一条号
抽烟是一个不良的生活习惯。烟草进入到肺内以后，会对气管黏膜肺泡上皮造成损害。直接的烟雾对呼吸道的刺激会引起气管、支气管肺非感染性的炎症。因此，抽烟的人往往表现出咳嗽、咳痰、气喘等表现，我们在生活中可以看到很多抽烟的人经常会咳嗽，咳痰。
烟草中有很多有害物质或者毒性物质，吸收入人体后，会严重损伤人体的健康。最明显的表现就是对心血管系统的直接刺激作用，会引起心脏病、高血压等疾病。
另外，烟草中的致癌物质也会导致癌症的高发，所以，我们要大力提倡戒烟，从而降低心血管病、癌症等高发致死性疾病的发生。
戒烟以后因为局部烟雾的刺激和毒性物质的吸收减轻，肺部的气管、肺泡等受损伤的组织会逐渐修复，回复到正常水平。但是这样的恢复和修复过程需要时间，短期内可能并不能立竿见影。
因此戒烟以后不会有进一步的损伤。戒烟有戒断综合症，主要是由于神经系统和内分泌系统紊乱所造成的。戒烟后的戒断综合症，病人往往会表现出情绪不稳定，内分泌失常，焦虑等等不舒适的感觉。这些经过一段时间的康复人会感觉更舒服一些，所以戒烟并不会给肺部带来更进一步的损伤，是对人体有益无害。
胸外科乔贵宾医生
我是一个有抽烟三十多年，历史的老烟民戒烟至今14年。
原来呼吸道疾病，再也没有复发过。
戒烟前每天清早咳嗽不停，会有好长一段时间，经常出现胸闷气短现象，是一件常见的事。
吐出来的痰黄臭不可闻，人家碰上我此行为，都会害怕得缠道走。
自从戒烟至今，早上咳嗽不但停止，而且肺部呼吸正常，胸闷气短，又黄又臭的浓痰消失了。
烟不是个东西，还是把此坏习惯给戒掉，对身体健康有益无害。
靠山4
邻居张大爷差不多抽了一辈子的烟了，几乎每个认识张大爷的人，都说张大爷是个老烟枪。
最近，张大爷的老朋友得肺癌去世了，这事对张大爷打击挺大，决心要戒掉多年抽烟的习惯。
可自打戒烟之后，张大爷总感觉浑身不舒服，尤其是还经常咳嗽，张大爷就纳闷了，自己抽烟的时候，都没咋咳嗽，怎么戒烟了，反而咳嗽起来了呢？
难道长期抽烟的人，突然把烟彻底戒掉也伤肺？
当然不是这样的。长期吸烟的人，突然把烟戒掉，可能会出现一些不良反应，但别担心，这些不良反应正是你的肺在慢慢变好的信号，而且，只要坚持一段时间，这些不良反应，都会逐渐消失的。
那么，如果突然把烟彻底戒掉，肺部会有什么不良反应呢？
1、呼吸变得更急促
戒烟后的一段时间，大部分人会感觉呼吸比吸烟的时候更加急促，于是就觉得戒烟有副作用。
其实这是因为吸烟时会有一氧化碳干扰氧气输送，血红细胞被一氧化碳参与，在戒烟之后，一氧化碳不再存在干扰，身体就会产生反应，适应后就会消失。
2、咳嗽
吸烟的过程中，肺部器官通过产生粘液阻挡香烟中的有害物质，当开始戒烟以后，肺部产生的粘液就会松懈并通过呼吸道排出。
另外，肺部纤毛也重新活动，帮助加速肺部垃圾的清理，所以会咳嗽不断，甚至会有咳黑痰的表现，这属正常反应，且提示离戒烟成功有近了一步。
3、类似感冒
许多人在戒烟之后，都会出现一些类似于感冒的症状，比如说流鼻涕等。
其实这种情况是正常的，这是身体在向外排出毒素，只是这种排毒的方式有种类似于感冒的症状罢了。
4、睡眠异常
大多数戒烟人士在白天要对抗复吸的诱惑，加上少了香烟的提神作用，所以到了晚上就会感到十分疲惫，使他们渴望进入睡眠状态。
但同时又存在睡眠质量下降的问题，表现为失眠多梦、心闷等，必要时还需要依靠药物才能正常入睡。
