若初11111111
我吸烟20年在家抽烟时家里人都会唠叨，岳父岳母以前也抽烟后来岁数大了都戒了，由于家里人一直说所以后来我决定戒烟，刚开始戒烟确实很难，为了顾面子在家里不抽在外面偷着抽，后来家里发现自己还在偷着抽，自己也是羞愧难当，直到后来下决心一定要戒烟。
我有个好朋友知道戒烟了，但他每次我们在一起的时候他就怂恿我陪他抽一支，刚开始也是坚持不住，后来自己慢慢把持住谁给都坚持不抽，就这样自己一点点坚持下来了，到现在已经戒烟3年多了，烟的印象已经从大脑中消失了。最后我想说的就是：戒烟就是一种毅力和决心，只要有这种决心就没有戒不了的烟。
小雨技拍视频
不知道你的年龄段和烟龄是多少，这两点与戒烟后的身体反应有关。所以只能谈谈本人的戒烟后感受。
本人65后，烟龄三十五年，烟量不多不少每天一包。身体状况很好，坚持户外锻炼。本来也没怎么着，近几年春夏偶有鼻炎发生，加上儿子煞费苦心的劝戒，心一横，在愚人节那天晚上宣布戒烟。掐指算来至今已过半年有余。
相信大家都了解戒烟的好处，这种益处有一定的共性，毕竟烟草是有毒性的，这里就不再列举赘述。在这里主要谈本人戒烟后感受到的的副作用。共出现了三点明显的身体不良状况：
一：第一个月过后体重猛增20斤。本人身高1.79，体重在二十年内始终稳定在150左右。这次主要表现在胃口奇好，超常喜欢吃肉。
二：或许是体重忽然增加的原因，出现了腰椎管狭窄导致的腿脚发麻。之前曾有过腰椎间盘突出，有过腰痛但从未出现腿麻。
三：痔疮爆发！之所以说爆发，是因为很久之前出现过症状，一支药膏就能搞定。而这次在戒烟一个月后的爆发，各种药膏无效，持续了长达半年之久不愈，实在压不下去了，只好在国庆长假后去医院手术解决。
关于第二和三的原因是否牵强，住院期间与三甲医院的主治医生有过沟通，对方是认可的。
以上是本人戒烟后，对戒烟副作用的真实体会。个人感觉，戒烟越早越好，从长远来看戒烟利大于弊，短期内出现各种不良反应也是正常的。权衡利弊，大家只能见仁见智了。
(图片拍摄于本月十五号，本人住院时的病号手环)
山哥如风
戒烟说起来容易，做起来难。我有30年的烟龄，由于吸烟太多，早晨咳嗽，需要连抽三颗烟才行，一到晚上一躺下，就咳个不停。为此，我决定戒烟。开始戒了几天后，感到手无是处，无心干活，好象确了什么，为了戒掉烟瘾，我买了瓜子，糖类的东西，一想抽烟就吃瓜子，反正不吸。经过一段时间，心里烦燥，发脾气，这段时间是关键时期，一定要忍住，挺过这段时间就会成功了。我30年的烟龄从戒烟一颗也不吸过，只要你下定决心，不能三心二意，定会达到自己的戒烟目的。
李克平
我曾经吸烟33年，每天1包半，从16岁开始吸的，由于参加工作早，为了好交友，并且朋友圈没有一个不吸的，就吸上了。找了对象成家后，也考虑戒了，但是意志力不行，总感觉这一辈子难戒。本世纪初，父母亲前后三年都因肺癌晚期不治而去，震醒了我，而且据说疾病有一定的遗传性，或者说我们家族的长寿基因不好，得病的概率高。另外，我兄弟三个，都有此不良嗜好，我又是老大，所以就暗下决心把烟戒了，为自己，也为家里，更为弟弟们做个榜样，在我母亲去逝的第三年，就坚决性的戒了，到现在整10年，并没有反复。我的体会就是，第一，不要轻易说戒，考虑成熟后再戒，决心大；第二，要创造戒烟环境，也就是尽可能的自己单独在一个环境里，不参加酒场及朋友圈活动；第三，戒了后，一至两个月，闻着烟味特香，因此要尽可能地远离，并克制不吸，半年后，再闻此味就泛恶心了。总之，意志力是主要的，只要下决心，一定会戒成。加油！
