逗比旅行
一個人去西藏。首先要考慮出行方式，規劃在西藏要去遊玩的地方，以及出行時間的長短。其次還有進藏的一個季節，不同的季節，不同衣物和輔助用品。
進藏現在變成潮流，雖然沒有別人說的高反致命那麼驚心動魄，但是我認為，面對高原和未知，一定要抱有一顆敬畏的心靈。一切做到謹慎，不掉以輕心，不要蔑視傳統，那麼旅途將一直愉快。
出行方式的選擇。
飛機：如果是在華東華北地區，那麼如果選擇坐飛機的方式的話，建議飛到西寧。然後再從西寧乘坐火車進藏。這樣既能縮短沒有必要緩衝的路程，也能在高原地區，開始慢慢進行海拔的適應。（建議預算區間5000—8000）
火車：乘坐火車自然是最廣泛的方式了，全國各地都是有著火車站，最終都能通向青藏鐵路。但是火車有一點並不好。那就是火車時間太長，容易讓人疲憊。而好處就是，能夠在一定程度上適應高反，經濟實惠。（建議預算區間2000—3000）
自駕：自己如果經濟寬鬆，又想挑戰自駕的話，那麼可以自己開車進藏。但是前提是，確保自己能做好突發情況的即時反應，有豐富的駕駛經驗。自駕可以說是最為自由的一種進藏方式了，看景和路線非常自由，時間也是。（建議預算2萬左右）
騎行或徒步：這是一種極為挑戰自我的方式，如果有興趣可以嘗試。在某種程度上來說，騎行比徒步要難。我也是在今年騎行進藏，從成都出發，如果時間充足，又想挑戰自行車，可以做嘗試。徒步則是與騎行有車沒車的區別。（建議預算，2000元左右的自行車便可，包括一些零件必需品）
在西藏旅行的路線
相信到西藏，第一站應該是在拉薩落腳。在西藏最美麗的當然不止是拉薩。所以做好路線的安排，也是很重要。下面我推薦幾個比較有代表意義的。
首先是三大聖湖
北上當雄納木錯：納木錯，隱約在三大聖湖中，是排在第一的。當然，在藏族同胞的心裡這是沒有必要排名的。納木錯無論是雪季還是夏秋季，都是十分值得觀賞的。（從拉薩需要早早出發，在美團或者飛豬上報一個包車的團，價格在200-400左右，淡旺季不一樣。）因為限速，所以早點到。中午時分，就能看到完美的納木錯，返程還能看一看那神秘的念青唐古拉。
南下山南看羊湖：三大聖湖之二。羊卓雍錯。羊湖的美麗也是不言而喻的。（從拉薩出發，依舊是在網購平臺上買好車位和門票，然後會在布達拉宮白塔下面集結，最後出發羊湖，一路的山路迴旋，拔升海拔到5000，路程心都在嗓子眼，等到了羊湖，就會知道羊湖的美，一切都值得。價格200-300，淡旺季不同）
西去阿里瑪旁雍錯：瑪旁雍錯位於阿里。這個去的價格不菲。建議在包車的時候，可以選擇阿里的七日遊。這個價格一般在3000-4000左右，是包括珠峰，以及岡仁波齊，古格王朝等景觀，等於是把阿里大環線走了一遍。天上阿里，阿里的美，不去不知道。人們都說，阿里才是真正的西藏。
看完三大聖湖和阿里，如果想體驗高原氧吧，那麼可以去林芝和魯朗。
林芝：被雅魯藏布江滋潤的林芝，那絕對是去吸氧的去處，從拉薩出發到八一鎮，大約五百多公里左右，可以嘗試乘坐西藏當地的客運車去林芝，一路欣賞美景。
魯朗：魯朗屬於林芝境內，從八一出發，翻過色季拉山，那麼就可以到達魯朗。魯朗林海，以及南迦巴瓦峰，是人這一生一定要去看的。
進藏所應該做的身體鍛鍊，以及抗高反產品服用。
鍛鍊肺活量為主。不要盲目地以為鍛鍊體能。鍛鍊體能就是一個錯覺。在西藏高反，是因為低氧以及低氣壓引起的一個人體不適應。所謂鍛鍊肺活量，在我看來，就是為了尋找肺活量最舒適的一個區域，保證在低氧低壓的環境下，自己身體潛意識能夠自主調節。