戒烟有利身体健康，毋庸置疑！
戒烟对身体的健康是毋庸置疑的，专家表示：任何时间戒烟都不晚，并且戒烟后，身体的恢复是可以看得见的！
戒烟24小时后： 血液系统、血压及心脏健康等会逐渐恢复正常。
戒烟48小时后： 消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉也逐渐变更好。
戒烟3~9个月后：呼吸问题变好了，肺部开始逐渐恢复健康。
戒烟1年以后：冠状动脉疾病风险降低50%。
戒烟5年后：中风的风险降低至和不抽烟的人同样水平。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常吸烟人的一半。
戒烟15年后：患冠心病的风险同不抽烟的人一样。死亡的风险也恢复到了和不抽烟人一样。
想要戒烟成功，还要找对“小帮手”：
一、饮食上
（1）多喝水，帮助清肺毒
在戒烟的过程当中和戒烟成功以后，一定要多喝水，水是是焦油的克星，喝足够的水可以帮助排出肺部积攒的烟毒，减轻戒断反应。
除了喝水，还可以喝点养肺的茶水，如奶汁草桔梗茶——用奶汁草、菊苣、玉竹、桔梗，四种搭配在一起，每日泡水喝。
奶汁草，是一种药食两用的小植物，具有天然的抗生素之称，对于吸烟引起的口腔炎症和吸烟引起的慢性咽炎、肺炎、喉咙不适等均有改善作用。
菊苣，也是药食同源的，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环。
玉竹可以起到润肺养肺的作用，可以缓解肺虚所导致的干咳、少痰等情况，并且可以生津止渴，提高免疫力。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。
以上几种搭配在一起，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，适合戒烟的朋友们日常饮用。
（2）补充维生素，增强抵抗力
吸烟者日常要多吃一些蔬菜和水果，因为吸烟会大大的降低身体中维生素的活性，并且还会大量的消耗身体中的维生素。
所以，吸烟者，日常要注意多吃新鲜的蔬果，来补充维生素，保护身体健康。
将娃娃菜、胡萝卜、紫甘蓝、黄瓜等撕成小块，放一些喜欢的调味料拌开即可食用。
二、生活上
（1）远离吸烟用品
将打火机、烟灰缸等吸烟的用品都放在柜子里，或者是看不见的地方，避免出现条件反射增加你吸烟的欲望。
并且身体一些吸烟的额朋友一定要提前告知你在戒烟，不要在你面前吸烟或者是敬烟，避免忍不住导致戒烟失败。
（2）转移注意力
戒烟过程中，不可避免会有抽烟的欲望，要适当转移注意力，培养兴趣爱好，包括听音乐、运动或者是到户外活动等等。
有了事情做，自然就会忘掉吸烟，久而久之就会戒烟成功了。
（3）自我奖励法
戒烟可以事前制定一些长远的计划，避免戒烟半途而废，在计划中可以给自己设置一定的奖励。
可以算一些自己没吸烟的这段时间节省下来的钱，然后给自己买点小礼物，以作为坚定自己戒烟的动力。
戒烟成功就是健康的第一步！！！
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没病不求医
尼古丁是使人抽烟上瘾的物质，尼古丁能与胆碱能神经元结合，影响人的正常内分泌，所以戒烟时身体会出现一系列不适反应，致使戒烟失败。
