高血脂是現在中老年人群比較多發的一種疾病，如果患病後不能及時進行控制和治療，就很容易導致其他疾病的出現，比如腦血栓等。所以，在患上高血脂這種疾病之後，一定要足夠重視，採用適當的方法對血脂水平進行一定的控制。

那都有哪些可以降血脂的方法呢？

一、加強體育鍛煉

通過體育鍛煉來控制體內血脂水平是一種最經濟有效的方法，一般比較適合身體比較胖的患者。如果想要通過體育運動來控制高血脂，最好是在晚上或者是傍晚的時候進行，另外也要根據自己的年齡和具體的身體情況控制鍛鍊強度，這樣才能起到一個好的效果。但是選擇這種方式一定要長期堅持，只有這樣才能夠見效。

二、多喝水

喝水也是降血脂的方法之一，但相對於其他控制方式來說並不是很明顯。在早上起床之後喝一杯水，能夠起到稀釋血液的效果，從而也能降低血脂水平。建議高血脂患者每天都能多喝一些水，不僅能夠降血脂，對於很多心腦血管疾病也有非常好的預防作用。

三、服用藥物

如果高血脂的病情比較嚴重，而且同時伴有身體肥胖的情況，一定要使用藥物對血脂水平進行控制，不然很容易導致腦梗塞以及心血管疾病的出現。一般來講，通過藥物控制高血脂是最為明顯直接的一種方式，對於病情比較嚴重的患者比較適用。但是在此要提醒大家，控制高血脂的藥物一定要在醫生指導下服用，不要自己盲目服用，避免引起其它併發症。

四、注意飲食健康

高血脂患者在平時最好是不吃肉類食物，特別是一些膽固醇含量比較高的肉類以及動物內臟，更是要特別注意。在日常飲食方面，多吃一些比較清淡的食物，比如綠色蔬菜、水果，都能夠降低血脂。蔬菜水果當中有很多粗纖維的食物，比如蘋果、西藍花、西紅柿等，這些對於高血脂患者的身體健康都有很大好處。

高血脂雖然聽起來比較可怕，但是隻要我們在生活當中多加註意，還是可以將其控制在一個健康水平之內的。另外，在平時多多進行體育運動，養成好的作息習慣，保證飲食的健康，自然就能夠遠離高血脂給自己帶來的健康問題，同時也能預防其它疾病的出現。