只是影子l
電子煙主要成分是：丁鹽，丙二醇，幹油。丁鹽就是尼古丁，丙二醇我們的溼紙巾上就有，接觸皮膚是安全的，當然你就算吃一口紙巾肯定也不會中毒，幹油也是安全的。但這些東西被加熱霧化進入肺部會對身體造成多人影響現在還沒有靠譜的研究，所以沒有人能告訴你它比普通煙的傷害是大還是小。不過普通煙燃燒有2000多種物質，其中有很多物質被證實對身體有害。
劉鑫66632350
本人從初中偷老爹的長支希爾頓拿來裝B開始，逐漸用省下的早餐錢買散支的吉慶抽起，直到當兵時津貼全買了小紅玫，再到參加工作後從紅山茶白塔山一直抽到現在的利群黃鶴樓，前前後後也有20多年的煙齡了。知道這玩意對身體不好，可架不住癮大嘴饞意志弱，感冒發燒時以嘴裡沒味為由還得嘬兩口，咳的厲害了也是眼冒金星喘不過氣來。
前幾年偶然的機會發現我一好哥們抽電子煙，加熱煙油玩大煙霧的那種。拿來玩玩覺得肺吸挺有意思，有點像當年當兵時在老鄉家裡抽的竹筒水煙的意思。可他是玩大煙霧電子煙的，基本沒啥口感可言。經他指點入手了一套鸚鵡螺的mini螺，說那個口感好，是紙菸很好的替代品，抽一段時間就能戒菸了。回了家我還和媳婦信誓旦旦的說，這回鐵定能戒菸。
可抽上之後就不是那麼回事了，早期的煙油主要是由蔬菜甘油、尼古丁液、香精和色素組成，30ML一小瓶的煙油尼古丁含量最高的也就12mg，以我原來一天兩包煙的量，2ML一倉的mini螺一天我最少也得二至三倉，那一小瓶第五任總統咖啡味的煙油，不到一週的時間就讓我抽沒了。再說那個東西的發熱器是成品發熱器，最多抽個10來倉就糊的不行了，最後抽到嘴裡都是一股糊了的橡膠味，更別提經歷了炸油、燙嘴後的狼狽不堪。
抽了三個多月的電子煙，我實在受不了了，算算賬，每月煙油錢就得五六百塊，還不算髮熱器的損耗，這些錢合起來都能供我抽高一點檔次的煙了，而且這個東西再怎麼做也無法比擬真煙的口感。最後投資近千元的戒菸替代品，被啪啪打臉的扔到了一邊，又迴歸到紙菸的懷抱。
前幾個月逛淘寶，偶然發現煙油又升級了，現在有一種叫尼古丁鹽的煙油，30ML一瓶尼古丁含量高達50mg，抽菸抽啥吶，不就是抽尼古丁呢嗎，火速入手，同時更換掉以前的發熱器，換為支持尼古丁鹽的發熱器。東西到手後，連忙裝了一倉試試，還別說，這回抽著擊喉感真強烈啊，噎的我嗝嘍嗝嘍的，三天了，一倉都沒抽完，眼看著煙倉裡的煙油從黃色變成棕色，這是真經抽啊。換了一倉之後還想再繼續試試呢，嗓子抽腫了，這玩意刺激性還真強，看來百度上說的這玩意有很強的脫水性還真是沒說錯啊，抽一口我得喝半缸子茶潤嗓子，裡外裡還是賠了。去他媽地吧，我也不跟你置這氣了，拜拜了您內，我還是接著抽菸卷吧，14一包的軟黃鶴樓就挺好，戒什麼煙啊，誰戒誰孫子，我又不吃喝嫖賭的，圖意啥呢。
另外我那哥們，玩大煙霧那個，現在抽的是利群。
MarilynManson657
我的親身經歷；
本人抽菸17年.一天一包煙.反正一個月固定1000元買菸...
兒子出生會走後.每次陽臺抽菸.兒子跟著.廚房開油煙機抽兒子也跟著.心想不是個事...
決定戒菸....不抽...結果.哈欠連天.鼻涕不自覺地流出來..關鍵自己還不知道..臥槽近四十歲的人老是拖著個鼻涕...
朋友介紹說試試電子煙.當時有些抗拒.試試吧.買的那種大煙霧的.臥槽一抽家裡跟個仙境一樣.直接扔了.
然後試了下小煙.尼古丁鹽濃度我買的最高的50；哎.不錯..但是捲菸還繼續抽.只是量明顯少了.兩天一包.後來三天一包.一週一包.到最後中飯後抽一根..然後完全不抽捲菸了...改電子煙了..
