好看的肩背線條使你的身體比例顯得更好，整體挺拔優雅，成為行走的衣服架子。
亞洲女性的身體比例相對薄勢，肩部相對偏窄，平時沒有發力的覺知，還會造成斜方肌大，看起來既溜肩，肩又寬又厚，顯得頭又大，整個人體態不優美，比例不夠好。
這期肩背系列收集了集合肩背優美線條的最佳動作，快快操練起來吧！
PS ㈠認真看每個動作的講解，研究每個動作的要點！
㈡核心是保持穩定收緊，不要鬆懈。
一 手臂環繞，20次。
二 曲臂向前肩關節環繞20次。
三 曲臂向後肩關節環繞20次(同前)
四 左肩後側拉伸15秒
五 右肩後側拉伸15秒
六 左側頸部拉伸15秒
七 右側頸部拉伸15秒(同左)
八 貓式伸展，十組呼吸
分享到:
閱讀更多 Keep健身6 的文章
