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備孕時候跳繩，的確有助於排卵，有助於懷孕。但是這個有助於並不是依靠跳繩這種蹦跳運動把卵子從卵巢裡抖落下來，落入輸卵管。外力的作用對卵子排出影響不大，主要是卵巢中卵泡發育成熟的情況有關。那麼跳繩是怎麼有助於排卵，有助於懷孕的？其實，不單單是跳繩，只要合理的任一項運動都有助於懷孕，因為生命在於運動，運動可以提高準父母的身體素質，促進夫妻生活，增強體質等各項好處。但是由於一些運動收到場地和器械的侷限，譬如游泳，球類等需要場地和時間限制，就不如走路，跳繩等方便實用，操作性強。所以往往會受到準爸爸媽媽的推薦和喜愛。

備孕運動有五大好處：

• 當你和準爸爸開始有規律的備孕運動做起來一段時間後，你倆的身體素質就會得到很好的改善，保持身體健康的最佳狀態，才能提供出優良的卵子細胞，孕育出健康，聰明的寶寶。
• 運動還可以增加人的慾望以及對夫妻生活的敏感性，使能從夫妻生活中得到更多的樂趣，有益於孕育。據有關研究表明，在倆情相悅中生的孩子智商更高，性格更穩定。
• 適當的運動可以促使準媽媽全身以及腰背部，盆底部肌肉均勻的發展，增強子宮人以及內臟器官肌肉和韌帶的韌性和拉力。有利於維持子宮和內臟器官的位置，有利於受孕。
• 運動可以增強準媽媽的心臟功能，提高血液輸送氧氣和養分的能力，對於孕育以及後續的分娩都有好處，避免孕期胎兒在宮中缺氧，還有、可以提高產力，加快產程，避免分娩中出現意外。

相比較於普通運動不同，備孕運動要保證運動的相對平穩性，持續性，舒適型和便利性。

• 選擇備孕運動，不能太激烈，如選擇足球，籃球類的，雖然過癮效果好，但是容易受傷。不如選擇跳繩，游泳，步行，健美操，瑜伽等舒緩的有氧運動，既可以起到鍛鍊的作用，也不用擔心受傷。
• 備孕運動要循序漸進，持之以恆，全面鍛鍊的原則。不能剛開始就把自己搞的很累，然後接著幾天沒有興趣和勁頭進行下去。所以保證每天或者隔一天進行一次，每次最少20~30分鐘。
• 運動時候穿著要舒適，運動前要注意熱身運動，讓身體有充分的準備，避免運動中拉傷肌肉。運動中要注意及時補充水分，保持體內水分平衡，不能感覺到口渴時候再去喝水。運動後要先放鬆，然後在休息。

對於備孕運動，不一定需要去健身房，體育館這種專業的運動場地去。因為對於我們來說，平常還需要上班，所以利用上下班路上，在家或者在公司上班間隙也可以進行適當的運動。

• 如果上下班的路程不是太遠，就可以步行走過去，一般不要超過40分鐘的路程就可以。如果較遠需要乘坐公交車，就提前一站倆站下車然後走過去。
• 回家以後可以適當的幫助幹一些家務，當然許多人還要肩負著做飯任務，拖拖地，洗洗衣服啥的。也可以找個空地跳跳繩，打打羽毛球一類的。吃完晚飯以後，可以去室外散步，步行20分鐘左右等等。
• 早晨起床的時候，可以在床上活動一下四肢，做做運動。早起一會兒，跳跳熱身操一類的，不但鍛鍊了身體，也保證一天精神飽滿。

達令育兒

聽別人說備孕時跳繩，有助於排卵，有助於懷孕，是真的嗎？

真相就是，跳繩是真的對備孕能起到一定效果的。

很多女性的卵泡能夠長大，但是卻不能正常的排卵，如果能夠在排卵期附近適當的多跳跳繩，或者跑跑步，可以幫助卵巢更快的排出卵子。而且多運動能夠調節內分泌，內分泌激素水平好了，給予卵巢良性的刺激，也能幫助卵巢恢復排卵，而且激素水平好的情況下受孕會更容易。

在備孕期間，跳繩通過有規律的跳動，有助於輸卵管平滑肌的舒展和發育，尤其是到了快要排卵的時候，如若女性正在跳繩，會有助於卵子進入到輸卵管口，進而能夠加大卵子和精子相遇的幾率，進而更易宮內懷孕，降低宮外孕的可能。

