家中有老人,多做这三道豆腐“家常菜”,补充蛋白质,增强抵抗力

在家常菜当中,豆腐一直都是一道最常见的食材,豆腐的营养是非常丰富的,其富含了丰富的蛋白质,特别是对于正在长身体的小孩子来说,让他们多吃一些豆腐,能为身体提供足够的蛋白质。豆腐的制作方法有很多种,不管是焖、炖、煮、烧,做出来了豆腐口感都十分的鲜嫩。不仅如此,豆腐不管怎么去进行保存,我们都可以将其进行食用,就算是放发霉了的豆腐,我们也可以将其做成霉豆腐进行食用,所以说豆腐不管怎么做,都是不亏本的。

家中有老人,多做这三道豆腐“家常菜”,补充蛋白质,增强抵抗力

如果你喜欢吃豆腐的话,就跟随我一起来学习一下,三道家常菜豆腐的做法吧。在我家,每隔几天就会为家里人做上一道,而且口味不重复。这可是我在厨房师傅那儿偷学来的,只需花上短短的两分钟时间,就能够学会其中的精髓,就算是你不会做饭,也能够掌握一二。具体制作方法,就一起来看一下吧。

家中有老人,多做这三道豆腐“家常菜”,补充蛋白质,增强抵抗力

【烧豆腐脑】

【制作食材】豆腐,海米、雪里红、食盐,料酒,葱末,姜末,食用油。

【方法及步骤】

准备好的海米,需要将其进行泡发15分钟,然后沥干水分将其切末,雪里红则将其清洗干净,并切末备用。嫩豆腐则将其碾压成泥状备用。

然后起锅烧油,往锅中加入少许的食用油,等到油温加热至7成热时,把准备好的葱末蒜末放入锅中,炒出香味。再把准备好的豆腐泥、海米、以及雪里红加入锅中,中火翻炒一分钟后,加入适量的食盐、料酒,在翻炒三分钟以后就可以出锅了。最后撒上一小撮的葱末提味,香味十足的烧豆腐脑就做好了。

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【爆炒豆腐条】

【制作食材】豆腐,圆葱,胡萝卜,泡椒,豆瓣酱,酱油,醋,料酒,白糖,花椒水,葱,姜,蒜,水淀粉,鸡精,清汤,食用油。

【方法及步骤】

豆腐将其清洗干净后切成条状备用。圆葱则切成末备用。胡萝卜改刀成菱形片状备用。姜、蒜和泡椒均将其切成末备用。豆瓣酱将其捣碎备用。

然后往锅中加入一小勺的食用油,等油温加热至6成热时,把豆腐条放入到油锅中煎炸,等到豆腐被炸至金黄色时,将其控干油分捞出,然后留少许的底油,把所有准备好的调料倒入锅中,大火翻炒成汤汁。最后再加入豆腐条,大火爆炒均匀入味就可以出锅了。

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【宫爆豆腐】

【制作食材】豆腐,干辣椒,葱段,食盐,鸡精,料酒,酱油,白糖,花椒,水淀粉,清汤,食用油。

【方法及步骤】

干辣椒将其切断后,放入小碗当中备用,同时往碗中加入小半碗的清汤和一勺白糖,适量的水淀粉、食盐、醋、酱油、鸡精搅拌均匀,做成调料汁备用。

然后起锅烧油,往锅中加入一大勺的食用油,等到油温8成热的时候,将豆腐下入锅中进行煎炸。等豆腐被炸至金黄色时,将其控干油份捞出,并切成丁状备用。

最后往锅中留少许的底油,然后放入花椒粒将其炸出香味,等花椒的香味被激发出时,把准备好的豆腐和调料汁同时加入锅中,用中火收汁就可以出锅食用了。

家中有老人,多做这三道豆腐“家常菜”,补充蛋白质,增强抵抗力

以上这三道家常菜的做法,非常的简单,如果你学会了的话,就多为家里人做上几道吧,多吃豆腐能为身体提供丰富的蛋白质,而且豆腐属于养生佳品哦。如果你喜欢我的文章,就关注我一下,以后我将为大家每天分享更多家常菜小知识。


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