高反的再細分的原因因素，目前也是個未知。但是按照以往進藏的經驗，以及他人分享的經驗來看。鍛鍊不要太劇烈，適宜便好，一定不要過度在西藏運動。
高原安、紅景天、酥油茶：這三樣東西，其實就是抗高反的神藥。與其說是藥，更恰當來講是保健品。保護心腦血管。紅景天和高原安本質都是一樣。最重要的是酥油茶，這個可以上網購買，但前提是要適應這個味道。如果能適應，那自然是最好，雖然口味不適合我們內地這邊的口感，但科學證明，酥油茶對抗高反以及保護心腦血管是最好的一種飲品。
季節
看雪則挑在深秋以及冬季。看桃花，就要在春季三月份去林芝看桃花，山下看桃花，抬頭便是雪山，那種意境，無與倫比。而夏季則是人最多的時候，當然這個時候的景色主要還是青蔥的樹木，茂盛的高原為主。個人建議秋季進藏最好。
氧氣稀薄程度
這個氧氣的稀薄程度，最重要還是植物的光合作用以及所在海拔的高低來判斷的。夏季氧氣含量最高，比如在海拔4800米的色季拉山埡口下到林芝，那時候一般人都會有醉氧反應。
而在冬季和秋季，氧氣稀薄量就沒夏季那麼多。秋季算是少一點，而冬季則是因為氣壓以及光合作用不強烈，比夏季要少百分之三十左右。
進藏爬梯小建議
所謂爬梯，就是從低海拔到高海拔的一個緩慢適應過程。例如騎行而言，那麼從成都開始，就要陸續爬過13座高山，這個時候就是一個海拔的適應過程。
拉薩海拔3600左右。
林芝2800左右。那麼這種情況下，如果高反嚴重，就退到林芝適應，如果在拉薩你能適應，那就在拉薩堅持。隨後就可以再去羊湖，納木錯等地。
羊卓雍錯（海拔5100）納木錯（那根拉山口）5200
所以務必要在拉薩做好適應，再去高海拔觀賞。）一定要帶著氧氣，防患於未然）
西南六千
我有過兩次進藏的經驗，第一次騎單車從大理到拉薩，第二次是騎摩托車從新疆到拉薩在從成都出來，如果您一個人沒有騎行的想法，那我建議您坐火車前往，可以先到西寧玩幾天，在從西寧坐火車到拉薩，因為拉薩的海拔在3000多，沿途的海拔會更高，如果直接坐飛機去的話，會比較容易高反，坐火車沿途會有個適應的過程，而且路過的風景也非常漂亮，不會浪費掉旅途的時間，其他的的建議準備紅景天或者氧氣瓶攜帶，以防實在不適應的情況下救急用，但是不要有太大的心裡壓力，大多數人都不會有強烈的高反，輕微的頭痛也很正常，慢慢就會適應的，如果實在難受噁心嘔吐，建議最好立刻返程或者去海拔相對低一點的地方修養，到了拉薩後城區內有公共交通跟我們內地的城市西藏方便，到是大多數漂亮的自然景觀都在偏遠的山區，需要當地拼車組團前往，飲食的話比內地高一些，因為那裡的物資大多數都是從內地運過來的，尤其是新鮮的水果和蔬菜，其他具體的問題需要看您打算怎麼玩，去哪玩了，如果有什麼問題可以，看我寫的遊記或者留言給我
紀實觀世界
不請自答
問，一個人去西藏要準備什麼？
首先你的確定你是怎麼過去？
我先陳列出幾種進藏的方法你參考下。
第一種-火車！
做上火車去拉薩，這首歌相信大家都有聽過。從北京開始沿途省份多而全，可以說跨了祖國的大江南北了。如果你坐火車過去，那麼你需要多準備一些衣服，因為西藏屬於高原地區，相對氣候無常，多準備肯定沒錯的。一個大的行李箱，就可以了！
第二種-飛機
需要注意的是由於你的所在地和西藏會有一個很大的海拔差，飛機biu一下就過去了，這時候你身體也許沒有做好應對高反的準備。這時候你除了要準備保暖衣服以外，最好把紅景天（應對高反的）和氧氣罐準備好，雖然大西藏完全可以購買，但是怕你的身體面對突然的變化不適應要準備好。