湖南人142904091
要戒烟，其实是有办法的。一是心理作用，二是饮食习掼方面配合。
我的岳父在家境好时，一天要抽三包好烟。他患有高血压和吱气管炎。他们一家除女儿外，都酷爱喝酒，多数人爱抽烟。
后来，家境不好，一家八口(不包括上一辈和大姐)，只他一人工作，月收入只有三十多元。而他还要吸烟，一根烟分几次抽，烟屁股再按进烟斗抽。
到八十多岁时，长期住医院。一边抽，一边咳，咳得泪流满面，还要喝两杯小酒。我劝他不要再抽了，给他讲抽烟的坏处。一是含尼古丁，二是烟焦油吸入肺内结了‘’焦‘’，堵了气道，损害了肺细胞，毒物还损害肝脏和血细胞。而且烈酒不是营养物质，同样是毒品，喝酒更加强毒害作用……我又给他看死人肺解剖照片。肺都萎缩了，肺管黑黑的……
我问他是活着好，还是死了好？他说，好死不如赖活着。
我说，那就下决心戒烟。
我征取医生(他女儿)意见，在生活上尽量照顾他，给他买好吃的水果，我自己给他做(也请二嫂做)好吃的菜。
一旦老人想抽烟，我就握紧他的手，给他喂水果和饮料，给他看那些肺解剖照片:，讲病理。
开始，他常骂我。病友都劝他,问他有几个儿女，问我是他什么人。他后来会意了，也不对我发
火了。
终于有一天只抽两次了。第一次病好后，基本上能自觉少抽。
过了两三年，又住院了，这时我已离婚，他常在昏迷或睡梦中喊我的名字，带信要我去看他。
我去后，给他带去好吃的，他一拿烟，我又与以前一样劝告，并且换上系列彩色解剖照。他象小孩一样，连忙认错，把烟撕毁丢掉。一连数月，我没有见他再抽一支烟。
朋友，想戒烟是觉醒，看看这位老人的经历，再去看看那些尸体解剖照，想想我讲的道理，您觉得这样可不可以戒烟？
任有新2
戒了好
根据我活了五十五年，三十五年的烟龄。现在戒了的经验。建议你还是戒了好。
抽烟肯定是百分百伤身体，整天咳嗽是咳个不停。非常令别人赚弃的。特别是满身的烟味，更是难闻。牙被烟薰得黑七马乌的，恶心死了。吃东西了，都少了份味觉。
烟花钱去买，是一笔很大的开支，算算一天十块（差烟），一个月三百，一年三千六。十年三万六，三十年也就是十几万了。想想十几万被火白白烧了冒冒烟，真的不值得。
个人观念，想想抽烟的坏处，还是戒了好。
JYZ拾遗生活
我曾经也是一个抽烟的人，从20多岁抽到60岁，有一段时间烟瘾特别大，一天要抽三包香烟。那时候养成了一种习惯，每当思考问题时，总是要猛吸几口烟，从鼻孔里呼出来才觉得刺激爽快有灵感，有时候甚至是一支烟抽完了不熄火，接着点燃下一支继续抽，闲来无事心情惬意还会时不时的吐烟圈玩，之前，也断断续续戒过几次烟，最长一次有一年多，可是后来都开始复吸，复吸时烟瘾特别大，似乎要补回损失。
其实我心里也明白，抽烟虽然是一种享受，在社交上也有一点用处，但是对自己身体健康有损害，每天早上起来，喉咙里面都有许多口痰，很容易引起咳嗽，而且公共场所也禁止抽烟，一些熟悉的女性也反感抽烟，经常面对烟鬼发出斥责。另外，抽烟花钱也不少，算起来会吓一跳，于是，我下定决心不怕牺牲排除万难去争取戒烟。
