在前段時間熱播的《媽媽是超人》中，賈靜雯的女兒咘咘非常喜歡吃零食，不愛吃飯。為此，賈靜雯決定給咘咘定下一個規矩——三天不吃零食。
其實，賈靜雯打從心底裡覺得這個挑戰必定會失敗。
然而出乎意料的是，當她跟孩子講清楚規則後，每一次面對自己喜歡的餅乾、糖果時，咘咘都能堅持不吃，最後竟然順利完成了挑戰。
大家不妨設想一下，如果你也給自己孩子設置這樣的挑戰，他能順利通過嗎？
比如，孩子沉迷於手機和電腦，如果讓他三天不碰，他可以做到嗎？
又或者，孩子經常定下目標，但每次都三分鐘熱度，沒一會就懈怠了，這又該怎麼辦呢？
這些生活中非常普遍的問題，其實根源就是一點，即自制力的問題。
在這個發展迅猛的時代，變化總在轉瞬之間，誘惑也呈現指數爆炸式增長，孩子們如果缺乏自制力，就很容易被帶偏，所以作為家長，我們需要適時的“逼”孩子優秀。
而“逼”孩子優秀不是說要讓孩子被動的做一些對成功有幫助的事情，是指要培養孩子主動的去學會追求和享受優秀，而前提就是要培養孩子的自制力。
壹
在有一期《圓桌派》中，著名心理學家武志紅老師作為嘉賓，說了一個非常有意思的觀點：現在小孩沉溺手機、iPad等電子產品，這一切都源於對尿之類東西的控制。
也就是說，當孩子從小就在吃喝拉撒睡等這些小事上形成了自律自制，慢慢的，孩子就形成了自制力，後期也就不容易沉溺手機ipad，因為孩子懂得控制自己。
但當孩子一直沒有機會形成自律自制，總是由家長督促，用他律他制來制約孩子，最後就會導致一個問題——孩子一定把他律他制破壞掉！
比如，現在依然有些家庭，在孩子2歲前就開始訓練孩子大小便，不管孩子有沒有排便的需求或意願，在固定時間就會把尿把屎。若孩子在把的過程沒有大小便，有些家長還會“恐嚇”，甚至還會拍打小孩屁股。
因為孩子被壓抑了，就算他年幼沒有機會破壞規則，等他成年後，他也會有這樣的想法：我憑什麼聽你的呢？為什麼要按你說的來呢？
傳說中的“晚期叛逆”與“中年叛逆期”便是由此而來。
所以說，童年時期的自控力，對一個人成年後影響巨大，比起智力、學習成績或者長相，它是更可靠的預示成功的指標。
貳
自制力不佳在孩子身上有哪些具體的表現呢？如下所示：
上課容易跑神、難以集中注意力；
寫作業時總是要玩玩這摸摸那，拖拖拉拉；
玩起電子產品來就忘乎所以，管不住自己；
不能做到按時起床睡覺，生活習慣比較差；
吃起零食來沒夠，不好好吃飯；
學習中遇到問題就放棄，不請教他人；
如不購買他心儀的玩具便在公共場合大哭大鬧；
……
既然缺乏自制力會給孩子帶來這麼多不好的影響，那麼我們應該如何把握自制力養成的黃金期，培養孩子的自制力呢？
首先，要做到在日常生活中有規矩的制定，讓孩子們明確界限在哪裡。
喜歡溺愛、放任、縱容的家庭，孩子通常比較隨心所欲，肆意妄為，不能很好地控制自己的情緒和言行。
其實孩子的自制力比我們想象中要強，關鍵在於父母平時有沒有給孩子立規矩，講原則，讓孩子明白自己言行的界限在哪裡。
所以很多時候，不是孩子自制力不行，是父母原則性不夠強，可能在看到孩子撒嬌、耍賴、哭鬧後，就妥協了，打破了既定的規則，讓孩子嚐到了甜頭。
在教育孩子時，不要用太多規矩約束了孩子的探索行為，但是一些必需的規矩還是要有，比如對於零食、電子產品、作息時間的要求等。
建立規則時一定要跟孩子商量和討論，由孩子自己說出來的規矩，他會更樂意去執行。
定下了規則，家長一定要堅持原則，語氣、情緒可以很溫和，但是態度和立場必須堅定。
比如規定了孩子每天只能玩10分鐘手機，如果孩子玩了20分鐘，那麼第二天就不許玩，不管孩子怎麼要求都要拒絕。
在適當的規矩中，孩子會慢慢由他律變為自律，知道自己什麼時候該做什麼，不能超過多長時間，自制力即得到發展。
當孩子做出專注、有自制力的行為時，家長可以給予鼓勵和讚美，可以更有效地發掘孩子的潛力，強化孩子的良好行為。
其次，要尊重孩子，允許孩子的適當放鬆。
有研究表明，人的自制力是有限度的，大腦會在苦差事和尋找簡單的獎勵之間尋找平衡，所以如果讓人連續完成兩件事情，每件都需要很強的自制力，那麼第二件事往往做得更差。
所以與其在題海戰術中讓孩子耗盡對學習的興趣，不妨適當允許孩子自己安排時間，只要做好了應該要做好的事情，可以允許孩子適當放鬆，讓孩子享受到高自制、高效率帶來的甜頭，順便也可以讓孩子學會對自己的時間進行規劃。
另外，就是要及時提醒孩子，讓孩子對自己負責。
想讓孩子一瞬間明白利害關係並不現實，家長不妨從給孩子一個溫柔堅定的提醒開始，讓他們學會對自己的行為負責。
比如：孩子喜歡在超市亂拿東西，就可以在進超市之前告訴孩子，我們今天需要買什麼，如果有喜歡的，可以回去跟爸爸媽媽商量，下次再買。可是如果亂拿東西，或者發脾氣的話，爸爸媽媽會帶你馬上離開超市。
當孩子可以對自己的行為負責時，自制力的問題就不在話下了。
Professor點評：
孩子往往更貪戀當下的安逸，很少願意犧牲掉眼前的快樂、舒適，去換取日後的成功和幸福。
但是當孩子能夠放眼未來，勇敢承擔當下的責任時，他們就會知道，那種高度的自律會帶來高效率、高自信，同時也會帶給他們對自己生活的掌控感和更大的自由度。
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