第三種-徒步
徒步需要準備的東西就多了，比如說帳篷（質量要好的），充足的現金，生活用品，還有就是一顆善良熱愛生活的心。其中最重要的莫過於最後者，因為你沿途可能我途搭，要經過不同省份，不同地區都有著不同的生活習俗，切記一定要尊重當地習俗。
第三種-騎行
作為機動車，一定要遵守交通規則。車輛一定要正規手續。不要抱有僥倖心理。
因為是機動車了，所以可以讓你所帶的東西更齊全了。包括帳篷，生活用品等等這些就不說了，最主要的是你一定要帶上隨車補胎工具。而且最好是備兩套。車載充氣泵要配合使用。還有就是衝鋒衣，騎行衣，保暖的同時也保證了安全。頭盔這些。還有就是騎行相對來說不像汽車有安全感。沿途有很多的旅店（青旅），適當的時候可以充血。帳篷這些可以作為應急，或者特殊的時候用。
（如果是自行車的話，大致差不多，相對的減少一些負重就可以了）
第四種-自駕遊
自駕遊，也是最熱門，最受歡迎的方式。沿途可以欣賞各種美景盡收眼底，天晴轉雨也不用擔心。還可以想走就走，想停就停。就是成本高了一點。按家用轎車來算（油耗百公里十升），每公里成本約0.8元。（藏區相對比內地油價高約1.5-之2元每升）。其它的就是吃住了，省著點的住可以在車上。支持所謂的床車，但是不支持所謂的亂搞床車。一定要注意車輛的密封性，保暖性，和透氣性等等。自駕遊的話需要準備的東西不多。拿17年我自駕遊的經歷來說，我什麼沒準備，而且車子還是馬自達mx-5。瞭解這款車的朋友一定知道它的地盤極低，切空間及小。因為這是一款兩門兩座的敞篷小跑車。好在它的軸距很短（軸距短，意味著通過性相對而言增強不少）。一路上也沒有把我丟下。吃的喝的路上應有盡有。而且避開旺季，會更實惠。當時粗略的算了一下平均每天花銷500元左右。吃住行包括。
總結
無論什麼方式去西藏，都要有一顆平常心。它其實就是一種旅行。不要抱著挑剔的態度你會獲得更多精彩絕倫的經歷。這些經歷轉換成故事。隨著你旅行的結束，會一直陪伴著你。這就是大家口中的淨化心靈最深的意義。
覓族房車之旅
不知您是什麼地方的，不過我可以推薦你先到西寧，再從西寧去拉薩，青藏鐵路的起點就是在西寧，從西寧坐火車到西藏火車臥鋪532元，也可以參加旅遊團，西藏六日遊3000元左右（含吃住及門票）
坐火車可以慢慢適應高原氣候，火車過了青海的格爾木車廂裡就供氧氣了，不必擔心有高原反應。
西藏日照時間長，紫外線也很強，有日光城之稱，建議您帶些防曬用品，防曬倍數高些的，或帶上遮陽帽和遮陽傘；西藏的拉薩市，早晚溫差大，帶些厚衣物，再帶些藥物，比如紅景天（抗高原反應）還有些藥品就是出門必備的。
去西藏的最好時間是每年的7、8、9三個月，這個季節在去西藏的沿途可以看到很多野生動物，比如藏羚羊，野犛牛等等。
最後要注意的就是去西藏之前千萬不能感冒，哪怕是一點很輕微的小感冒也不能去西藏，如果感冒進藏是很危險的，不但到不了西藏，即使到了也會因為感冒引起腦水腫和肺水腫的，那就有去無回了！
Freebird李勝
特別注意事項：
一。 在藏區偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉於郊野，可不要隨意驅趕、傷害，那是藏民敬神祭品。切勿以獵槍對準鷹鷲，藏民忌諱傷害他們的神鳥。
二。 未經同意不可入廟，入廟後不可吸菸。廟內物品觀看無妨，不可擅自觸摸佛像、經書、拍照。 有些地方不可以逆時針方向行進，有些秘宗的地方禁止婦女進入。
