這幾天的天氣好得不像樣午後陽光明媚，彷彿回到了夏天讓人心生疑慮冬天到底還來不來但如果你真這麼以為那就大錯特錯了
降溫說到就到11月的第一天
天氣格局突變
冷空氣即將來我省刷存在感大部地區將再迎降雨降溫過程
今天降雨的前鋒率先到達西部部分地區
週六，降雨範圍擴大到全省
其中壩上地區有零星雨夾雪
到了週日，降雨範圍縮小
降雨區域轉移到東部和南部地區
雨天出行需備好雨具
伴隨著冷空氣的到來
氣溫也會停下上升的步伐
今天氣溫迅速滑落
只有滄州和衡水還勉強維持在20℃及以上
其他地區都在20℃以下
讓人很難適應，大家要及時添衣保暖
不是小編嚇唬你新一輪雨雪降溫天氣真的已蓄勢待發
今天白天
保定、石家莊、邢臺、
邯鄲四個地區的西部多雲轉陰有零星小雨
其他地區晴轉多雲
今天夜間到2日
全省陰有小雨或零星小雨
其中壩上地區有零星雨夾雪
2日夜間到3日
東部和南部地區陰有小雨或零星小雨轉多雲
其他地區多雲
今天具體預報
各市具體預報
5號供暖了！
3號起，撫寧最低氣溫將達到0度，別怕，咱們5號正式供熱，據瞭解，3號起，咱們撫寧的熱力公司就開始啟動供熱系統，室內溫度也會逐步升溫！
最高溫持續下降
11月1日，大部地區最高氣溫繼續下降，北部地區設區市（張家口、承德、唐山、秦皇島）最高氣溫為16-20℃，中南部地區各設區市為19-22℃；
2日，大部地區最高氣溫繼續下降，北部地區4設區市最高氣溫為13-17℃，中南部地區各設區市為16-19℃；
3日，大部地區最高氣溫繼續下降，北部地區4設區市最高氣溫為12-15℃，中南部地區各設區市為14-16℃。
手腳冰涼多補5種營養
飲食也會影響一個人的抗寒能力，如果你總是手腳冰涼，不妨多補充這5種有助抗寒的營養素。
維生素C
研究顯示，攝取大量維生素C能明顯減少因寒冷而導致的直腸溫度下降，並可緩解腎上腺的過度應激反應，增強身體對寒冷的耐受性。鮮棗、獼猴桃、柿子椒、番茄等深色菜以及柑橘、檸檬等水果中也富含維生素C。
B族維生素
大部分B族維生素在體內起到輔酶作用，在碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝中起著重要作用，如維生素B1、維生素B2、尼克酸等都與能量代謝密切相關。
維生素B1主要存在於燕麥等粗糧、堅果、瘦豬肉及動物內臟中。
富含維生素B2的食物有動物肝臟、蛋黃、奶製品、菠菜、韭菜、油菜、花椰菜等。
富含尼克酸的食物有全麥製品、糙米、豆類、芝麻、花生、香菇、雞肉、瘦肉、魚、綠葉菜等。
鐵
美國科學家對身著泳裝的婦女進行耐寒測試發現，那些怕冷的婦女大多體內鐵質不足，而一旦補充鐵，症狀就大大改善。富含鐵的食物還有動物肝臟、血豆腐等。
鈣
秋冬日照時間短，易引起人體缺鈣，而鈣離子有助調節肌肉的收縮與舒張。富含鈣的食物還有豆製品、堅果等。
碘
碘是合成甲狀腺素的重要原料，如果缺碘，合成甲狀腺素的原料缺乏，禦寒能力會因此降低。富含碘的食物還有海帶、紫菜、海蜇、貝殼類食物等。
（據生命時報）
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