家中有老人,多做這三道豆腐“家常菜”,補充蛋白質,增強抵抗力

在家常菜當中,豆腐一直都是一道最常見的食材,豆腐的營養是非常豐富的,其富含了豐富的蛋白質,特別是對於正在長身體的小孩子來說,讓他們多吃一些豆腐,能為身體提供足夠的蛋白質。豆腐的製作方法有很多種,不管是燜、燉、煮、燒,做出來了豆腐口感都十分的鮮嫩。不僅如此,豆腐不管怎麼去進行保存,我們都可以將其進行食用,就算是放發黴了的豆腐,我們也可以將其做成黴豆腐進行食用,所以說豆腐不管怎麼做,都是不虧本的。

家中有老人,多做這三道豆腐“家常菜”,補充蛋白質,增強抵抗力

如果你喜歡吃豆腐的話,就跟隨我一起來學習一下,三道家常菜豆腐的做法吧。在我家,每隔幾天就會為家裡人做上一道,而且口味不重複。這可是我在廚房師傅那兒偷學來的,只需花上短短的兩分鐘時間,就能夠學會其中的精髓,就算是你不會做飯,也能夠掌握一二。具體制作方法,就一起來看一下吧。

家中有老人,多做這三道豆腐“家常菜”,補充蛋白質,增強抵抗力

【燒豆腐腦】

【製作食材】豆腐,海米、雪裡紅、食鹽,料酒,蔥末,薑末,食用油。

【方法及步驟】

準備好的海米,需要將其進行泡發15分鐘,然後瀝乾水分將其切末,雪裡紅則將其清洗乾淨,並切末備用。嫩豆腐則將其碾壓成泥狀備用。

然後起鍋燒油,往鍋中加入少許的食用油,等到油溫加熱至7成熱時,把準備好的蔥末蒜末放入鍋中,炒出香味。再把準備好的豆腐泥、海米、以及雪裡紅加入鍋中,中火翻炒一分鐘後,加入適量的食鹽、料酒,在翻炒三分鐘以後就可以出鍋了。最後撒上一小撮的蔥末提味,香味十足的燒豆腐腦就做好了。

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【爆炒豆腐條】

【製作食材】豆腐,圓蔥,胡蘿蔔,泡椒,豆瓣醬,醬油,醋,料酒,白糖,花椒水,蔥,姜,蒜,水澱粉,雞精,清湯,食用油。

【方法及步驟】

豆腐將其清洗乾淨後切成條狀備用。圓蔥則切成末備用。胡蘿蔔改刀成菱形片狀備用。姜、蒜和泡椒均將其切成末備用。豆瓣醬將其搗碎備用。

然後往鍋中加入一小勺的食用油,等油溫加熱至6成熱時,把豆腐條放入到油鍋中煎炸,等到豆腐被炸至金黃色時,將其控幹油分撈出,然後留少許的底油,把所有準備好的調料倒入鍋中,大火翻炒成湯汁。最後再加入豆腐條,大火爆炒均勻入味就可以出鍋了。

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【宮爆豆腐】

【製作食材】豆腐,幹辣椒,蔥段,食鹽,雞精,料酒,醬油,白糖,花椒,水澱粉,清湯,食用油。

【方法及步驟】

幹辣椒將其切斷後,放入小碗當中備用,同時往碗中加入小半碗的清湯和一勺白糖,適量的水澱粉、食鹽、醋、醬油、雞精攪拌均勻,做成調料汁備用。

然後起鍋燒油,往鍋中加入一大勺的食用油,等到油溫8成熱的時候,將豆腐下入鍋中進行煎炸。等豆腐被炸至金黃色時,將其控幹油份撈出,並切成丁狀備用。

最後往鍋中留少許的底油,然後放入花椒粒將其炸出香味,等花椒的香味被激發出時,把準備好的豆腐和調料汁同時加入鍋中,用中火收汁就可以出鍋食用了。

家中有老人,多做這三道豆腐“家常菜”,補充蛋白質,增強抵抗力

以上這三道家常菜的做法,非常的簡單,如果你學會了的話,就多為家裡人做上幾道吧,多吃豆腐能為身體提供豐富的蛋白質,而且豆腐屬於養生佳品哦。如果你喜歡我的文章,就關注我一下,以後我將為大家每天分享更多家常菜小知識。


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