三。 步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。
四。 藏民伸舌頭，是表示尊敬而並非嘲笑；合十則是一種禮節。
五。 關於吸菸： A，拉薩什麼煙都有賣的，真假率也與內地差不多。 東側的自由市場有香菸的批發市場，成條買較便宜。 比內地貴兩元錢。 B，在西藏各地跑車的司機，一般多抽雲煙或烤煙型香菸，像內地司機愛抽的外菸西藏司機卻不習慣。搭車時敬菸，像 "紅河”、“紅梅”、“石林”就足夠檔次了。 C，西藏的喇嘛教徒不抽菸，在寺院區內也不要吸菸。 D，牧區的婦女甚至少女也往往抽菸，問道遞煙、喝茶敬菸等都屬禮尚往來。 E，高原氧少，以少吸菸多呼吸空氣為佳。
六。 進藏前注意不要感冒，如患感冒最好推遲進藏，因為在高原上感冒不易康復，嚴重的還會引起肺水腫及其他多種併發症。 所以，準備一些感冒藥品和胃腸類藥品是非常必要的。
七。 西藏氣候的特點是乾燥、缺氧、氣壓低。因此，進藏前隨身帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解乾燥帶來的鼻喉部不適。
八。 由於高原紫外線比較強，據測算，年平均輻射值每平方米在6000~8000兆焦耳之間，因此，帶上太陽帽、墨鏡和防曬油是適宜的。
九。 關於天葬： 西藏政府和旅遊機構都不鼓勵遊客去看天葬，藏族人尤其是死者家屬，不願漢族人觀看，這是民族習慣也是人之常情。如果您有機會見到，請自重您的言行。 十。 不要在西藏購買任何野生動物的毛皮，野生藏羚羊的角，野犛牛的頭骨等等。 這等於在支持在西藏日益猖獗的對野生動物的偷獵行為。而事實上如果你在離開西藏時被發現攜帶有這些物品，你自己很可能會面臨很大的麻煩。
十一。 不要付錢給被你拍攝的當地人，也不要強迫拍攝他們不希望你拍攝的內容，可以送他們一些食品或藥品來使他們增加對你的信任。 不要試圖幫助沒有合法手續的外國人進入西藏。每一個旅遊者都應該知道，國家有規定，外國人進藏旅行必須有旅遊或外事部門的批准，並辦理旅遊批件，同時，必須在有旅遊車輛和導遊陪同的情況下在批件允許的範圍內旅行。
西藏的氣候條件比較特殊，最明顯的便是晝夜溫差較大，太陽輻射強、乾燥。 西藏地勢高，氣候較寒冷，但由於日照時間長，冬季並不十分冷。
春季(3—5月)：氣候較寒冷、乾燥，風較大。可穿夾克、毛衣；
夏季(6—8月)氣候涼快，午間較熱。可穿寬衫及輕便褲子或裙子；
秋天(9—11月)氣候較寒冷、乾燥，可穿厚外套、毛衣；
冬季(12月至次年2月)氣候寒冷，異常乾燥，可穿大衣、羽絨服、毛衣、戴手套、圍巾、並帶上必要的防曬設備，如太陽鏡、防曬霜、唇膏等。
西藏的平均海拔為4000米，含氧量是平原的70%，所以大部分的遊客到西藏以後會有不同程度的高原反應，其症狀為頭痛失眠、心慌、氣短、噁心、嘔吐等。
因此凡有嚴重心、肺、高血壓病的患者，均不可冒險來高原旅遊。一般遊客在入藏前，請注意保證足夠的休息時間，並預防感冒。 不要帶著感冒入藏，抵達西藏的第一天請勿洗澡，注意體力休息。
並請自備一些針對高原反應的藥，如阿斯批林，安定，複方黨參片，利尿磺胺，抗感冒藥，維生素C、E、B1、B6等，抵達西藏以後可以買些抗高原反應的保健品，如高原安，紅景天口服液，也可在賓館的氧吧適當吸氧(但只會暫時緩解高原反應)。
其實抗高原反應最好的良藥是客人自己，只要調整好心態和情緒，入藏的前一天和當天保證足夠的休息及睡眠，多喝水多吃水果，高原反應會很快消失。
