。大伯常年在外面打工，做的是體力活，一年掙不了多少錢，偏偏他又喜歡打牌，所以過年本就剩不了幾個錢的大伯，過完年是真的沒錢了。那時候大伯還沒意識到自己沒錢，總覺得餓不到自己就好了，後來我讀高中的時候，村裡在外打工十幾年的人都在縣裡買房了，而大伯在外面打工十幾年了，沒錢在縣裡買房。村裡有人就調侃大伯，或許是村裡的人刺激到了他，又或許是自己覺得這麼大年紀了再不能這樣了，畢竟他還有個兒子，後來大伯就不打牌了，不管以前的牌友怎麼勸，他都不打，再後來煙也戒了，我讀大一的時候，大伯在縣裡買房了，只是房子有了他也不去打牌抽菸。
我雖然不抽菸，但我知道戒菸很難，而且抽菸有害健康。我想成功戒菸的人有兩種，一種是身體處於亞健康，抽菸會危機生命安全，另一種就是我大伯那樣，生活有了新的目標，對自己有了嚴格的要求吧。
