真心不熱愛的話，曬朋友圈也堅持不下來。

打開朋友圈，你會發現，曬跑無處不在：

某女同事晨跑了5公里，曬軌跡，並配公園花花草草圖；

某跑友昨天郊外跑山20公里，曬軌跡和採摘的野果；

某同學參加了25公里越野，曬全副武裝……

相信喜歡跑步的人，都做過這樣的事。每次跑完步，就自然地在朋友圈曬圖打卡。不管是為了鼓勵自己，還是為了記錄生活，亦或是為了傳遞正能量，跑步曬朋友圈都是一件無可厚非的事。

但在朋友圈曬跑步，並不能反映一個人是不是真的愛跑步。其中有人是真自律、真愛跑步，每天兢兢業業按照自己的計劃跑步；但是也有人不是真跑步，只是盲目跟風，在朋友圈假裝跑步。

你是那個在朋友圈假裝跑步的人嘛？

01

立了跑步的FLAG，但是沒完成

有天晚上，小編刷朋友圈的時候，看到一個女孩發的文字：明天開始跑步，每天保證堅持3公里。我還注意到，她把頭像換成了“不瘦10斤，不換頭像”。想起她上次的吐槽，說自己因為有點胖被男朋友嫌棄，還經常買不到好看的衣服。

小編暗暗地想，這次是要下定決心跑步減肥了吧？於是便給她點了贊，還把一些跑步的注意事項發給了她。第二天，果然見她在朋友圈曬了跑步，雖然只有3公里，配速也只有8分多，但還是為她開心。

一週後，參加跑團活動，小編想著可以喊上她一起，人多更容易跑得久，也跑得更開心。從好友列表中，找到她，才發現她已經悄悄換回了頭像。小編遲疑著向她發出跑步邀請，她回我：“啊，跑了一次後，腿疼了好幾天，太累了，還是節食適合我”。小編默默回了聲好，便刪除了我們的聊天記錄。

其實，這樣的人不在少數。

年初的時候，在朋友圈立了FLAG，說一年要跑1000公里，結果連續一週三個十公里，堅持了三週，就拋之腦後了；

說好了一定要練出馬甲線，結果做了一個月的keep，也沒能形成習慣，現在早忘記都有哪些動作了；

辦了一年半的卡，想著堅持去健身，結果去了幾個月的健身房，就因為天氣太熱，再也不願意大老遠過去了……

其實，跑步發個朋友圈不難，但難的是，長期堅持跑步發朋友圈。有很多人說，超級討厭那種跑個步一直髮朋友圈的人，小編倒是很佩服這一類人。因為你只看到了人家一直髮朋友圈，而我注意到的是，他一直在堅持跑步。

希望我們都可以，一直跑步，一直在朋友圈曬跑步。

02

一個月跑10公里，全在朋友圈了

萬事開頭難，跑步也一樣。只要開始跑，你就有可能堅持下去。但是，注意是“有可能”哦。

我們跑團裡有個小夥子，開始跑步時興致勃勃，第一次參加跑步活動，一身全新的跑步裝備，一番要大幹一場的架勢。跑了3公里後，就迫不及待地停下來拍照發朋友圈，還特別開心地說：“哇，第一次就跑了這麼久”。

第二次跑步，跑了5公里，特別開心自己突破了。第三次跑步，就只跑了2公里，說有事，先走了。然後，我們就再也沒有看見他。

他朋友圈裡的10公里跑步紀錄，也早已被各式各樣的活動+宵夜佔領，也不知道他那身裝備是否還在穿。

間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死，是很多人的常態。你肯定也記得決定跑步時那躊躇滿志的神色，只不過，你堅持不過時間而已。

其實，我們發朋友圈，不只是想告訴大家，“我跑了5公里”，更重要的是想在朋友圈收穫更多的讚賞和支持。還有麻痺自己，以為自己在朋友圈宣佈了“自己要跑步”，大家都看到了，也就會說服你堅持下去。

跑步是自己的事，能不能堅持從來不是發朋友圈能決定的，也不是朋友們的贊能決定的。“我要跑步”、“我跑了幾公里”，這些只要自己知道就好，默默堅持就好。

我們總是喜歡在朋友圈隆重地記錄自己的生活，卻忘了把每件小事做好。跑步，其實也就是左腳追右腳動起來的小事。

經常跑步的人都知道，剛開始跑步，肯定會累，但是會越跑越輕鬆。只要你堅持下去，跑步一定會給你想要的，甚至給你的比你想要的更多。就像本來你想跑步減肥，跑著跑著發現自己不僅瘦了，還更開朗、更積極、更自信了。

03

只曬馬拉松，但私下從來不練

有一次跑馬，小編遇見一個看起來很小的姑娘，賽前聊了幾句，覺得很投緣，相互加了微信。賽後，看見她發的朋友圈九宮格，除了馬拉松獎牌，剩下的全是美顏過的自拍照以及各種勵志的話，我笑了笑，小姑娘還挺愛運動的嘛。

直到有一次，她又發了帶著馬拉松獎牌的自拍照，我去評論：“真棒，這次成績怎麼樣？”她回我：“成績？我一個從來不訓練的人，不在乎成績，跑馬就為了自拍發圈啊！”我頓時驚訝，原來，不訓練也可以跑馬拉松。

馬拉松現在越來越火，門檻也越來越低，像今年的北馬，每週跑步次數＜2次，月跑量＜50公里都可以報名。門檻低是好事，可以讓更多喜歡跑步的大眾跑者參與。但是也有不好之處。那就是平時不怎麼跑步訓練、沒怎麼有基礎的人也可以參加。而馬拉松絕對不是說說那麼簡單，它是一場高強度的比賽，需要有跑步基礎和長時間的跑步訓練。

說實話，有很多人都在利用跑馬拉松來打造自己“愛運動”的人設。看他們的朋友圈，經常在跑馬拉松，但私下裡，其實沒怎麼練過跑步。

當然了，這是人家自己的事情，只不過，不訓練就直接參加馬拉松，很容易受傷的。為了在朋友圈凹人設，受傷就得不償失了。

小編想提醒一下那些只跑馬拉松、平時不訓練的人：要敬畏馬拉松，也要尊重自己的身體。如若你真的想參加馬拉松，請不要只在朋友圈跑步，請實實在在地堅持跑步，對自己負責。

我們一度以為，發了朋友圈，我們就能堅持。其實，堅持除了發朋友圈證明，還可以在心裡默默努力。

所以不想在朋友圈假裝跑步，那就從現在開始跑起來。一旦你的熱情變成喜愛再變成習慣，你就不會再在朋友圈假裝跑步了。那時候就算不發朋友圈、不立Flag，你也會心甘情願換上跑鞋去衝、去跑。

其實除了跑步，其他的事情我們也應該不再“假裝”。最近被“假裝”刷了屏。《人民日報》夜讀兩次提到“不要假裝努力”、“不要假裝生活”。“假裝”不是我們做不到，是我們越來越浮躁，沒有堅定的決心去堅持我們想做的任何事。

那就從不在朋友圈假裝跑步開始吧，丟掉“假裝”。畢竟“假裝”，騙得了別人，可騙不了自己。