1、口干口渴，戒烟的人应当多喝水，一方面可以缓解口干口渴，另一方面有利于提高代谢水平，加速排毒。
2、失眠，刚开始戒烟时，夜间会出现亢奋，难以入睡，所以可以养成泡脚、喝热牛奶等有助于睡眠的习惯。
3、饥饿，戒烟后消化酶的分泌会增加，人会经常感到饥饿，所以戒烟的人体重会增加。
4、咳嗽，呼吸道要通过咳嗽把体内的焦油等残余的有害物质排出体外，所以戒烟初期会出现咳嗽。
5、烦躁不安，戒烟期间人会容易烦躁易怒，注意力不集中。
戒烟的人在不抽烟后都需要找一些事情来转移注意力，喝茶和运动是两种最好的方式。
医学扫地僧
肺部不会有明显不适。
但是会出现程度不一的戒断反应，有的还很严重。
我们公司有这样的例子，一个是戒烟三个月食欲大增，长了20多斤。
一个是第七天开始发烧。各种不适，精神恍惚。。暂停一个月又戒烟，又发烧，各种不适。。计划失败。
由此可见，戒烟还是循序渐进比较好。也符合成瘾的过程，戒除也需要过程和时间。
大部分人因为身体不允许而戒烟。。。
但是我见过因为明理而戒烟的人，那个毅力不是一般人能达到的。其言:小小的欲望都不能克制，能成什么事？
七月有大雨
有些人在戒烟后，的确会出现一些不适症状，比如烦躁不安，口干，甚至头痛头晕，有些人还会出现咳嗽咳痰或者爱出汗以及体重增加等一系列的症状。
这些症状，在医学上叫做尼古丁戒断综合征。这种戒烟综合征的发生的原因，是由于烟民在戒烟期间，由于摄入的尼古丁突然减少或者消失，生理上和心理上吃咸的一些反应。这种反应是因人而异的没有的很轻微吗，有的较明显。
比如有的人戒烟后，会出现咳嗽、咳痰等肺部反应，这是很正常的，因为，长期吸烟，烟草中的有害物质刺激肺部和气管，还有像焦油等会粘附在肺部气管上，肺部也会产生大量粘液来形成自我保护机制，戒烟后，这些粘液就会从呼吸道里面连带着焦油等有害物质逐渐排出因而咳嗽、吐痰就等于是在排毒，这对于恢复一些肺部正常功能但是有利的。
此外，再比如，戒烟后有的人会出现口感和烦躁焦虑等现象，这是因为，吸烟，由于焦油和尼古丁的长期刺激，烟民对它们形成的依赖性。此时，戒烟者可以在口干时喝些水或者吃些水果，在烦躁时出去散散步、打打球、听听音乐等，这样来转移注意力，时间长了，对于尼古丁的依赖性就会渐渐淡去。
烟草对于人的大脑、肺、心脏等脏器伤害很大。戒烟需要毅力，戒烟的益处对于健康很重要。
殷殷期盼话健康
我是小影大夫。能下决心把烟戒掉当然是最好了。不用担心肺部会有不良反应，肺还巴不得你找点戒烟呢。只是，突然戒烟，人会出现一些戒断反应，短时会有不适，长时间适应就好了，一定要持之以恒，下定决心戒烟，就一定要做到。
突然戒烟，肺部不会有不良反应，但是人会有一些不适
突然戒烟，可能身体会出现一些不适，烟龄越大，越容易不适。比如睡眠异常，表现为睡眠中断、失眠、嗜睡，辗转反侧难以入眠。 注意力不集中，表现为焦虑、烦躁、易发脾气等。还有，紧张，注意力不集中，容易产生漂浮感。此时，尽量不要驾车，以免发生意外。饥饿感，戒烟后胃口大增，所以很多朋友戒烟了慢慢变胖了。胃肠道的吸收功能变好了。此时，要注意控制饮食，控制体重。
如何正确戒烟？
1.逐渐减少吸烟次数，从一天一包到半包。叫请亲朋好友一起监督自己戒烟。
2.丢掉所有香烟，烟灰缸，打火机等。
3.避免去酒吧，唱K房等烟味较重的地方。
