外弦拉弓：把弓杆向外、向下自然躺在琴筒上，(借用弓杆的自重使弓毛對琴絃產生壓力)手臂放鬆下沉，力量直達手指。操控弓杆的四個力點合力將力量外送，開始打開手臂，手腕自然微拱，中指、無名指、拇指與食指控制住弓杆，掌心與弓毛保持一定距離，向外、向右做平直運動。肘部不要抬高，弓毛緊貼琴筒，運弓方向保持直行，速度穩定，力量均勻，直至手臂完全伸直，此時，因為手腕的轉換，掌心已較靠近弓毛。
注意：從肩部、大臂、肘、小臂、手腕到手指，必須配合默契，幾乎形成一個整體，共同把力量送至操控弓杆的手指，動則齊動，停則齊停。拉弓概念不僅僅是拉，還是送，把力量外送到琴弓，把琴弓送出去。
外弦推弓：手臂開始回收，手腕自然微屈，中指、無名指、拇指與食指控制住弓杆，掌心靠近弓毛，向外、向左做平直運動，肘部不要抬高，弓毛緊貼琴筒，運弓方向保持直行，速度穩定，力量均勻直至手臂完全回收，此時，掌心與弓毛有一定距離。
兩條練習，每次休止時都要唱出前面與休止符同節奏的音，培養耳朵對音高的反應，初步形成音準概念、節奏概念。
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