菜場一位媽媽跟旁邊的人抱怨："我兒子太不聽話了，叫他不要玩手機不要玩手機，不但不聽，起床看手機，吃飯看手機，睡前看手機，一天到晚都是手機。"

旁邊的媽媽馬上回應："我家大寶也是，一刻離不開手機，連二寶妹妹也有樣學樣會用手機玩遊戲了。管不了啊，說了不聽，搶了手機2孩子都哭鬧。"

賣菜的叔叔也無奈地說："我家娃娃還不是，3歲多點的小屁孩，遊戲玩的溜得很，我都不會玩遊戲。"

現在，手機人手一個，方便了通訊，但卻成了一些家長的痛苦之源。有的談手機色變，有的談手機恐慌，有的談手機唉聲嘆氣。家長對於孩子玩手機，十分擔心，卻又無可奈何。

怎麼說，怎麼教訓，怎麼吼，孩子都不聽，怎麼辦？

美國一位心理學教授，叫丹尼爾.魏格納，他曾經做了一個非常有名的實驗，在一堂心理課上，他要求參與者嘗試不要想象一隻白色的熊，結果人們的思維出現強烈反彈，大家很快在腦海中浮現出一隻白熊的形象，而且幾乎所有人都無法控制自己不去想白熊。這就是著名的"白熊效應"。白熊效應又稱白象效應、反彈效應。比如，失眠的人總被告知"睡前不要胡思亂想"，對於傷心的回憶，我們也總提醒自己不要回想，但事實往往與之相反。越是不要做、不要記得的事情，卻往往越會做，越會回想，這其實就是心理學中的"白熊效應"。

我們來回憶一下，我們在孩子玩手機時是如何對孩子說的：

"不要玩手機了，再玩，媽媽不喜歡你了。"

"別玩了，眼珠子都要掉出來了。"

"不許玩手機，否則不準吃飯。"

"小祖宗，求你別玩手機了，行不行？"

"你已經玩了2小時手機了，別玩了。"

你看，我們一再地跟孩子強調，不要玩手機這件事，如同"白熊效應"，在你給孩子要求不要玩手機這件事時，孩子的思維強烈反彈，大腦中出現的畫面是玩手機，繼續玩手機。這就很好地解釋了，你越叫孩子不要玩手機，孩子越要玩，而且越說越不聽。

那麼，孩子玩手機就不能說了嗎？任由他玩下去？孩子豈不是廢了？當然要說，但怎麼說很重要。

一次小區裡，孩子在前面跑，媽媽追在後面喊："小心，別摔了！"。結果，孩子一撲爬摔在地上。想像一下，生活中好像經常發生這樣的事。

因為人的潛意識聽不到"別"這個字，也聽不到"不"這個字，我們提醒孩子別摔，實際上強調的是摔跤，孩子的注意就在摔跤上，接下來的"潛意識"就會自動完成摔一跤的這個動作。

所以我們真正需要做的是告訴孩子做什麼而不是不做什麼，

心理學上，這種方式叫確認。

孩子玩手機，說了不聽，可以試試這樣做：

1."桃李不言，下自成蹊。"家長的行動比語言更有說服力

不少家長隨時隨地玩手機，甚至在孩子年幼時一般不計較孩子玩手機，孩子不乖了，隨意拿手機哄孩子。等到孩子上學了，才開始和手機爭奪孩子。如果孩子在上學之前習慣了玩手機的習慣，上學後突然被制止，他會很不習慣，自然會在家長叫停的時候繼續玩手機，忍不住玩手機。

我認為正確的做法是，平時在家裡，家長儘量少玩手機，家長自己在玩手機上做到節制，以身作則，用行動力影響孩子，而不是單純地用語言說教。

最怕的就是，家長自己整天抱著手機，孩子玩一會卻遭到嚴厲訓斥。"桃李不言，下自成蹊。"家長的行動比語言更有說服力。家長要儘可能減少環境中的誘惑，而不是要求孩子自己都做不到的事情。

2.從幼兒時期培養孩子的閱讀習慣，是防止孩子玩手機上癮的好方法

據發展心理學博士周琿說，兒童在閱讀能力的習得上，正是學會單個字詞解碼，掌握語音技能、字形分析的重要時期。如果在這一階段，兒童花費大量的時間在電子遊戲上，會影響他們及時、熟練地掌握必備的技能，最終必然會影響他們學習能力的發展。"

也有資料顯示，學齡前經常看玩手機的孩子和經常閱讀的孩子相比，上學後智力差異明顯。 因為兒童早期是智力啟蒙的最佳機會，而智力發育需要獲得不斷的信息刺激。玩手機是被動的、生活化的活動，孩子能從手機上了解到一些東西，但和閱讀相比，它對兒童的智力刺激作用很小，所以智力啟蒙效果也很小。用手機啟蒙而不注意閱讀啟蒙，是撿了芝麻丟了西瓜。

孩子從小長時間玩手機，容易形成懶惰思想，這種惰性會遷移到學習上，使孩子對學習這種需要主動性和意志力的活動望而卻步。

所以，從小培養孩子養成閱讀習慣，不但有利於孩子以後的學習，而且孩子不會對手機上癮。

3.積極正面地告訴孩子應該做的事情

批評指向過去，其集中點是在過去這個人犯過的錯誤，而確認得方向指向未來，未來怎麼做？它焦點集中在未來可能形成得行為上，每個人都會本能地拒絕批評，但是很少有人抗拒被確認的感覺。所以作為家長，我們要幫助孩子把注意力，集中注意力在正面的事情上，而不是負面的事情上。

請以積極的正面的方式去告訴孩子應該做的事情。

當孩子玩手機時，我們不要跟孩子說"不要玩手機！"而要跟孩子說："孩子去學習吧。"

當孩子在浪費時間的時候，不要說："不要浪費時間！"要跟孩子說："請珍惜我們的時間。"

當孩子拖拉磨蹭的時候，不要再說："別磨蹭！"，而要跟孩子說："孩子，請加快你的速度！"

當孩子上課開小差的時候，不要說："上課別走神！"而要說："孩子，請專心聽課。"

當下科技發展迅速，人們的生活水平不斷提高，智能手機越來越普及，手機成了我們生活中不可或缺的一部分。對於孩子迷戀玩手機，我們不要用"神性"去要求孩子，而要用愛心和確定，以正面暗示的方法，引導孩子的潛意識，讓孩子自覺自願地選擇少玩手機。