4.饭后散步，饮食规律。烟瘾来的时候，做深呼吸，也可以咀嚼口香糖等替代。
5.提醒自己，拒绝香烟的诱惑，否则就前功尽弃，肺病会找上门来。
6.给自己定一个奖励制度，或者要自己身边的人监督自己，每坚持一个星期，用省下香烟的钱给自己买一份礼物。
7.戒烟要有恒心，信心和毅力。
成功戒烟后，你会感谢曾经那个狠心的自己
吸烟对肺损害、对全身系统的损害，我想每一个人都知道，不必多讲。每一包烟盒上都有一句吸烟有害于健康。明知不可为，而为之。
当你现在想戒烟时，就应该下定决心戒烟。不要等到肺部真的出现什么问题了才想起戒烟。戒烟很难，正是因为难，戒烟成功后的那种自豪感不言而喻，把自己都战胜了，还有什么事克服不了的？那时候，你会非常感谢曾经那个狠心的自己。当坚持不下去的时候，想一想那些已经戒烟成功的人，想一想自己的身体和身边的家人，瞬间动力就来了。祝大家都早日戒烟成功。
小影大夫
“吸烟有害健康”，每一包香烟上都会印上这句警醒的话，但对于烟民来说"形同虚设"！有的人根本就没看过烟盒，直接撕开就迫不及待的抽起来。戒烟对于这些人来说太难了，为什么？因为突然把烟戒了可能会出现以下一些症状。
第一，突然戒烟，肺不会有不良反应，相反戒烟对肺来说是非常好的。香烟对肺的损害是极大的！它不仅仅只是因为会增高肺癌的发病率，更多的是会造成肺功能下降。还记得有个朋友，从前打篮球，跑步非常厉害，但自从吸烟之后，跑步跑个几百米就气喘吁吁，篮球也打不了多久就必须下场休息。突然戒烟之后，你可能会感觉到咳嗽的更厉害！别怕！这是戒烟后肺部的正常反应。咳嗽是人体的保护性反射，戒烟后它会帮忙把肺里的脏物排出，进行自我清洁！
第二，突然戒烟，你可能感觉到头痛、头晕、恶心想吐。别急！这是因为平常你吸入了大量的尼古丁，这东西是会成瘾的。戒烟之后突然没有了尼古丁的摄入，人体就会出现这种不舒服，不适应。
第三，突然戒烟，你可能出现睡眠障碍。这可以表现为特别疲劳，没力气，想睡觉。这是因为尼古丁有兴奋中枢的作用，突然停了人就会犯困，没精力。
突然戒烟虽然会短暂的出现一些症状，但是请别放弃！这些症状很快就会消失的！紧接着你会觉得呼吸比以前通畅多了，再也不会咳咳咳。戒烟可以减少心脏病、肺癌等疾病发生率大大下降。戒烟会给你身心带来许多好处！所以，为了你和家人的健康，请今早戒烟吧！
普外三角针
除了一时的断戒反应外，一般情况下没多大反应。不过，若是老烟民的话，还真慢慢戒除，一下子戒掉，这心里头还是不适应，感觉很空落。至于有人说一下子戒掉会患癌或肺积水，这都是骗人的鬼话，果真如此，国家还大力鼓励种植烤烟干嘛？饭后一支烟，赛过活神仙；大脑不畅通，就靠烟来冲。有时心情烦郁，点燃一支香烟，缓解一下未偿不可。事实上，好多时候往往抽的不是烟，而是寂寞，排烦解闷是也。其实，抽烟也只是个个人习惯问题而已，只要别抽得过猛和少抽劣质烟、焦油量大和尼古丁浓度高的垃圾烟，平时抽些质量好点的香烟对人体肺部器官影响并不是很大。
乡村季风在远方
戒烟一年了，心理上还是没有戒断。喝酒了还是会来一支，因为我发现喝酒的时候不抽烟，会在心里产生强烈的抽烟欲望，第二天都不会消退。但是一旦在酒后抽一支，或者几口，会觉得很难受，就再不会想抽烟了。我不好酒，一个月最多喝两次酒。只是现在感冒了咳嗽会吐一些带灰色絮状物的痰，可能是肺部的自洁功能在起作用了！
