我們平時所說的“痘痘”即醫學術語中的“痤瘡”,痤瘡是一種主要發生於青舂期的毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病,發病率較高,對青少年的心理和社交有很大影響。

痤瘡的皮損形態多種多樣,主要包括粉刺、丘疹、膿皰、結節及囊腫等;根據痤瘡的嚴重程度和皮損的性質,中國痤瘡治療指南又將其分為3度4級。但無論患哪一類型痤瘡,飲食調節及適當的護理都是重要的輔助治療措施,對痤瘡的治療起到至關重要的作用。

少吃高糖高脂辛辣刺激食物及乳製品

痤瘡患者宜少食高糖、高脂肪酒、辛辣等刺激性食物,多食蔬菜(豆芽、青菜、蓬蒿菜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、荸薺)及水果。多食含長纖維的食品,保持大便通暢,對防治痤瘡也有良效。近期有研究表明,乳製品(尤其是牛奶)可增加患痤瘡的風險,並與痤瘡的嚴重程度有關,因此,少食乳製品也有預防痤瘡發生的作用。

別信虛假廣告，不用油膏類化妝品

由於痤瘡主要發生於面部,且療程較長,患者容易出現病急亂投醫的情況,被一些虛假廣告中的祛痘產品迷惑,但這些產品中大多含有角質剝脫劑,甚至是糖皮質激素等成分,痤瘡患者由於外用藥物及日常處理不當,極易造成皮膚屏障功能受損,這不僅不利於痤瘡的治療,相反可使痤瘡病情加重或使患者不能耐受外用藥物治療,影響治療效果。痤瘡患者應根據自己的皮膚類型和醫生的建議,選擇合適的面部清潔劑和護膚品,溫水洗臉,避免過度清潔,在泌油高峰尚未得到控制之前,原則上不應使用油膏類化妝品。

選對護膚品忌擠壓抓撓

痤瘡患者肌膚本身存在皮膚屏障受損,部分患者在接受痤瘡外用藥物治療的同時更應注意,外用藥物的刺激性往往會加重皮膚屏障的破壞,造成皮膚敏感。因此,外用醫學護膚品作為輔助治療顯得尤為重要,其一方面維持和修復了皮膚屏障功能,另一方面,保持了皮膚合適的水油平衡。痤瘡皮膚油膩不敏感時主要選用控油保溼類醫學護膚品。部分痤瘡患者同時有皮膚敏感,伴有皮膚紅斑、乾燥、脫屑等,應使用抗敏類醫學護膚品。同時,痤瘡是一種光線加劇性的皮膚病,因此日常還應選用物理化學性防曬劑,一般選用防曬噴霧或防曬乳。此外,忌用手擠壓及搔抓皮疹。不少患者習慣性擠壓皮疹,非但不能減輕皮損,反而容易加重炎症反應,進而導致毀壞面容的瘢痕疙瘩的形成,嚴重者誘發菌血症。平時生活中痤瘡患者應注意勞逸適度,減輕心理壓力,保持樂觀自信的情緒。

特別提醒

痤瘡患者合理調整飲食結構,保持皮膚清潔,科學護膚,避免陽光過度曝曬,保持樂觀開朗的情緒等,對痤瘡的康復有積極意義。