先說說感受...現在抽電子煙一年9個月..牙齒明顯開始變白.早上完全沒有乾嘔和咳嗽.不像以前咳嗽吐痰裡面都是一絲一絲黑色.手指甲也不是黃黃的..最關鍵肺明顯感覺年輕了..跟五歲的兒子跑幾步也不喘了.就是一點.人胖了十幾斤...
然後今年看到315.說電子煙怎麼怎麼不好.我網上無意一搜.找到了BBC的記錄片.（電子煙到底是戒菸奇蹟還是健康威脅）看了以後..然後新加坡.泰國.香港開始禁止電子煙..
我總結了下...這些國家為何管制.其一；是因為他們本身就是禁菸.而且電子煙青少年容易接觸.並且含有尼古丁會上癮..所以要管制.其二：各種電子煙的報道中.沒有一個是拿傳統捲菸和電子煙對比.沒有一條新聞或者報道有對比..
其三：我原本一年要抽12000塊..戒菸一年半也去掉電子煙設備和煙油.省下近2萬..我一個人省2萬..全國抽電子煙的人越多.捲菸賣的越少.就好比大家都不買房.這地皮還值錢麼..
就像BBC紀錄片實驗數據說的..捲菸燃燒有一千多種有害物質.已知的有一百多種致癌.而電子煙對比幾乎可以忽略不計...大家都玩過一個.抽口煙貼著紙巾吐.一層黃..電子煙.你吐一百口還是白色...
我自己使用的煙油以前是尼古丁鹽50；半年後改成30；一年後改成15；現在我就抽5和3的.也就是大煙的煙油我放小煙裡面抽.在下一步就是抽0的...把身理和心理的煙癮徹底戒掉..
期間朋友周圍發來的煙也抽..啥感覺..就跟年輕時第一次偷煙抽的感覺一樣...舌頭辣.嘴裡感覺臭
紅湯辣小餛飩
我和你說我身邊真實的兩個三十多年煙齡同事戒菸的經過，這兩個人在前面戒菸無數次，都沒成功過。我不知道小編說的電子煙是哪種，我兩個同事後來都是買的iqos的電子煙，抽濃薄荷，開始有點怪，畢竟和傳統香菸口味不一樣，可是堅持抽了兩個多月後，就不抽傳統煙了，據說是傳統煙抽進去口感發臭，然後其中一個同事又抽了一個多月後電子煙也戒了，現在兩年多了都沒抽過煙。另一個同事還是在抽電子煙，但是量小了很多。所以不管怎麼說，危害肯定都有，但是小肯定iqos的小多了。現在這麼多在宣傳電子煙的危害，隨便比比每年電子煙死的人和傳統煙抽死的人誰多？只是電子煙動了傳統煙的奶酪了，都去戒菸，傳統煙怎麼賣啊。但是有一點一定要記住，老煙槍剛開始抽電子煙肯定不習慣不喜歡那口味，一定要讓他堅持一兩個星期，不然就是半途而廢的
野豬1017
我戒菸一個月，不能說成功了。但可以分享一下用電子煙的感受。一年前在朋友的推薦下買了電子煙，間斷使用，但沒堅持，首先，使用起來很麻煩，要經常清洗，第二，總是擔心危害更大。買了幾條煙至今沒抽完。但這煙抽了以後，確實能讓我感受過煙癮，而且不想抽真煙，所以，最後我是在某天抽了這電子煙以後，突然決定戒菸並且初步成功。以前我是每天一包，還要把煙吸到肺裡才過癮的菸民！現在一個月沒抽菸了！
wyhorse
我是個煙槍，現在就在吸電子煙。不過電子煙最好是過嘴不過肺。抽幾天你會發現慢慢的討厭傳統煙，我平時一天大半包的不算分了的。現在吸電子煙的時候，你會很少去想傳統煙。雖然不是百分百戒掉但肯定有用。這是我自己的感覺。
情有可原也算背叛
我戒菸是從iqos開始的。之前抽普通香菸，癮不大，兩天一盒，喝酒時就多一到兩倍，煙齡10年。偶然瞭解到IQOS，覺得挺好，還能醜顯唄。買了一套，抽了半年。剛開始比較費，一盒抽不了兩天。後期恢復正常水平。一次長期出差，設備落在家裡了。由於已經無法適應普通香菸的味道，被迫戒菸。半個月下來，控制住了，就這樣堅持了一年多。現在喝酒時抽點，平時不抽。
電子煙危害大不大我不知道，我只知道抽點子煙後，不咳痰了。
花兒對我笑23739626