野營露宿不同於一般的郊遊，裝備要恰到好處。 睡毯採用柔軟、舒適、豪華的搖粒絨面料製成，適用於家庭、戶外活動，並能與其他睡袋配合使用。 適應溫度大約在18攝氏度以上。
氣床一墊多用，既可水上使用牽又可當作沙灘和帳篷墊牞同時也可摺疊當作沙灘椅。材料：棉布橡膠。
摺疊鏟子鏟柄為優質鋁合金，鏟身為優質鋼板，適用於各種野外露營場合。鏟柄可以摺疊，便於攜帶。鏟身上帶有鋸齒，應急時可當鋸使用。 鏟背後帶有鎬，使用時把鏟摺疊即可當鎬使用。
此鏟具有三大功能，即鏟、鎬、鋸，是野外露營、探險、旅遊等活動的必備工具。
防風燈露宿野營，隨身攜帶一盞防風燈可以增加安全係數。
充氣枕坐長途汽車或火車疲倦時牞充氣枕可以起到緩解疲勞的作用牽不用的時候放掉氣，摺疊起來絲毫不會增加行囊的負擔。簡易氣筒這種簡易氣筒可以幫助你為充氣床或充氣墊打氣，是個好幫手。指南針如果你想到茂密的森林裡做一番生存體驗的話，一定要帶上一個指南針，這是最基本也是最重要的工具。 
野外旅行注意事項
1．用報紙引火，不易引燃木柴，應事先準備好浸過打火機油木屑，就可以引燃火苗。 用石頭起灶，灶口應朝風口，剩下的三面用石頭圍起來，空氣流通越好，火苗就越旺。必須注意的是絕對不要在禁止火種的地方用火。滅火時，也要十分小心。將燒旺的火用水澆熄，確定火已全滅後，再仔細清掃灰燼殘渣，然後覆上土，將它恢復原狀，這是野餐最基本的道理準則。
2．不論是進行真正的徒步健身，對鞋子的選擇都應講究。在不平的路面步行時，鞋子的舒適與還關係到腳 疲勞的程度。步行鞋既輕又軟，十分具有機械性。購買步行鞋時，該注意的要點如下：腳尖和腳後跟的強度要適中，應有防滑條紋；試穿時，腳尖最好能自由活動。
3．在大自然中，受傷或生病的發生率較高，為了預防萬一，應隨時攜帶備有常用藥品及救護用品的急救箱。
4．被石頭攔倒或被樹枝刮傷是家常便飯，但撞擊到的若是要害部位， 就有可能演變成緊急事態。若只是手腳輕微碰撞，可用水等冷敷，再將患部抬得比心臟高，這樣的緊急處置已經足夠。 頭部受重撞後發生哎吐現象便有危險，必須儘快送醫院。
5．做菜時或餘火引燃衣服而燙傷時，先用水冷敷。若有自來水，則用自來水緩緩地衝洗患部十分鐘，如果引燃的衣服貼在皮膚上，同樣先以水冷敷，不可淨衣服撕下，待充分冷卻之後，再請醫生處置。
6．發生腹痛或腹瀉是常事，這時，最好不要再吃任何東西，先暫時保暖身體，躺下讓腹部好好何處一下。 腹瀉時要多喝水以補充水份，應事前裝備好胃藥以應付此時所需。 戶外生活豐富多彩，但卻有幾條共同的守則，諸如“ 不亂扔拉圾”、“嚴格管理火種”等等。先不必準備各種特別用具，待習慣之後，再慢慢地買齊各各野外用品，進一步嘗試新的挑點。 旅行備用應急物品應簡單、多用途、輕便。
一般應備：
氣體打火機一個（防風火機更好） 燈籠蠟燭數支，用於照明、取暖、點火、野外生火煮食；
多用小刀一把，切割削之用；
細尼龍繩5～10米，捆綁物品、晾曬衣物、紮營等；
小型指南針一個，茺野山林失向用；
手電筒一個哨子一個，遇險發信號聯絡用；
高猛酸鉀一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；
藥棉若干，擦洗和包紮傷口用，也可作引火物；
絲巾一塊，既可防風保暖用，又可用於包紮傷口和作止血帶；
有蓋鐵皮罐一個（形狀不限），既可裝上述應急物品，又能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發信號。