刚开始戒烟那几天是最难受的 ，无精打采哈欠连连怅然若失，很容易丧失信心放弃戒烟的决定。喜欢吃零食的可以准备一点零食嚼一嚼分散一些注意力，不怕牙疼不怕口干的可以咀嚼木糖醇口香糖，这个对戒烟很有帮助，我有亲身体会。
当然，能不能彻底戒烟，还是要看个人的信心和决心以及恒心，这个才是最关键最重要的。我已经戒烟七年多了，现在无论什么场合无论谁给香烟无论什么品牌的高级烟，对我都没有诱惑力了，即使点燃吸一口，也感觉不舒服 ，口感不好，完全不是享受而是浪费烧钱。
为了绿色环保，为了自己和子孙家人的健康，加入到戒烟队伍里来吧，省下来的烟钱你还可以做许多有意义的事，祝您戒烟成功！
顺其自然天命不可违9
我已经戒烟五年，之前有四年烟龄，每天一包，也戒了几次，最后这次很轻松的戒掉了，我分享下自己的诀窍，很简单。
不要想这个事儿！不要把戒烟当成什么大事，更不要每天都想着戒了几天了，因为你越想这个事，你的意识就越强化他，你就越戒不掉。当时我下定决心戒烟后就完全不想这个事了，有烟瘾的时候让自己忙别的事，半个月后再闻到烟味就恶心，在不知不觉中就戒了。如果你心里一直在想我要戒烟，相当于反作用力就更大，你就一直在跟自己对抗，使得劲越大，就越难戒！
还有，千万不要减量戒烟，没用。也不要用替代品，没用。就是一句话，让抽烟和戒烟这个事儿从你大脑里消失！
筑邦网
说说我吧。本人文化有限，可能词不达意，写得也许乱七八糟，但是希望能够帮助到你，毕竟我很少写这么多字。
什么物理戒烟法电子烟心理戒烟法等等，我感觉都是扯淡。
本人15年烟龄，一天2包。戒烟2次，2两次都成功。
第一次戒烟是突发奇想，身边很多人都戒烟了（最终成功的只有2个），我也是偶然抽着烟突发奇想为什么我不戒烟呢？别人都能戒为何我不能？于是乎，我把烟跟火机都仍了，开始戒烟。
说说感受跟方法吧，方法就是稳住不抽！坚持不抽！千万别抽！一定别抽！说啥都别抽！你反正就是不抽！！！难受，一直都在想那玩意儿，除了睡觉跟特别忙的时候，没有不想的时候。坚持！就是靠意志力战胜它。一天两天三天…我是一个星期以后对它就没有那么大瘾了。
说说我破戒吧。过年会餐几个烟鬼点燃了把我按着塞我嘴里（平时玩笑惯了），一句“过年了，给个面子”，就抽了几口包嘴烟（烟吸嘴里，没有吸进肺里），然后外出打工的朋友回来也是一句“过年了，给个面子”。尼玛，想着都已经破处了还装毛的清纯！尼玛！幸幸苦苦几个月努力。
第二次戒烟也是突发奇想，就想着第一次能成功第二次也行，就戒了。
还有一种戒烟方法比我的方法好，身边朋友戒烟成功的都是用的这种方法，很简单，就是不舒服上医院，医生告诉你戒烟，一个比一个戒得干净利落。
她尽然用螺丝刀
我烟龄25年，戒烟到今天已经19年了，原来每天1，2包。我戒烟长达3年才成功。这3年里戒烟过程实际上是一个认识上的转变，是这种转变才使我真正实现戒烟。那么是什么使我戒了烟呢？第一，抽烟人公众形象很差；第二，大家聚在一起抽烟时被迫吸了二手烟，太不划算；第三，抽烟痰多，嗓子不舒服；第四，家里人不许我抽烟，来瘾时还得上楼梯上抽；第五，因为抽烟不小心烧坏了衣服好几件，损失；第六，别人都说文化人很少抽烟，我也想当“文化”人；第七，如果喝酒时再抽烟会加重醉意…
