鸡蛋，我们日常饮食中非常常见的一种食材，不仅非常的好吃，而且很有营养，并且它的做法也是非常的丰富。是一种老少皆宜的养生保健食品，但说到鸡蛋都有哪些好处的话，或许很多朋友都只能够说出来一个补充营养。
其实鸡蛋的作用远不止这一种，它还有这几种鲜为人知的好处，或许朋友们都很少知道，下面筱青就来带大家了解一下。
1.对头发好
或许这个好处是很多人都没有想到的，吃鸡蛋竟然会对头发有好处。估计看到这里，很多掉头发的朋友肯定会在想了，这岂不是每天多吃一些鸡蛋的话，头发就不会掉那么严重了。其实这种说法也没有办法来证实是不是对的。
但有研究明确的表示，经常吃鸡蛋的人头发是要好很多。并且头发的生长速度要比不经常吃鸡蛋的人要快很多。这是因为蛋黄中含有比较丰富的胆碱，胆碱对于头发的生长是有很重要的促进作用的。至于能不能缓解掉头发，这个还得看自身的情况。
2.保护眼睛
我们都很清楚眼睛对于我们人体是非常重要的，但很多时候，由于工作生活学习的种种原因，我们总是出现用眼过度的情况。很多人都知道，如果出现了用盐过度的情况的话，可以多吃一些胡萝卜来缓解眼睛上的疲劳，保护视力。
其实鸡蛋也是有这样的效果的，并且鸡蛋对于眼睛的保护一点也不必胡萝卜差，甚至效果要强很多。不仅如此，也有研究表明，如果每天都吃鸡蛋的人，患上白内障的风险会降低很多。
所以，如果大家也是用眼过度的人群的话，平时的时候还是要吃些鸡蛋补充一下营养。让劳累的眼睛，能够通过鸡蛋得到更好的营养补充。保证眼睛的健康，让它能够更好的为我们服务。
3.改善皮肤质量
或许以前大家总能够看到有些女性朋友，喜欢用黄瓜片和鸡蛋液来敷脸。保持脸部的光滑和紧致。
这说明什么？说明鸡蛋能够改善我们的皮肤，能够起到护肤品的作用。其实鸡蛋之所以又能够润滑皮肤的作用，这是因为鸡蛋清中含有大量的蛋白质。不仅是蛋白质，它还含有少量的醋酸， 这些东西就是能够增强皮肤润滑的主要物质。
此外鸡蛋还有能够预防细菌感染的功效，所以如果大家是皮肤不好的人，用鸡蛋清就对了，保证你能够粗糙的皮肤很快就能够得到很好的改善。
4.女性预防乳腺癌
要知道鸡蛋对于女性的好处是非常多的，不仅能够很好的保证女性有一头乌黑亮丽的头发，还能够保证女性有一双明亮的眼睛。更重要的是它还可以帮助女性有效的预防乳腺癌。
有数据表示：如果女性朋友每天都吃鸡蛋的话，患上乳腺癌的风险会下降一半左右。或许大家会好奇为什么鸡蛋会有这样的功效，这是因为鸡蛋中含有丰富的维生素D。并且鸡蛋中的维生素D远远比药物中的维生素D更容易吸收。
5.女性关于鸡蛋最好的吃法
如果说非要找到一种比较适合女性吃鸡蛋的方法，那红糖鸡蛋肯定属第一。因为红糖鸡蛋中的鸡蛋和红糖的效果被很大程度上发挥了出来。
它可以温暖身体，活络气血，促进血液循环，对月经的顺畅是有非常大的好处的。所以那些身体寒邪比较严重，气血不足，血液循环不畅快的女性朋友都是可以食用的。
每天来一碗红糖煮鸡蛋，能够很好的改善女性月经后精神状态差，气色不好等的问题。所以女性朋友平时每天吃吃鸡蛋来保养身体的话，保养的效果是非常的明显的。
看完这这些，大家是不是对于鸡蛋的功效和作用又有了新的认识了呢？是不是更加的喜欢吃鸡蛋了呢？鸡蛋虽好，可不要贪吃哦。关注筱青，了解更多和健康有关的小知识 。
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