而且備孕期間跳繩，還有助於提高女性的臟器功能，有助於調節女性體內的內分泌，避免內分泌失調，也有助於正常排卵，有助於備孕成功。

不過，在備孕期間跳繩，時間上有講究的

首先是跳繩的時間，月經剛走之後，子宮內膜正在恢復，所以最好是月經走後三天後，開始跳繩，這時候跳繩有助於提高身體素質，也有助於減肥。

若是到了排卵期之後，最好是每天堅持跳繩，尤其是到了排卵日時，可適當增加跳繩的時間。但是排卵日同房之後24小時內，就不要再跳繩了，以免影響到精子和卵子的結合。

之後可以繼續跳繩，這時候就是為了卵子健康和身體素質在做準備，等下次月經之前5天，要停止跳繩。

除了注意跳繩時間外，還要注意跳繩的評率和次數

想要成功懷孕，跳繩次數也有講究的。根據自己的身體狀況，在排卵期階段內建議每天跳500次，可以分時間段跳，過了排卵期後，可適當減少跳繩次數，每天跳200-300就可以了，月經期就不要再跳了。

溫馨提示：備孕跳繩要注意哪些事項

1. 跳繩前需要做好熱身運動，先做腿部，腕部，踝部準備活動，跳繩後則開做些消退拉伸的動作。
   

2. 跳繩次數要循序漸進。跳繩次數可以慢慢增加，第一週每天跳200次，逐漸增加，每天最好控制在300-400，不要超過500，速度也不要過快，適中最好，運動過大反而起不到調節體質酸鹼度的作用。

3. 運動過後要及時補充足夠水分，這一點對於調理體質至關重要。

4. 再就是要注意避免身體受傷。

備孕時跳繩，有助於排卵和受孕，這只是一種方法而已，備孕期間更應該保持愉快的心情和放鬆的情緒，才更加有助於受孕，所以建議大家在備孕時，除了各種有助於受孕的技巧外，儘量不要給自己太大壓力，放鬆自己，特別是到了排卵期，女性情緒變化比較大，要注意調節自己的情緒，如果心情比較煩躁，會影響身體內雌性激素分泌，影響排卵，那你跳繩都白跳了。所以不管什麼方法備孕，都要注意排卵期放鬆身心，轉移自己的注意力，緩解壓力保持愉悅的心情。我也是過來人，我和媳婦備孕一年半才懷上寶寶，中間也有很多曲折，最後也沒有刻意去備孕了，而是順其自然，結果就懷上了，連我們自己都沒想到，沒有那麼迫切的想懷上的時候，寶寶就來了。最後，祝所有備孕的夫妻，好孕！

豆豆爸育兒經

孕育一個健康寶寶是每個家庭的希望，可是很多人的求子過程卻是非常的不順，備孕很久還是懷不上，最終導致很多夫妻失去了信心，甚至於感情變淡。其實備孕不成功除了精子和卵子的質量問題之外，還有很多因素都會導致受孕過程沒有那麼容易。因此，在備孕期間，孕媽們可以採取比如瑜伽、慢跑、游泳、跳繩等運動方式來增加受孕的幾率。

備孕時跳繩，會有助於排卵嗎？

• 適當的運動不僅可以提高備孕女性的身體素質，增進身體的新陳代謝，還有助於卵泡的發育，而在備孕的時候跳繩，對於促進排卵確實能起到一定的輔助作用哦……
  
• 因為女性在跳繩的時候，全身臟器都處於顫動的狀態，而卵巢在這些比較有節律的顫動中可以促使卵子被順利的排出，同時隨著顫動的頻率輸卵管肌壁被不斷的舒緩拉伸，當卵子排出時能夠在輸卵管壁分泌的激素還有顫動的刺激下，加速蠕動輸送到受精的地點-壺腹部，提高受孕的幾率。所以跳繩又被稱為"輸卵管體操"，還是有一定道理的。
  
• 不過雖說跳繩有促進排卵提高受孕幾率的作用，但也不是隨便亂跳就可以的，要想跳繩能夠起到促進排卵的作用，在時間還有次數上都是有講究的哦…
  

如何跳繩能夠起到促排卵的作用？

• 備孕女性應該在排卵期或者是排卵後開始跳繩，在排卵期間同房之前，每次跳繩300-500下，讓卵子能夠順利通過輸卵管口準確進入壺腹部，呆在最適合受精的地點等待精子的匯合。
  