我18歲開始裝B抽菸，到現在抽了25年了，一直有戒菸的念頭，也一直在行動戒菸，煙這味道只是抽那幾分鐘爽，過後自己聞著都覺得不爽，何況老婆孩子，戒菸貼，電子煙，鼻菸，市場上能買到的都買了，都試了，不抽菸難受啊，憋屈，說親身體會，戒菸貼確實起作用，我貼三張就不怎麼想抽菸，但是我過敏，反正一直在戒菸的路上，有個醫生告訴我，叫我去精神醫院看看，我還說千萬別把我當神經病治療了，她說不會，叫我去掛物質依賴科，醫生給我開的藥，戒菸藥暢沛，然後控制煩躁的藥，頭兩天是一邊吃藥一邊抽菸，不知道什麼時候開始把抽菸忘記了，最後一次戒斷總共花了差不多兩千多，大半年沒有抽過煙了，聞到抽菸的就討厭，我深刻體會到別人以前多恨我的心情。
看我包包裡有糖糖
我是治療戒斷成癮的精神科醫生，我也有患者問過我關於電子煙戒菸的問題，今天我就總結一下。
很多人把電子煙奉為戒菸神器?可事實真的是這樣嗎？帶著疑問，我們一起來看答案。
電子煙是什麼？
電子煙是一種電子尼古丁傳送系統，通過加熱溶液傳送氣霧以供吸用。電子煙溶液中的主要成分按含量來說，不僅含有尼古丁，還包括丙二，可能還有甘油和調味劑。不論是電子尼古丁還是電子非尼古丁傳送系統，都存在健康風險。
電子煙到底能不能戒菸?
世界衛生組織今年7月26日公佈的《2019年全球菸草流行報告》則指出，電子煙可以幫助菸民戒菸的說法“缺乏足夠證據”。報告聲稱：“在多數銷售電子煙的國家，大多數電子煙的使用者同時消費菸草製品，對減少健康風險作用不大或無效。”
“菸草製品和電子煙液當中，均含有尼古丁。”電子煙和香菸都是通過尼古丁刺激大腦產生欣快感，兩者成癮性基礎一致，都會導致依賴性。“從這一點來看，電子煙對戒菸並無幫助。”
中國疾控中心也表示，目前國內流行的電子煙並不適合用於菸民戒菸。她們做過的一個實驗顯示，市面上有的電子煙煙液尼古丁實際含量與標識含量不一，甚至數倍於標識含量，可能會給使用者帶來更高的健康風險。
目前來看，尚無科學依據表明電子煙具備戒菸的功能，僅是給用戶提供另一種蒸汽霧化方式的體驗。
關於戒菸的問題，我建議您還是到正規的治療成癮的科室去治療。上週我坐車時無意中發現了這個廣告，這簡直就是“謀財害命”，還好他關門了。
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精神科李文惠
說真話，電子煙的危害再大也打不過真煙的。本人電子煙齡大約10年了，期間用過不下10款電子煙。
先說真煙，網上有流傳一盒中華的出廠價也就10元左右吧（具體忘了，反正這價差不多），國家的稅一加就變成40--50多，到了小賣部，超市就賣75--80。大家算算賬吧，菸草的利潤有多大？電子煙又動了誰的蛋糕？
真煙最大的危害來自焦油，通過燃燒後釋放的，而讓人上癮的則是尼古丁；尼古丁對人沒有直接的危害，但是長期會對心臟和血管不好（好像是）。
而電子煙，裡面就是香精和丙二醇，蔬菜甘油等，前幾年沒有尼古丁小煙，都是大煙霧的，可能戒菸有點費事，大家都是玩玩，這兩年出來的的尼古丁小煙，基本幾口解煙癮。
不是鼓勵大家去用電子煙，只是相對的說，電子煙的危害，個人通過各方面瞭解要小於真煙。
本人這些年一直是真煙電子煙交替的吸，從沒有真的戒了，但是今年開始，我是真的戒了，大約半年了，基本沒有痰，口氣也不難聞，就只吸電子煙。
現在好多說法，都說電子煙怎麼怎麼的不好，但是，這些說法卻找不到真實依據，反而大家忽略了真煙的危害，感覺就像是目標被轉移了。
咱們國家到處標識著→禁止吸菸，但是沒有明文標識→禁止吸電子煙啊！
總的來說，不吸菸最好，像我這麼長的煙齡，如果真要選擇，還是選擇電子煙，好歹沒有焦油（黑肺啊）。
以上淺見，僅代表個人意見。