應急物品不宜繁雜過多。要注意實用和攜帶方便。
旅行中的兔子2
我今年6月份自駕的西藏，準備如下：1.提前一週調理身體，加強鍛鍊提升免疫力，預防感冒(高反最怕感冒)2.帶張中石油加油卡，少帶現金，微信支付寶沿途都能用，身份證必帶，3.車輛備胎，充氣泵，拖車繩，隨車工具，4.感冒藥，散列通〈高反吃〉葡萄糖注射液（口服增加免疫力）5.膽大心細，放鬆心情，不要想豔遇😊
德順說車
一個人去西藏旅遊，提前做好攻略，查好天氣情況，一定要確定別在感冒期間出遊，到當地少洗澡，帶些什麼相關的日常用品，防曬霜，雨傘，預防高原反應的藥品以及日常藥品，指南針，銀行卡和現金，還有身份證是必不可少的，去西藏要三慢:走路慢、吃飯慢、說話慢，防止缺氧。去西藏在5月中旬~8月底是最佳遊覽期，有哮喘、肺氣腫、嚴重高血壓，心臟病，都不可以去，身體特別好，經常做戶外運動（肺活量特別大的人）到西藏高原反應都很強烈。
9977lily
西藏俗稱世界第三級，高原之上，天冷，風大，海拔高，氧氣稀薄，一般身體不好的人，很難能適應那邊的環境。
去旅行，無非就是衣食住行用了，去西藏也是一樣。
衣服：單衣和棉衣都要備點，特別是去一些海拔高的地方羽絨服是必備的，還有防曬服、帽子，西藏紫外線強烈，曬著皮膚很疼的。
食物：自己備點乾糧，藏餐對於內地人很多是吃不習慣的，但那邊有很多四川人開的餐廳，吃很方便的，超市也多，價格也不是很貴。
住宿：住宿就比較多了，大把的客棧，還有賓館，酒店，各個檔次都有，而且還挺多。可以根據自己實際情況選擇。
行：去西藏一般有四種方式，火車、飛機、自駕、汽車，當然還有徒步和騎行的，不管是那樣首先在網上查好攻略，然後確定出行方式。
攻略你可以上攜程等一些旅行網站查找。這裡給你推薦一個，就是手機去下載一個叫【袋袋迎】APP的軟件，那上面有很多攻略和線路等，也可以約到志趣相投的小夥伴等。
袋袋迎旅行網
西藏之行，旅途遙遠。首先要有好身體，高原反應要能扛下來。路途的勞頓辛苦要有足夠的耐力。鍛鍊身體是必須的。
必要的物資準備，線路如何走等等，我也不必要詳細說，那麼多達人有現成的經驗可以找。我就是個白帽子，紙上談兵。出過遠門，準備的東西大同小異罷了。
前兩條都有了，其實最關鍵的是有走天涯的勇氣。看看西藏之旅的路上有多少牛人，自駕，摩旅，單車，徒步等等。放下手邊的一切，來場說走就走的旅行，需要勇氣。財務自由的，身無分文的比比皆是。有一篇古文說過兩個和尚，吾欲之南海，貧者語與富者曰。子何恃而往？ _吾一瓶一缽足矣。這就是行走的勇氣。沒有啥約定俗成的規矩，最最重要的是走出去的勇氣。就這樣，胡侃了一番，姑妄聽之，不對之處請多指教。
東北人78451
其實就我所見，很多人都是獨自一個人來西藏旅遊的。這個不是什麼問題。下面說說需要準備什麼：1.一定數量的現金，很多景點都沒有微信支付功能，只能以現金支付門票。這點其實連我也還不能理解。2.一個人的話肯定要準備一個自拍杆了，這個就不用解釋了，那麼多景點怎麼也得把自己拍進去打個卡吧！這邊買自拍杆的話，質量和價格都不太划算。3. 墨鏡！高原地區紫外線很強，一定要準備一副墨鏡！4.帽子！！陽光太強了，所以沒什麼好解釋的。5. 防曬霜！不管是男生還是女生，我覺得都有必要準備這個東西。如果你就是想曬得黑點的話那就另當別論了。6. 充電寶！
我覺得大概需要準備的就是以上這些了。西藏像拉薩這邊也有大型的連鎖超市，有些物品可以考慮在當地購買。
