好看的肩背线条使你的身体比例显得更好，整体挺拔优雅，成为行走的衣服架子。
亚洲女性的身体比例相对薄势，肩部相对偏窄，平时没有发力的觉知，还会造成斜方肌大，看起来既溜肩，肩又宽又厚，显得头又大，整个人体态不优美，比例不够好。
这期肩背系列收集了集合肩背优美线条的最佳动作，快快操练起来吧！
PS ㈠认真看每个动作的讲解，研究每个动作的要点！
㈡核心是保持稳定收紧，不要松懈。
一 手臂环绕，20次。
二 曲臂向前肩关节环绕20次。
三 曲臂向后肩关节环绕20次(同前)
四 左肩后侧拉伸15秒
五 右肩后侧拉伸15秒
六 左侧颈部拉伸15秒
七 右侧颈部拉伸15秒(同左)
八 猫式伸展，十组呼吸
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