  
• 一直堅持跳繩到月經來臨前六七天停止，等月經乾淨後三四天在開始跳繩，這個期間跳繩次數可以稍微減少每次200-300下左右，當然如果純粹為了鍛鍊，就沒有必要限制次數啦，能跳多少下就看自己的體力吧，據說女性多跳繩還能夠減低宮外孕的幾率哦。
  
• 但是需要注意的是，在同房以後的24小時內是精子和卵子融合成受精卵的重要階段，所以安全起見，這段時間可千萬不要跳繩，以免影響受精的成功率。
  
  
  
  

除了跳繩能夠起到促排卵作用外，備孕女性還可以通過飲食方面來調整，促使卵泡發育成熟，有高質量的卵子，再通過跳繩的輔助，對於孕育出健康的寶寶有著錦上添花的功效。

那麼有哪些食物能夠促進卵泡的發育呢？

1.黑豆：黑豆中含有大量的植物雌激素，這種激素能夠促進女性卵泡的發育，並且還能夠給女性的身體補充雌激素，調理內分泌。對於一些卵泡經常發育不良的女性，在每次月經結束之後直到排卵期前，都可以經常用黑豆做成菜餚吃，或者是每天用黑豆榨豆漿喝，對於卵泡的發育能夠起到很好的作用。

2. 黃芪枸杞茶：黃芪和枸杞有著益氣補血的功效，對於女性來說，每天用黃芪和枸杞泡茶喝，能夠養氣血，提高女性的腎功能，對於促進卵泡的發育也有著一定的療效。

3. 益母當歸烏雞湯：益母當歸烏雞湯，對於女性的身體能夠起到調節內分泌的功能，養血調經，暖宮促孕，也是有利於卵泡發育和卵子的排出。

4. 紅糖薑茶：紅糖薑茶對於女性來說，是非常好的的活血調經的飲品，不僅方便，而且對於宮寒的女性起到的功效更是明顯，暖宮活血，對於促進卵泡的發育和排出，效果也是非常好的。

除了跳繩，女性做以下運動也是好處多多

女性的身體柔韌性和靈活性都比較好，但是耐力和力量比較差，所以可以選擇一些戶外快走、慢跑、瑜伽、游泳、跳健美操等運動，這些運動不但有助於提高女性的身體免疫力，讓身體保持良好、健康的狀態，也是有助於卵泡的健康發育的。

而且對於在將來懷孕之後，能夠起到緩解孕期反應帶來的不適感，還有在自然分娩過程中也可以起到一定的作用。並且對於女性產後體形的恢復也有好處。多鍛鍊可以有效提高女性的肌肉力量和關節的穩定力，能夠保障孕期母體健康和順利的分娩。

總而言之，跳繩確實是一項非常好的運動項目，對於促進女性的排卵也是有好處的一種方式，但是也不能完全依靠跳繩，可以結合各種鍛鍊和調養的方式一起，並且備孕期間要保持心態的平和，不要給自己太大的壓力，讓身體保持在最佳的狀態，那樣對於受孕才能夠有著事半功倍的作用。

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聽別人說備孕時跳繩，有助於排卵，有助於懷孕，是真的嗎？

跳繩有助排卵，有助懷孕，這種說法是否科學，沒有數據證明。不過適當的運動，增強體質確實是有助成功受孕。

怎樣增加受孕機會？

對於那些急切想要懷孕的女性朋友來說，增加受孕的機會很重要，而要想把握和增加受孕的機會，達到良好的受孕效果，大家不防試試這些措施;

1.養成健康的生活方式，保持健康飲食和適量運動

備孕的夫婦注意健康的生活，如遠離菸酒，不熬夜，遠離汙染的環境，同時注重健康飲食，男性多吃一些精肉、雞，海鮮等食物。女性多吃富含各類維生素的優質蛋白的食物。除此之外，還應適量運動。

2.算好排卵期，在最佳時機同房

使用排卵試紙自測排卵日 ，如果排卵試紙結果顯示為陽性，就表示是排卵日，在這個日子同房，受孕機會就增加。

3.選擇適當的姿勢

研究表明，男上女下的姿勢更能夠把精子先生送到子宮內部，與卵子小姐遇並結合，為了增加受孕機會，可以選擇一些恰當的姿勢。

4.選擇一天中最佳時間同房

意大利科學家卡尼亞奇博士和他的同事專門做了個實驗，實驗結果顯示下午5~7時是最佳受孕時間。

但每對夫妻的夫妻生活習慣不可能完全相同，每個女性的排卵期也不盡相同，一天中的最佳受孕時間也可能不相同的。備孕的夫婦可以按以上方法去嘗試，說不定這個月就成功(⊙o⊙)哦。

