产后坐月子，一直是生孩子后被高度重视的一件事。应该说，生完宝宝后坐月子，相当于获得一次“脱胎换骨”的机会，但月子做好了脱胎换骨，月子没做好各种烦恼也容易找上门来，比如：肥胖、抑郁、妇科病，甚至对二胎产生直接影响。
所以说坐月子重要出月子更重要。尤其以下这7件事，不能说停就停。新妈妈们，咱别“折”在这“一哆嗦”上！
第一件事
性致那些事稍后再说
月子月子，差不多就是一个月时间。按照日历上是30天，但如果想同房，时间上还是有讲究的：一般顺产后42天才行，而剖宫产还要更久一点，一般在3个月左右才行。
不过每个产妇身体恢复程度不同也有一些差异。但基本上应遵循这个时间才行，女性身体机能需要完全恢复才能继续接下来的生活，尤其是子宫和子宫内膜恢复期至少应在42天或以上，这个时候也是女性相对容易受孕，倘若意外受孕对子宫是伤害就更大了。
所以说，做了30天月子的新妈妈们，先不要做羞羞的事。
第二件事
避免久蹲
月子期间不能久蹲，这是新妈妈们有共识的。因为久蹲对盆底肌的恢复非常不利，好容易引起子宫异位或者脱垂，平时需要走动并以坐姿或站姿为主。
这一点很多妈妈保持得不错，但是出了月子马上干活、蹲着洗衣服等是不可取的。刚出月子身体较为虚弱，盆底肌未恢复好继续遵循月子习惯，不要久蹲为好。不能说停就停。
第三件事
避免盐摄入过多
在月子期间，新妈妈的饮食都是少盐寡油的。因为如果是哺乳妈妈盐分摄入过多影响乳汁分泌不说，身体也容易浮肿。
才出月子的妈妈总有这样一种心态：终于出月子了，终于可以吃有滋有味的食物了！还不行！食物中加盐，应遵循循序渐进的规则，不可以一下子回到产前。
如果是口重的妈妈，还应适当减少盐分摄入，否则宝宝吃了母乳会加重肾脏负担，对宝宝发育造成不良影响。
第四件事
少玩手机
即使在月子期间，顾宝宝也是累人的事情。有时候宝妈会想要刷刷手机追追剧放送一下心情。这本无可厚非，但过度就不太好了。
其实，妈妈产后比较劳累，应抓紧时间多休息，手机也不是不能看不能玩儿。但要适度。
第五件事
腹部保养
从孕初期到生完宝宝，子宫的变化非常惊人，可以从梨子大小一直膨大道西瓜大小。
而子宫的膨大会挤压到内脏器官。生完宝宝后子宫突然放空，内脏失去了支撑掉落回原来的位置这就很容易造成下垂，并由此引发一系列问题。
为了防止内脏下垂，在宝妈产后护士一般会建议使用束缚带，这样做是在给内脏回缩的时间同时也预防了一些妇科疾病。
所以说，使用了束缚带的产妇不要在月子结束马上就摘下来。用久一点恢复会更好。
第六件事
避免繁重家务
月子期间，一般是专人负责宝妈的饮食起居和宝宝的各种琐碎事宜。为期一个月的月子结束后，伺候月子的人也就差不多完成任务，这之后的所有事物都自然移交给宝妈了。
所以宝妈的任务一下繁重起来。不管是弯腰拖地、换尿裤、手洗衣物还是躬身抱孩子等动作，都会给腰部带来负担。
第七件事
避免情绪过于激动
举个栗子：芽芽妈的朋友才生完宝宝的时候，因为一些问题和老公吵架。那段时间哭泣频繁，此后的两年间视力总是模糊、花眼。
经过医生诊断说是和月子里情绪激动常常流泪有关。因为产后女性失血导致血流循环不良容易引起眼部疲劳还会引起角膜损伤，导致眼睛干涩疼痛，同时情绪不良会导致回奶。
所以月子期间要保持心态平和安稳，即使出了月子也要持续保持心情愉快。
产后由于体内激素及身体水平未回复原来的水平，倘若休息不到位，或者才满一个月就急于回到原来的生活中，对新妈妈来说没有什么好处。做完月子不代表身体就已经完全恢复，所以女性千万要对自己好一些！
閱讀更多 芽芽媽育兒百科 的文章
