業餘選手在練習正手拉球時，要注意掌握以下幾點：
1.收前臂
在正手拉球時，一定要注意收前臂。大臂和小臂之間的角度一定不能固定，要根據來球來決定擺臂的大小。但要注意一點，收前臂一定要用腰來控制。
2.轉腰
由於乒乓球是圓周運動，擊球時用腰來控制手是非常重要的環節。
擊球時球拍的後引不是用手往後拉手，而是用轉腰來完成，用腰固定大臂，轉腰的速度要遠遠快於拉手。
就是說，在擊球前的擺臂是先轉腰而不是先拉手。而我們好多球迷在打球時都是先拉手，不知道轉腰，因而在擊球時經常出現身體不協調導致發力不集中或發不出力。
3.擊球點
擊球點的最佳位置是在身體的右前方（以右手為例），要保持最佳的擊球位置就必須學好步法，保持好身體的重心，重心的高低要根據來球來決定。
其實馬琳經常使用的側身倒地爆衝，是不得已而為之，對方搓過來的球又低又長，拉完以後不可能再還原，就只有搏殺了。
你看馬琳在拉這種球的時候，重心低，但是擊球點是球的最高點或下降前期。
正手位大角度的球，擊球點要根據自己步法移動的情況來決定擊球點的高低。一般情況下是在球的下降中期和後期擊球。
4.手腕的運用
在拉球時，手腕要相對固定，不能晃動太大，擊球瞬間用中指頂住球板發力摩擦球。
另外手腕還具有擊球瞬間的調節功能，比如在拉球時突然感到球的旋轉比自己預想的要轉時，就靠手腕來調節擊球的力量大小和摩擦球的部位。
在不到位和頂住自己的情況下，就要靠腰和手腕來調節擊球點。
特別是在比賽中，很多球都不是很規則，來球的落點也是你最難受的地方，這時候就要靠手腕來調節，手腕的調節主要靠大拇指和中指用力來完成。
其次拉球時板形的控制也要靠手腕來完成，有很多的直板運動員正手拉球時吊腕很厲害，這影響發力，一般情況下，手腕和前臂幾乎在一條直線上，球板與手腕之間的角度在45度左右。
5.吃球
我們判斷一個運動員拉球的好壞，主要是看他拉球時是否吃球。
吃球就是球在球板上的停留時間比較長，而不是球一碰球板就出去了。要做到拉球時吃球，就必須每一板球都主動發力去摩擦球，在平時的訓練中儘量少打借力球。
拉球吃球的好壞，在平時訓練中不是很明顯，但在比賽中就有很大的區別。
很多球都是在你不到位的情況下要完成拉球的動作，就全靠你用手腕主動發力去摩擦球來調節，你習慣了主動發力拉球，就能在比賽中控制拉球時力量和擊球部位的調節，拉過去很多高難度的球。
6.搶衝上旋球和下旋球的區別
動作上沒有多大的區別，區別在於搶衝下旋球時擊球點在球的中上部，發力的時候根據來球的旋轉可帶點撞擊；搶衝上旋球時擊球點在球的頂部，主動發力摩擦球，擊球時身體重心也隨之向前。
特別是在反拉弧圈球時，摩擦薄反而容易過去，摩擦厚或帶點撞擊就容易失誤。
7.微調
很多球迷朋友提出這個問題，我認為要在比賽中做到這一點是比較難的。
這首先取決於你個人本身的球感，就是你手上對球的感覺。
其次是在訓練中不斷地培養你對球的旋轉的理解，要清楚地知道你打過去的球是什麼樣的旋轉，對方回過來的球又是什麼樣的旋轉。
只有這樣，你才會根據來球的不同，在很困難正常擊球的情況下，在來球很不規則的情況下，在球落在邊邊角角很難回擊的情況下，通過手上的調節把球回擊過去。
因此，對於業餘球迷朋友們來講，最主要的是去琢磨球的旋轉變化，把這個規律基本掌握住了，你才具備了微調的能力。
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