小書蟲媽媽

跳繩可以起到很好的健身作用，而且對女性促排卵有一些幫助，如果吃黑豆配合跳繩的話效果將會更好，這樣可以排出更優質的卵子，因為黑豆湯能夠促卵泡發育，並且補充雌激素。

在備孕的時候，掌握一些技巧，能提高受孕成功率。在我的文章中有提到幾種方法，可以增加受孕的成功率。

在懷大寶之前，備孕了很長的時間，彎路也走過不少，很長時間沒有動靜，詢問了不少醫生和看過不少的書，自己總結了一些有助於懷孕的方法，希望可以給你帶來一些些的幫助。

什麼是排卵？

女性一生中總計有400-500個卵泡發育成熟並排出，成熟卵泡形成排出，約14天。成熟卵泡中的特殊細胞分泌雌激素，調節月經週期。卵子從卵泡排出，經盆腔進入輸卵管，此過程為排卵。

卵子被輸卵管吸取，與精子相遇，則形成受精卵；排出的卵子如果12小時內等不到精子的光顧，就會死亡，這時子宮內膜脫落，轉入我們熟悉的月經期。

孕期運動對女性的好處

如果女性在計劃懷孕前的一段時間內，進行適宜而有規律的體育鍛煉，不僅可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發生流產，而且還可以促進胎兒的發育和日後寶寶的身體靈活程度。

跳繩有助於增強肌肉耐力和心肺功能，運動量遍及全身，使體態較易均勻發展，加速人體新陳代謝，強化血管功能。跳繩是一個運動的過程，可以消耗身體裡面的能量，促進身體裡面的內分泌調節。如果女性的內分泌是處於正常的情況，是可以促進卵巢排卵的，如果激素的水平比較好，懷孕的機會會大大增加。所以多一點跳繩也是有好處的。

如何提高受孕幾率？

1，在排卵日同房

2，同房後，女性不要立即起身，抬高臀部，墊個枕頭之類的

3，放鬆心情

等等，還有很多種方法，結合自己的經驗，大致總結這幾種，希望可以對你有幫助！

鼓勵關注，歡迎點贊，一起交流育兒經驗，謝謝！

沐沐媽媽5010

備孕期間跳繩有助於排卵、懷孕的說法不是完全沒有科學依據的。

跳繩可以間接的促進排卵和懷孕。

因為女性正常的排卵是依靠其體內激素正常穩定協調的分泌。

對於一些肥胖患者，通過跳繩可以起到增強鍛鍊和減輕體重的作用，減輕體重後，患者體內脂肪分佈比例合適的情況下，能夠更好的讓體內的雌激素進行協調穩定的分泌，有助於提高卵子質量，也有助於懷孕。

王曉禾醫生

在排卵的這幾天多跳跳繩，說是有助於排卵。還真有這個說法，特地總結在此給大家參考。

1、在最有可能受孕的排卵期內，隔天同房1次，共3次6天，在這6天裡，每天上下跳500下。（也可以參考體溫和白帶拉絲：在發現拉絲那天起，隔天同房1次，一直到體溫升高時再愛愛1次）排卵期間，每天跳500下，在同房前跳，且同房後二十小時內不跳，以免影響精子和卵子結合。

2、排卵期後，每天跳200下，直到下次月經前五天停跳。（如週期長，也可以跳到高溫第八天後停跳）

3、其他時間，在每次月經淨後三天至下次月經前五天跳，每次200～500下（可以用一天時間跳完）。

其實只要是運動，都是能夠幫助身體內部的各種激素調節，長時間堅持是會幫助懷孕的。

適量的有規律的運動，不僅可以改善身體，還可以提高卵子的質量，為好孕打下良好的基礎。

在對於腹腔內的橫置排列、相對遊離的那些輸卵管和卵巢裡，則會既有節律性的一起顫動，還會有拉抻的作用。

不能神化跳繩的作用，其實，健康的生活方式，快樂輕鬆的心態，才是迎接小寶寶的最佳辦法。

韓斌醫生

這個沒有很大幫助，排卵期懷孕概率比較高，一般排卵期是下次月經前14天左右開始的，具體可以用排卵試紙月經後開始每天監測排卵，平時規律作息和飲食，祝你健康!

關鍵字: 育兒 有助於 懷孕